每一個寶寶都是父母的無價之寶，選擇健康又美味的輔食，自然是父母最關心的頭等大事！

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對于新手爸媽來說，會有很多的困惑：到底什么時候該讓寶寶吃輔食？4個月還是6個月？寶寶什么時候可以吃肉吃魚？寶寶每天吃幾頓最好？

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世界衛(wèi)生組織以及中國營養(yǎng)學會均推薦：嬰兒出生早期母乳喂養(yǎng)，而嬰兒6月齡時應在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)基礎上及時引入其他食物，也就是添加輔食。

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今天，陽江市婦幼保健院小兒內科主治醫(yī)師

盧秋月就和大家聊聊輔食那些事！

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滿6月齡后添加輔食

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嬰兒滿6月齡后，純母乳喂養(yǎng)已無法提供足夠能量，還需要額外補充鐵、鋅、維生素A等關鍵營養(yǎng)素，因而必須在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)基礎上引入各種營養(yǎng)豐富的食物。

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此時，嬰兒胃腸道等消化器官已相對發(fā)育完善，可消化母乳以外的多種食物，同時嬰兒的口腔運動功能、味覺、嗅覺、觸覺等感知覺，以及心理、認知和行為能力已準備好接受新的食物。

這時開始添加輔食，不僅能滿足嬰兒的營養(yǎng)需求，也能滿足其心理需求，并促進其感知覺、心理及認知和行為能力的發(fā)展。

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要遵循添加原則

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1.從少到多：即在哺乳前給予嬰兒少量強化鐵劑米粉，逐漸增至1餐。

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2.從一種到多種：如蔬菜的引入，應每種蔬菜泥每日嘗試1—2次，直至3—4日嬰兒習慣后再換一種，以刺激味覺的發(fā)育，單一食物引入的方法可幫助了解是否出現(xiàn)食物過敏。

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3.從細到粗：從泥狀過渡到碎末狀可幫助學習咀嚼，增加食物的能量密度。

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4.從軟到硬：隨著嬰兒年齡增長，食物有一定硬度可促進孩子牙齒萌出和咀嚼功能形成。

5.注意進食技能培養(yǎng)：盡量讓孩子主動參與進食，7—9月齡孩子可抓食，1歲后可自己用勺進食，既可增加孩子進餐興趣，又有利于眼手動作協(xié)調和培養(yǎng)獨立能力。

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轉乳期食物引入方法

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6月齡：純母乳、部分母乳或配方奶喂養(yǎng)，3—4小時哺乳，每日5—6次，每日奶量800—1000毫升，逐漸減少夜間哺乳。

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嘗試增加強化鐵劑的米粉，用水或奶調配，從1勺開始嘗試，逐漸增至每日1餐。開始嘗試蔬菜泥（瓜、根莖、豆莢類）。

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7—9月齡：母乳、部分母乳或配方奶喂養(yǎng)，每日4—5次，每日奶量800毫升；其他食物每日1-2餐，強化鐵劑的米粉、稠粥或面條（每日約30—50克），每日碎菜25—50克，水果20—30克。

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開始添加肉泥、肝泥、動物肉等動物性食物。開始添加蛋黃，每日自1/4個逐漸增加至1個。

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喂養(yǎng)技術：可坐一高椅子上與成人共進食，開始學習用手自我喂食，可讓嬰兒手拿“條狀”或“指狀”食物，學習咀嚼。

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10—12月齡：部分母乳或配方奶喂養(yǎng)，約每日2—3次，奶量每日600—800毫升；其他食物每日2-3餐，軟飯或面食約每日50—70克，每日碎菜50—100克，水果50克。

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添加動物肝臟、動物血、魚蝦、雞鴨肉、紅肉（牛、豬、羊肉，每日25—50克）。

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增至1個雞蛋。喂養(yǎng)技術：學習自我用勺進食，用杯子喝奶，每日和成人同桌共餐1—2次。

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注意事項

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1.添加輔食應在嬰兒健康且情緒良好時開始，遵循輔食添加原則，循序漸進。

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2.耐心喂養(yǎng)，鼓勵自主進食，培養(yǎng)進食興趣，不強迫喂養(yǎng)，每次進食時間少于20分鐘。

3.選擇富含能量以及蛋白質、鋅、鐵、鈣、維生素A等各種營養(yǎng)素的食物作為輔食，不添加鹽、糖以及調味劑。

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4.密切關注是否有食物過敏的現(xiàn)象。

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