早前，新冠肺炎疫情期間

不少人天天“家里蹲”

吃得多，動(dòng)得少

一不小心就月半了

這也難怪，畢竟

人體的胖瘦與攝入和消耗的熱量有關(guān)

說白了這就是一個(gè)加減法的算術(shù)題

●加法：吃，通過食物攝入熱量；

●減法：動(dòng)，通過身體活動(dòng)和基礎(chǔ)代謝消耗熱量。

多吃+少動(dòng)

一不小心就容易變胖紙

到底是不是肥胖，國際上是有標(biāo)準(zhǔn)的，目前普遍采用“體重指數(shù)”（BMI）作為判斷標(biāo)準(zhǔn)。

根據(jù)上面公式得出的結(jié)果：

●偏瘦：BMI＜18.5

●正常：18.5≤BMI＜24

●超重：24≤BMI＜28

●肥胖：BMI≥28

肥胖不僅影響體型

最重要的是

肥胖有！害！??！康！

肥胖是很多疾病的源頭，如糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、骨關(guān)節(jié)炎、多囊卵巢綜合征、呼吸睡眠暫停綜合征等，都會(huì)導(dǎo)致患者生活質(zhì)量嚴(yán)重下降，甚至?xí)绊憠勖瑢?duì)患者家庭造成嚴(yán)重不良影響。

另外，提醒大家：

過瘦過胖都不好

維持健康體重才是王道

現(xiàn)在就贈(zèng)送您10條建議

趁此全民健康生活方式宣傳月（9月）

多跟家人一起學(xué)習(xí)和培養(yǎng)健康的生活方式

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