上班的時(shí)候，有沒(méi)有感受到冷空氣的誠(chéng)意？廣東又進(jìn)入了洋蔥穿衣季節(jié)。

目前粵北多個(gè)市縣寒冷黃色預(yù)警生效中。

終于！廣東要跟2020年的夏天說(shuō)再見(jiàn)了，在這個(gè)“冬天”全面入秋了！秋冬季，呼吸道疾病高發(fā)，加上新冠這顆“定時(shí)炸彈”，我們的處境，將比往年更難。所以，正確識(shí)別這些病，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療。今年冬天，才不容易被打倒！

01.怎么判斷自己發(fā)熱？

平靜狀態(tài)下超過(guò)37.3℃。要注意的是，測(cè)量前20-30分鐘要避免劇烈活動(dòng)、進(jìn)食、喝冷水或熱水、冷敷或熱敷，并保證腋下干燥。

02.頭痛、流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛怎么辦？

如果體溫＜38℃，居家隔離，按當(dāng)?shù)匾?guī)定上報(bào)，密切觀察癥狀變化；根據(jù)說(shuō)明書(shū)可以服用布洛芬等藥物。如果自我感覺(jué)嚴(yán)重，可以先去社康就診。如果體溫超過(guò)38℃，應(yīng)該到發(fā)熱門(mén)診就診。

03.無(wú)明顯發(fā)熱，但全身酸脹、腹痛腹瀉怎么辦？

一句話：輕癥隔離，重癥就醫(yī)。目前新冠的首發(fā)癥狀，包括了胃腸道不適。所以，一旦出現(xiàn)腹瀉，要注意居家隔離，注重保證營(yíng)養(yǎng)，適量多和鹽糖水。如果癥狀加重，要及時(shí)就醫(yī)。

04.胸悶但不發(fā)熱，怎么辦？

要鑒別判斷。因?yàn)橐鹦貝灥募膊。校壕窬o張、心臟病、哮喘、慢性肺部疾病......如果既往有高血糖、高血脂、高血壓、心臟病、慢性肺部疾病等情況，或居家休息沒(méi)有好轉(zhuǎn)，建議到醫(yī)院就診。

05.如果有發(fā)熱、胸悶等不適癥狀，要不要在家繼續(xù)觀察？

如出現(xiàn)發(fā)熱伴有胸悶不適的，應(yīng)保持高度警惕，盡早就醫(yī)。最好步行至最近的醫(yī)療機(jī)構(gòu)（戴口罩，盡量不乘坐電梯），進(jìn)行血常規(guī)、CRP、胸部CT檢查及病毒相關(guān)檢測(cè)。

06.曾經(jīng)接觸過(guò)可疑患者，但目前沒(méi)出現(xiàn)任何不適，怎么辦？

建議居家隔離觀察14天，主要每天一早一晚量體溫，監(jiān)測(cè)體溫的變化。如果出現(xiàn)了疑似發(fā)熱咳嗽等呼吸道癥狀，建議去定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門(mén)診就醫(yī)。

01. 打疫苗

雖然打流感疫苗不能直接預(yù)防新冠肺炎，但對(duì)防控疫情確實(shí)有益處。因?yàn)榱鞲幸呙?，可以降低流感的感染率，減少重癥發(fā)生率，從而減少流感對(duì)新冠疫情防控的干擾。根據(jù)專(zhuān)家建議，今年的流感疫苗要做到應(yīng)種盡種、有愿必種。有什么苗打什么苗，不要等。而且應(yīng)在流感季節(jié)到來(lái)前打，但在流感期間接種也有效。

根據(jù)《中國(guó)流感疫苗預(yù)防接種技術(shù)指南（2020-2021）》，推薦這些人按優(yōu)先順序接種：

①醫(yī)務(wù)人員。如臨床救治人員、公共衛(wèi)生人員、衛(wèi)生檢疫人員等；

②人群聚集場(chǎng)所脆弱人群及員工。如養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、長(zhǎng)期護(hù)理機(jī)構(gòu)、福利院等；

③重點(diǎn)場(chǎng)所人群。如托幼機(jī)構(gòu)、中小學(xué)校的教職工和學(xué)生，監(jiān)所機(jī)構(gòu)的在押人員及工作人員等；

④其他流感高風(fēng)險(xiǎn)人群。如60歲以上的居家老年人、6月齡-5歲兒童、特定慢性病患者、6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護(hù)人員、孕婦或準(zhǔn)備在流感季節(jié)懷孕的女性。

02. 勤洗手

用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。手接觸到呼吸道分泌物后，應(yīng)該馬上洗手。

03. 戴口罩

打噴嚏或咳嗽時(shí)，用手帕或紙巾掩住口鼻。

在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所；不得已一定要去時(shí)，最好戴口罩。

04. 勤通風(fēng)

每天開(kāi)窗通風(fēng)幾次（冬天要避免穿堂風(fēng)），保持室內(nèi)空氣新鮮。

05. 少接觸禽畜

避免接觸禽畜、野生動(dòng)物及其排泄物和分泌物；不要買(mǎi)活禽和野生動(dòng)物；盡量不去動(dòng)物農(nóng)場(chǎng)和屠宰場(chǎng)、活禽動(dòng)物交易市場(chǎng)或攤位、野生動(dòng)物棲息地或等場(chǎng)所。如果一定要去，做好防護(hù)，特別是職業(yè)暴露人群；從正規(guī)渠道買(mǎi)冰鮮禽肉；吃禽肉蛋奶時(shí)，要充分煮熟，處理生鮮制品時(shí)，器具要生熟分開(kāi)并及時(shí)清洗，避免交叉污染。

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