春季一天之內(nèi)氣溫變化大,雨水漸多,濕氣漸重,對脾的影響最大,外濕加上內(nèi)濕,腹痛腹瀉、濕疹、感冒等各種呼吸道、胃腸道疾病接踵而來。小孩子抵抗力比較弱,更容易中招。那么,春季家長們該怎樣為孩子保健調(diào)理呢?
小孩春季如何調(diào)理?
1.健脾祛濕。
春季氣候潮濕陰冷,濕氣容易滲透侵襲,濕氣遇寒成為寒濕,遇熱成為濕熱,孩子容易外感夾濕而致感冒或嘔吐、拉肚子。
孩子的先天體質(zhì)特點是脾常不足,脾的運化能力差,容易濕滯產(chǎn)生內(nèi)濕致胃口受損,消化能力下降,進而致抵抗力下降。
媽媽要經(jīng)常觀察小孩的舌苔是否鋪有厚厚的一層白色苔或黃膩苔,口氣是否重,睡眠是否踏實。
保健要著重祛濕消導(dǎo),并重視健脾,可用炒麥芽、炒谷芽、山藥、茯苓、扁豆、炒薏仁、木棉花、藿香等煮水喝,一周一次。
2.增甘少酸,協(xié)調(diào)肝和脾。
春季肝木旺盛,易克脾土,如多吃酸味食物,會使肝氣偏亢。肝木過旺,孩子就會出現(xiàn)紅嘴唇、口氣重、生口瘡、脾氣大。
這時不要輕易清肝火,涼茶要避免,水果也要控制,凡有損陽氣的食物應(yīng)避免。大魚大肉少吃,不吃滋膩的食物。
這個季節(jié)應(yīng)多吃甜類食物,可健脾胃之氣,如棗糕、蜂蜜茶、山藥紅棗粥等。
3.春季多捂捂。
春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖,不要過早脫掉厚衣服,可室內(nèi)多一件,室外少一件。否則由于初春氣溫變化大,過早穿著單薄,一旦氣溫降低,身體會難于適應(yīng),抵抗力下降,加上春季細菌病毒活躍,更易誘發(fā)各種呼吸道系統(tǒng)疾病及春季傳染病。
孩子還要適當運動,微微出汗,但不要過度。
4.早睡早起,保證充足睡眠。
春季我們要做到順應(yīng)天時變化,對日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進行相應(yīng)調(diào)整,做到“未病先防,既病防變”。
家長們掌握了各個季節(jié)的特性和孩子的身體狀況,適時調(diào)理,小孩身體就會越來越棒。