呵護好身體里的“盆”

      人的身體里有個“盆”！被稱作“骨盆”。骨盆是由骶骨、尾骨和兩塊髖骨所組成，由韌帶支持連結(jié)，形成關(guān)節(jié)。骨盆里裝的是我們的盆腔臟器，如膀胱、直腸，男性的前列腺、女性的子宮等。骨盆是起到承上啟下的作用，是人體一個很關(guān)鍵的部位，它主要的功能是支撐身體的結(jié)構(gòu)，同時保護骨盆腔內(nèi)臟器。
      是盆就有底，骨盆底不是由骨頭形成的，而是由盆底肌肉群來封閉骨盆出口的。女性的盆底肌肉包括深層肌和淺層肌。深層肌主要是肛提肌和會陰深橫肌，肛提肌包括恥骨陰道肌、恥骨直腸肌、恥骨尾骨肌、髂骨尾骨肌、坐骨尾骨肌。淺層肌主要有坐骨海綿體肌、球海綿體肌、會陰淺橫肌。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器由這張“網(wǎng)”承托著，從而維持正常位置以便行使其功能。
      盆底肌參與控制排便、排尿、性生活，維持骨盆結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性；如果盆底肌出現(xiàn)問題，就可能會出現(xiàn)漏尿、便秘、子宮脫垂、陰道脫垂、盆底痛、大便失禁、性生活障礙等等。懷孕和分娩是盆底損傷的獨立危險因素，是最主要的危險因素；不良生活習(xí)慣、不良姿勢等也會損傷盆底。但是只要我們關(guān)注并采取正確、科學(xué)的方法對待，就能保護它。
      我們每一次的排尿、排便都是由盆底肌默默地完成的。肌肉要鍛煉才能強壯。女性朋友一定要記住：產(chǎn)后做盆底功能檢查，堅持做正確的盆底肌鍛煉；出現(xiàn)盆底功能障礙性疾病時須及時康復(fù)治療。（醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/陽江市婦幼保健院婦女保健科主治醫(yī)師  周祖妹）