霧霾天氣 多給寶寶吃牛奶豆腐
由于兒童的抵抗力較弱,專家建議兒童飲食要注意清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要時(shí)要補(bǔ)充維生素D。
秋冬季節(jié),多有霧。霧氣看似溫和,里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),其含量是普通大氣水滴的幾十倍,對(duì)人體健康構(gòu)成巨大威脅。大霧對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大,可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。
由于霧天日照減少,兒童紫外線照射不足,體內(nèi)維生素D生成不足,對(duì)鈣的吸收大大減少,嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢。此外,由于霧天光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓,有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。
大霧對(duì)人體健康的危害如此之大,如何預(yù)防呢?專家建議,首先要躲霧,霧天盡量不要出門行走,更不要早起鍛煉,否則會(huì)造成呼吸加深、加快,從而更多地吸收到霧中的有害物質(zhì)。非出門行走不可的,最好戴上口罩,防止毒霧由鼻、口侵入肺部。外出歸來(lái),應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。同時(shí),要注意調(diào)節(jié)情緒,避免傷害身體。
由于兒童的抵抗力較弱,專家建議兒童飲食要注意清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要時(shí)要補(bǔ)充維生素D。