“我終于懷孕了！”35歲的患有不明原因不孕多年的患者秀秀（化名）笑著說(shuō)道：“原來(lái)，春季容易懷孕是真的??！”

90后備孕小姑娘婷婷（化名）就診時(shí)提出這樣的疑問(wèn)：雖然經(jīng)期紊亂多年，但是每當(dāng)春季，自己的“大姨媽”總是能正常到來(lái)，為啥會(huì)這樣子呢？這時(shí)候是不是最容易受孕？

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其實(shí)，都是因?yàn)榇杭臼莻湓械暮脮r(shí)節(jié)！

春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開(kāi)，對(duì)于備孕的夫妻來(lái)說(shuō)是一個(gè)孕育的好時(shí)機(jī)。再加上，此時(shí)男女雙方荷爾蒙分泌最旺盛，可以使精子和卵子同時(shí)達(dá)到最佳的狀態(tài)。

那么，想要春季造人一擊即中，要掌握哪些受孕小技巧呢？一起來(lái)看看陽(yáng)江市婦幼保健院生殖與不孕不育診療中心主任宋玉華主任醫(yī)師給大家的幾點(diǎn)建議吧~

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進(jìn)行孕前檢查，評(píng)估生育能力

現(xiàn)代白領(lǐng)工作壓力大，結(jié)婚晚，生育的年齡也越來(lái)越遲。然而，女性的生育能力會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐步衰退，這是完全無(wú)法避免的事情。因此對(duì)30歲以上的女性而言，懷孕前最好先進(jìn)行孕前檢查，特別是生育能力評(píng)估，看是否存在會(huì)影響生育的疾病，并聽(tīng)取醫(yī)生的建議。

宋玉華主任醫(yī)師提醒，對(duì)于雙側(cè)輸卵管通暢、排卵障礙的女性，如多囊卵巢綜合征的患者以及不明原因不孕的患者，醫(yī)生可通過(guò)監(jiān)測(cè)卵泡、調(diào)理身體、促排卵、指導(dǎo)同房和心理疏導(dǎo)等，更好地幫助不孕癥患者達(dá)到受孕的目的。

不僅是女方，男方也應(yīng)做全面檢查。她表示，對(duì)于在春季備孕的少精、弱精男性，建議前往我院男科門(mén)診進(jìn)行檢查，并采用中西藥相結(jié)合的一體化治療方案，提高精子質(zhì)量及活率。

另外，上避孕環(huán)的女性，要取環(huán)2個(gè)月后再懷孕；使用長(zhǎng)效避孕藥的要停藥半年；備孕期間要遠(yuǎn)離有害物質(zhì)，不要隨便使用藥物；有牙病、上呼吸道感染等情況，要積極進(jìn)行處理。

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養(yǎng)肝護(hù)肝，調(diào)節(jié)情志

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是說(shuō)春季的氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系，所以在春季的備孕中應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。

宋玉華主任醫(yī)師介紹，中醫(yī)認(rèn)為“肝主疏泄”，肝的功能正常，人體的氣血就會(huì)通暢順達(dá)，全身的各個(gè)臟腑功能就能正常工作；反之，則氣血瘀滯，諸病叢生。同時(shí)，中醫(yī)也認(rèn)為“肝主情志”，肝異常會(huì)影響人的情緒；反之，心情的好壞也會(huì)影響到肝。

因此，想要懷孕的夫妻，養(yǎng)肝護(hù)肝、調(diào)節(jié)情志是必不可少的。女性應(yīng)多喝水排毒，多吃富含纖維的食物，攝入足量的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，養(yǎng)護(hù)肝臟。

男性在備孕期間的營(yíng)養(yǎng)是其中重要的方面之一，精子的質(zhì)量是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵因素。精子的生存和生長(zhǎng)需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素及精氨酸等，且還需要多種維生素。

宋玉華主任醫(yī)師還提醒，放松心情也是春季備孕成功的關(guān)鍵！夫妻雙方要保持心情舒暢，控制和調(diào)節(jié)情緒，避免不良情緒的刺激和危害。特別是對(duì)于不明原因不孕的患者，備孕不成功也可能是精神壓力大、心情焦慮不安。

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順應(yīng)節(jié)變，調(diào)整生活作息

春季萬(wàn)物生發(fā)，氣溫開(kāi)始回暖，但這個(gè)時(shí)候天氣變化多端，晝夜溫差極大，濕度大，這也是病毒活躍、流感等傳染病多發(fā)時(shí)期。因此，夫妻雙方應(yīng)注意保暖，避免受涼，禁止食用寒涼、辛辣食物。

春季備孕，夫妻雙方要先邁開(kāi)腿，積極加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。宋玉華主任醫(yī)師說(shuō)，“在備孕期間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)激素的平衡，保持體內(nèi)精氣充足，提高精子細(xì)胞和卵細(xì)胞活力，有助懷孕?！?/span>

熬夜對(duì)身體的危害非常大，特別是對(duì)女性而言，熬夜不僅會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、氣血不足等癥狀，還會(huì)影響女性的排卵功能。因此，夫妻雙方應(yīng)早睡覺(jué)、不熬夜，盡量每晚在22：00前入睡。

男性備孕前三個(gè)月要戒煙戒酒。備孕期間，如果男性飲酒吸煙，可能會(huì)導(dǎo)致男性睪丸酮的合成減少，造成生精功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)精子質(zhì)量下降、活性變差或者弱精，影響男性的生殖功能，從而造成懷孕困難。

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男女雙方提前服用葉酸

葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管的發(fā)育有至關(guān)重要的作用。女性在懷孕前一兩個(gè)月和懷孕后三個(gè)月，可以結(jié)合自身情況服用葉酸，具體情況請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生。

有條件的情況下，夫妻雙方共同服用葉酸最佳，這樣可以提高男性精子質(zhì)量和在一定程度上防止胚胎的神經(jīng)管發(fā)育畸形。

最后，宋玉華主任醫(yī)師提醒，懷孕是夫妻雙方共同的事情，只有夫妻兩人有計(jì)劃、有準(zhǔn)備的備孕，才更容易美夢(mèng)成真！