盆底鍛煉早，產(chǎn)后身體好

     孩子生出后，不少新媽媽會出現(xiàn)陰道松弛、小腹墜脹或尿頻、便秘、性生活不滿意等不適，有的甚至出現(xiàn)尿失禁，大笑或打個(gè)噴嚏、咳嗽一聲就漏尿。據(jù)陽江市婦幼保健院婦保科主治醫(yī)師周祖妹介紹，上述癥狀都是盆底功能障礙的表現(xiàn)。我國有近一半的已婚育女性不同程度地患有盆底功能障礙性疾病，但大多數(shù)女性對于由懷孕和分娩引起的盆底功能損傷問題知之甚少，甚至錯(cuò)誤地認(rèn)為生完孩子后出現(xiàn)這些問題是正常的，不予理會；主動接受盆底功能診治的女性不足一成。
     盆底是由肌肉筋膜等組成，就像吊床一樣，在會陰肛門處托起膀胱、子宮、直腸等盆腔器官，維持我們的排尿動作、排便、性生活快感等多項(xiàng)生理功能。正常人在妊娠、分娩的過程中，不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底功能障礙。
     凡是生育過的女性，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都需要進(jìn)行對盆底的評估、篩查與檢測；建議在分娩后42天做，發(fā)現(xiàn)問題盡早治療，沒有問題也要及時(shí)進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練。越早治療、訓(xùn)練，效果就越好。產(chǎn)后1年內(nèi)，是盆底康復(fù)治療的“黃金期”。如果不做任何處理，隨著年齡的增大，激素水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴(yán)重，很可能會出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有些甚至發(fā)展到盆底器官脫垂，如子宮脫垂等。
     已出現(xiàn)盆底功能障礙的女性朋友建議盡早到正規(guī)醫(yī)院盆底康復(fù)中心行盆底康復(fù)治療。一般一個(gè)療程是10-15天，每周兩次，每次20-30分鐘。盆底康復(fù)治療配合康復(fù)訓(xùn)練，如家庭康復(fù)器、盆底鍛煉，效果非常好。掌握正確的鍛煉方法很關(guān)鍵，方法不正確的鍛煉甚至?xí)蟹葱Ч?。建議產(chǎn)后42天婦女朋友到醫(yī)院常規(guī)體檢，常規(guī)行盆底評估、檢測、診治，學(xué)習(xí)正確的盆底鍛煉方法并持之以恒。
     對于想生育二胎的媽媽，一胎產(chǎn)后的盆底康復(fù)更為重要。盆底康復(fù)早，產(chǎn)后身體好。盆底康復(fù)可以治病、防病、提高生活質(zhì)量。善待自己，關(guān)愛盆底，及時(shí)康復(fù)。

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/陽江市婦幼保健院婦?？浦髦吾t(yī)師 周祖妹