生活當(dāng)中,很多家長因?yàn)閾?dān)心孩子怕黑,經(jīng)常在孩子睡覺的時候開著燈,有的時候可能會開一整夜,尤其是剛出生的寶寶。陽江市婦幼保健院兒童保健科副主任醫(yī)師劉曉指出,小孩睡覺時不宜開燈,會影響孩子生長發(fā)育。
影響孩子生長發(fā)育
每當(dāng)黑夜來臨,人的生物鐘就會定時刺激人腦中的松果體分泌一種內(nèi)原激素——褪黑素,又稱松果體素。
褪黑素的水平高低直接影響著人的睡眠質(zhì)量,同時它又能促進(jìn)抗氧化酶的產(chǎn)生,減少體內(nèi)氧自由基的產(chǎn)生,提高人體的免疫力,使人精力旺盛。褪黑素也調(diào)節(jié)生長激素的釋放,直接影響著孩子的生長發(fā)育。
另外,褪黑素的分泌也受到日光的影響。當(dāng)黑夜來臨,褪黑素分泌逐漸增加,凌晨2~3點(diǎn)達(dá)到高峰,到了天亮之后就會停止分泌。如果開著燈讓孩子睡覺就等于給孩子人造光線,就會抑制褪黑素的分泌,影響孩子的生長發(fā)育。
影響孩子視力
燈光對人的影響不只看亮度,更要看其光譜。夜燈大部分是藍(lán)光,也有白光和紅光。
藍(lán)光是一種波長為400納米~520納米的光,易穿過晶狀體被黃斑色素吸收,從而對視網(wǎng)膜造成損害。同時,藍(lán)光還可以作用于大腦的海馬體,不但會影響孩子的記憶,長久下去可能會使孩子產(chǎn)生抑郁情緒,因?yàn)楹qR體是大腦負(fù)責(zé)記憶和情感的區(qū)域。
剛出生的嬰兒分泌的褪黑素很少,3月齡時分泌量開始增加,并呈現(xiàn)較明顯的晝夜規(guī)律。3~5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高,其分泌的高峰是在夜間10點(diǎn)到凌晨兩三點(diǎn)之間。
所以孩子夜間睡覺時,為了慎重起見,建議還是不要開燈為好,如果非要使用夜燈,最好選擇紅色燈光的夜燈。