產(chǎn)后恢復(fù)的新時(shí)尚，體驗(yàn)產(chǎn)后瑜伽

      寬敞的空間，美妙的音樂(lè)，動(dòng)作舒緩優(yōu)美的瑜伽練習(xí)者們正沉浸在美妙的瑜伽練習(xí)世界里，這一切如果不是出現(xiàn)在我院的產(chǎn)后瑜伽課堂上，誰(shuí)能想到，這些隨著輕緩音樂(lè)練習(xí)瑜伽的練習(xí)者竟是生產(chǎn)不久的新媽媽們。
      眾所周知懷孕、生產(chǎn)、哺育寶寶是個(gè)漫長(zhǎng)又艱辛的過(guò)程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。可是產(chǎn)后如何盡快恢復(fù)健康和苗條的身材，卻成為每一位新媽媽最苦惱的問(wèn)題。其實(shí)，只要產(chǎn)后合理膳食，在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下正確進(jìn)行瑜伽鍛煉，想要恢復(fù)原來(lái)的火辣身材，達(dá)到身心放松，并非難事。
      2月21日上午10：00，我院的瑜伽教室內(nèi)產(chǎn)后瑜伽的體驗(yàn)課正式開(kāi)課了。課上由我院專(zhuān)業(yè)的瑜伽教師帶領(lǐng)著新媽媽們體驗(yàn)了一把產(chǎn)后瑜伽的樂(lè)趣。
      1個(gè)小時(shí)的瑜伽課程剛剛結(jié)束，不少新媽媽就對(duì)這節(jié)體驗(yàn)課程發(fā)出了贊嘆聲，梁女士就是其中的一位。梁女士告訴我們?cè)诩乙驗(yàn)橐е鴮殞毼鼓?，常常是寶寶一頓飽餐后自己的兩個(gè)手臂又酸又累,時(shí)間一長(zhǎng)，整個(gè)身體都感到酸脹不舒服。一節(jié)體驗(yàn)課下來(lái)感覺(jué)之前酸痛的肩頸明顯得到了放松，腰部通過(guò)伸展也感覺(jué)輕松了不少。
      另一位黃女士是從未接觸過(guò)瑜伽這種運(yùn)動(dòng)的新媽媽。她告訴我們自己對(duì)瑜伽這種運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)也不了解，抱著試試的心態(tài)來(lái)這里參加了體驗(yàn)課，希望能通過(guò)練習(xí)恢復(fù)到以前的體型。雖然這是自己第一次練瑜伽，但對(duì)初學(xué)的人而言非常容易掌握。
      我院的產(chǎn)后瑜伽課程在每周一、三、五上午10點(diǎn)開(kāi)課，一般順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在3個(gè)月后就可以進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽的鍛煉了。產(chǎn)后瑜伽通過(guò)各種姿勢(shì)和呼吸調(diào)息、冥想法配合，滋養(yǎng)強(qiáng)化體內(nèi)臟器，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉彈性，促進(jìn)子宮收縮，預(yù)防子宮、膀胱、陰道下墜，消除孕期堆積的脂肪，防止哺乳后乳房下垂，逐步恢復(fù)充沛的精力和輕盈的體態(tài)。因其富有針對(duì)性，動(dòng)作簡(jiǎn)便舒緩，易于練習(xí)，正逐漸成為越來(lái)越多新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的新時(shí)尚。
                                       
 護(hù)理部  李向玥
（專(zhuān)業(yè)知識(shí)指導(dǎo)老師  馮曉嫦）