女性在分娩過程中要承受巨大的痛苦，消耗大量體力。據研究，生一個孩子所消耗的能量不亞于跑完一次全程馬拉松。那么在分娩過程中產婦應該如何做好飲食管理保存體力呢？16日，記者向市婦幼保健院的產房主管護理師咨詢了相關情況。

分娩過程共分為三個產程，第一產程為宮頸擴張期，在有效的宮縮作用下伴隨著宮口擴張和胎頭下降。一般初產婦需要11—13小時。第二產程是胎兒娩出期，耗時最長可達3—4小時。第三產程是胎盤娩出期，一般需要5—15分鐘。第一產程可謂是“開門持久戰(zhàn)”，但該階段也是補充體能的最佳時期。

市婦幼保健院產房主管護理師 胡貴蘭：第一個產程耗時較長，一般為11-13小時。這個時期我們應以清淡易消化的飲食為主，比如粥、小米粥、面條、湯和云吞，少量的水果和蔬菜。

進入第二產程，子宮收縮的頻率和強度達到高峰，而且疼痛來襲得更快也更頻繁。劇烈的疼痛增加了準媽媽的身體消耗量，這時產婦可以進食高能量易消化的食物，比如可以快速補充水分、碳水化合物、電解質等營養(yǎng)成分的功能飲料，讓準媽媽的身體快速恢復，給子宮“充電”，適應生孩子這個“馬拉松”的挑戰(zhàn)。分娩后，新手媽媽可以進食營養(yǎng)豐富且易消化食物，以較快速度地為身體供能。

市婦幼保健院產房主管護理師 胡貴蘭：到了第三產程，經過前兩個產程的消耗可以喝紅糖水、清淡的雞湯、紅糖粥、瘦肉粥恢復體力，促進子宮收縮。