盆底鍛煉早,產(chǎn)后身體好

                文章來源: 作者: 發(fā)布時(shí)間:2015年12月25日

                盆底鍛煉早,產(chǎn)后身體好

                     孩子生出后,不少新媽媽會出現(xiàn)陰道松弛、小腹墜脹或尿頻、便秘、性生活不滿意等不適,有的甚至出現(xiàn)尿失禁,大笑或打個(gè)噴嚏、咳嗽一聲就漏尿。據(jù)陽江市婦幼保健院婦保科主治醫(yī)師周祖妹介紹,上述癥狀都是盆底功能障礙的表現(xiàn)。我國有近一半的已婚育女性不同程度地患有盆底功能障礙性疾病,但大多數(shù)女性對于由懷孕和分娩引起的盆底功能損傷問題知之甚少,甚至錯(cuò)誤地認(rèn)為生完孩子后出現(xiàn)這些問題是正常的,不予理會;主動接受盆底功能診治的女性不足一成。
                     盆底是由肌肉筋膜等組成,就像吊床一樣,在會陰肛門處托起膀胱、子宮、直腸等盆腔器官,維持我們的排尿動作、排便、性生活快感等多項(xiàng)生理功能。正常人在妊娠、分娩的過程中,不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷,導(dǎo)致盆底功能障礙。
                     凡是生育過的女性,無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn),都需要進(jìn)行對盆底的評估、篩查與檢測;建議在分娩后42天做,發(fā)現(xiàn)問題盡早治療,沒有問題也要及時(shí)進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練。越早治療、訓(xùn)練,效果就越好。產(chǎn)后1年內(nèi),是盆底康復(fù)治療的“黃金期”。如果不做任何處理,隨著年齡的增大,激素水平下降,肌肉變得松弛,癥狀會越來越嚴(yán)重,很可能會出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁,有些甚至發(fā)展到盆底器官脫垂,如子宮脫垂等。
                     已出現(xiàn)盆底功能障礙的女性朋友建議盡早到正規(guī)醫(yī)院盆底康復(fù)中心行盆底康復(fù)治療。一般一個(gè)療程是10-15天,每周兩次,每次20-30分鐘。盆底康復(fù)治療配合康復(fù)訓(xùn)練,如家庭康復(fù)器、盆底鍛煉,效果非常好。掌握正確的鍛煉方法很關(guān)鍵,方法不正確的鍛煉甚至?xí)蟹葱Ч?。建議產(chǎn)后42天婦女朋友到醫(yī)院常規(guī)體檢,常規(guī)行盆底評估、檢測、診治,學(xué)習(xí)正確的盆底鍛煉方法并持之以恒。
                     對于想生育二胎的媽媽,一胎產(chǎn)后的盆底康復(fù)更為重要。盆底康復(fù)早,產(chǎn)后身體好。盆底康復(fù)可以治病、防病、提高生活質(zhì)量。善待自己,關(guān)愛盆底,及時(shí)康復(fù)。

                醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/陽江市婦幼保健院婦??浦髦吾t(yī)師 周祖妹

                 
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