超級(jí)實(shí)用,孕期準(zhǔn)媽媽該如何吃?

                文章來(lái)源: 作者: 發(fā)布時(shí)間:2018年12月21日

                妊娠期對(duì)婦女一生中來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵時(shí)期,關(guān)注孕婦健康,尤其關(guān)注孕婦的日常營(yíng)養(yǎng)與膳食。

                關(guān)鍵推薦

                1.補(bǔ)充葉酸,常吃含鐵豐富的食物,選用碘鹽。

                2.孕吐嚴(yán)重者,可少量多餐,保證攝入含必要量碳水化合物的食物。

                3.孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。

                4.適量身體活動(dòng),維持孕期適宜增重。

                5.禁煙酒,愉快孕育新生命,積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)。

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