許多新媽媽在產(chǎn)后乳量不足，不能滿足寶寶的需求，讓新媽媽們很是苦惱。新媽媽常常采用各種辦法給自己進行催乳，但效果卻不盡人意。中藥湯劑及手法按摩在通乳和催乳上都有獨特的效果，正確地運用才能達到滿意的效果，成為一個合格的媽媽。

這時，有些媽媽就會疑惑：為什么大家吃的都是豬蹄湯，有的產(chǎn)婦下乳如泉涌，有的產(chǎn)婦卻是乳房脹痛，乳汁不下呢？

其實，中醫(yī)認為產(chǎn)后缺乳有虛實之分。虛者多為氣血虛弱，乳汁化源不足所致(一般表現(xiàn)為乳房柔軟、無脹痛)；實者則因肝氣郁結，或氣滯血凝，乳汁不行所致(一般以乳房脹硬或痛，并伴有身熱)。所以不同體質的產(chǎn)婦，應根據(jù)各自的癥狀選用不同的膳食來達到催乳下乳的目的。

產(chǎn)后氣血虛弱的產(chǎn)婦可選用豬蹄、黃花膠、章魚干、母雞、鯽魚等益氣補血的食材，配合番木瓜、花生、赤小豆等熬成湯或粥每日服用，如木瓜豬蹄湯、鯽魚豬蹄粥等。

產(chǎn)后肝郁氣滯的實證患者可選用鯽魚、豬蹄、母雞等補氣補血食材，配合絲瓜、通草、漏蘆、路路通、白芍等行氣、通經(jīng)、下乳之中藥熬湯每日服用，如絲瓜桃仁湯、鯽魚通草湯等。

下面，陽江市婦幼保健院婦女保健科主治中醫(yī)師黃秀婷醫(yī)生為媽媽們介紹幾個食療方，幫助產(chǎn)后缺乳的新媽媽順利下乳！

木瓜燉豬蹄

配料：番木瓜500克，豬前腳1只。

用法：配料分別切成小塊，加水適量燉至豬腳熟透，用鹽調味，每日分2次食。

功效：適用于氣血虛弱型缺乳。

鯽魚豬蹄粥

配料：鯽魚1條(250克)，豬蹄1只，大米120克，姜絲2克，蔥末5克，精鹽2克，料酒15毫升。

用法：將鯽魚剖殺，去鱗、鰓、內臟，洗凈；豬蹄洗凈，切成兩半，再切成4塊；大米淘洗干凈，備用。鍋內加水適量，放入大米、鯽魚、豬蹄塊、姜絲、蔥末、精鹽、料酒煮粥，熟后即成。每日1次，連服7—10天。

功效：鯽魚有補中益氣、利濕通乳等功效，適用于產(chǎn)后缺乳。

鯽魚通草湯

配料：鯽魚2條、姜4片、通草3克、油鹽適量。

用法：將鯽魚剖殺，去鱗、鰓、內臟，洗凈；平底鍋中放入植物油，油熱后放入鯽魚兩面煎；加水適量，放入通草燉煮3小時即可。每日1次，連服7—10天。

功效：適用于產(chǎn)后乳汁不下以及水腫等癥狀。

絲瓜桃仁湯

配料：絲瓜250克，桃仁10克，紅糖適量。

用法：將絲瓜洗凈切片，與桃仁共置鍋內，加水煮15～20分鐘，調入紅糖即成。每日1劑，3次分服，連服3日。

功效：清熱通絡，活血通乳。適用于肝郁氣滯血瘀型產(chǎn)后缺乳。

除了飲食調理，我們還可以通過簡單的穴位按摩達到疏通乳腺、催乳下乳的目的。

選穴

乳根穴、膻中穴、少澤穴

定位

1.乳根穴：位于人體胸部，乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙，距前正中線4寸。

2.膻中穴：在胸部前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線之中點。

3.少澤穴：在手小指末節(jié)尺側,距指甲根角0.1寸。

揉按方法

膻中穴為單穴，乳根穴、少澤穴雙側皆有。揉按以患者耐受力度為準，揉按至皮膚微紅；每側揉按5分鐘，以揉按兩側為1次操作，一天2次。建議穴位按摩由丈夫操作，可促進其早些進入新爸爸的角色，參與到育兒過程。同時，也有助于產(chǎn)婦情緒穩(wěn)定，促進乳汁分泌。

新媽媽產(chǎn)后應盡早開奶，勤哺乳。在乳汁不足時，要保持情緒的穩(wěn)定，心情舒暢，平時可服用以上中藥藥膳，配合穴位按摩，幫助新媽媽順利下奶并達到寶寶的能量所需。

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醫(yī)生介紹

黃秀婷

主治中醫(yī)師

畢業(yè)于暨南大學中醫(yī)系針灸推拿學，曾到省婦幼進修乳腺科，擅長運用針灸推拿與中藥治療婦科病、產(chǎn)后?。蝗缤唇?jīng)、月經(jīng)不調、更年期綜合癥、產(chǎn)后風、產(chǎn)后子宮復舊、產(chǎn)后身痛、產(chǎn)后體質調理、產(chǎn)后減肥、催乳、通乳和乳痛癥。熟悉青春期、產(chǎn)后、更年期保健及體質調理。