經(jīng)期不適喝加蜜熱奶 多吃六種平民食物防婦科病

                文章來源: 作者: 發(fā)布時間:2013年02月21日

                經(jīng)期不適喝加蜜熱奶 多吃六種平民食物防婦科病

                核心提示:民以食為天。食物不僅能夠滿足人們的生理需求,還能在一定程度上提高人體免疫力,為我們的身體健康“保駕護航”。預防婦科疾病,女性不妨多吃一些蒜類、全麥食物、海帶、紅皮蔬果。

                    聽說燕窩能養(yǎng)顏護膚,鮑魚能滋養(yǎng)身體,但是,價格卻不是普通老百姓能夠接受的,偶爾一兩餐還還可以,但要長期堅持卻不太可行。所以最好的滋補食物還是那些我們?nèi)粘I钪谐R姷摹?BR>    霉菌性陰道炎——多吃蒜類
                    經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。
                    因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì),它們是含硫的天然殺菌物質(zhì),具有強烈的殺菌作用,可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。
                    乳腺病——多吃全麥食物和海帶
                    一項研究發(fā)現(xiàn),育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
                    海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內(nèi)的雌激素水平。因此,經(jīng)常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。
                    婦科腫瘤——多吃紅皮蔬果
                    紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,同時降低它們對雌激素的反應性,因而具有預防婦科腫瘤的作用。
                    此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
                    卵巢癌——多吃高鈣食物
                    大量調(diào)查發(fā)現(xiàn),攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細胞的生長和擴散。
                    因此,女性應注意適當補充高鈣的食物,特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
                    經(jīng)期不適——喝些加蜜熱奶
                    下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn),女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
                    因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力。

                 
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