2022年9月25日是第14個(gè)世界藥師日，今年藥師日的主題是“同心協(xié)力，共促世界健康。”為幫助市民藥膳養(yǎng)生，強(qiáng)健體魄，下面，陽(yáng)江市婦幼保健院副主任藥師林蔓嬌為大家分享靈芝美容養(yǎng)生藥膳。

靈芝，是一種極富神奇色彩的藥物，傳說(shuō)是炎帝幼女瑤姬的精魂所化?！渡胶＝?jīng)》記載，瑤姬未出嫁就逝世了，死后為了同胞的健康和幸福，精魂化作一顆仙草，服用后不僅能夠治愈百病、起死回生，還能和思念的人在夢(mèng)中相會(huì)。

現(xiàn)實(shí)中的靈芝并不是起死回生的靈丹妙藥，它雖然沒(méi)有神話故事那樣奇妙，但防病治病的能力還是很強(qiáng)。

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靈芝

靈芝是平補(bǔ)的藥物，性溫味甘，有益精氣、補(bǔ)肝氣、強(qiáng)筋骨等多種功效。它能強(qiáng)心、擴(kuò)血管、降脂、解毒、護(hù)肝、鎮(zhèn)靜、安神、抗血栓、抑制腫瘤、延緩衰老，可以用來(lái)治療白細(xì)胞減少、高血壓、慢性肝炎、潰瘍病、糖尿病、氣管炎等疾?。荒軠p少化療、放療所引起的白細(xì)胞減少、食欲減退等副作用，提高機(jī)體免疫力，延長(zhǎng)癌癥患者的生存期。

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您知道嗎？

靈芝除了以上的優(yōu)點(diǎn)

還有美容、延緩衰老等功效

下面，我們?yōu)榇蠹規(guī)?lái)幾道靈芝藥膳

趕緊收藏起來(lái)吧！

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靈芝豬蹄湯

【配方】靈芝30克，豬蹄2只。

【制法】將靈芝洗凈，放入砂鍋內(nèi)加清水浸泡30分鐘。豬蹄去毛，洗凈切塊放入鍋內(nèi)，加生姜、胡椒，燉至爛熟即可。

【用法】去藥渣吃肉喝湯，分早晚兩次服用。

【功效】抗衰老，柔嫩肌膚、減少皺紋、護(hù)膚美容。

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靈芝蓮子雞湯

【配方】靈芝6克，蓮子50克，陳皮1角，雞1只。

【制法】先將藥材洗凈，放入砂鍋內(nèi)加清水浸泡30分鐘。雞洗凈放入鍋內(nèi)，煮沸后用文火保持沸騰2小時(shí)即成。

【用法】去藥渣吃肉喝湯，分早晚兩次服用。

【功效】健脾開(kāi)胃，補(bǔ)益身體。適用于病后體虛，產(chǎn)后、術(shù)后，脾胃虛弱，血?dú)獠蛔悖^暈眼花者。

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靈芝黑白木耳湯

【配方】靈芝、黑木耳、白木耳各6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。

【制法】洗凈藥材放入砂鍋內(nèi)加清水浸泡30分鐘。豬肉洗凈放入鍋內(nèi)，煮沸后用文火保持沸騰1小時(shí)即成。

【用法】去藥渣喝湯，每日分兩次服用。

【功效】滋補(bǔ)肺胃、活血潤(rùn)燥、強(qiáng)心補(bǔ)腦，可用于防癌抗癌、降血壓、降血脂、預(yù)防冠心病。

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靈芝石斛雞湯

【配方】靈芝10g、石斛10g、淮山20g、紅棗6顆、鮮雞1只、豬腱100g。

【制法】洗凈藥材放入砂鍋內(nèi)加清水浸泡30分鐘。雞和豬腱洗凈放入鍋內(nèi)，加姜煮沸后用文火保持沸騰2小時(shí)即成。

【用法】去藥渣吃肉喝湯，分早晚兩次服用。

【功效】滋陰補(bǔ)腎、健脾益氣，補(bǔ)氣補(bǔ)腎、滋養(yǎng)脾胃，增強(qiáng)人體的免疫力。

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靈芝棗仁草龜湯

【配方】靈芝20g、酸棗仁10g、桂圓肉20g、草龜2斤、瘦肉200g。

【制法】洗凈藥材放入砂鍋內(nèi)加清水浸泡30分鐘。草龜和瘦肉洗凈放入鍋內(nèi)，加姜煮沸后用文火保持沸騰2小時(shí)即成。

【用法】去藥渣吃肉喝湯，分早晚兩次服用。

【功效】養(yǎng)身安神，有效改善睡眠問(wèn)題。

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靈芝鵪鶉蛋湯

【配方】靈芝200克、鵪鶉蛋12個(gè)、紅棗12個(gè)。

【制法】把靈芝洗干凈切成塊，紅棗掰開(kāi)去除核洗干凈。鵪鶉蛋要先放在鍋里面煮熟去殼，然后把所有的材料全部放入鍋，大火煮開(kāi)之后再用小火慢燉，一直讓靈芝散發(fā)出味道之后加入適量的白糖，再煲滾飲用。

【用法】去藥渣吃蛋喝湯，分早晚兩次服用。

【功效】補(bǔ)血益精，悅色減皺。此方具有補(bǔ)血的功效，能夠減少皺紋的產(chǎn)生，具有延緩衰老的功效。

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靈芝豬胰湯

【配方】靈芝20克，豬胰臟1條。

【制法】將靈芝洗凈，放入砂鍋內(nèi)加清水浸泡30分鐘，然后放入豬胰臟共煮，煮沸后用文火保持沸騰1小時(shí)即成。

【用法】分早晚兩次服用，長(zhǎng)期服用有效。

【功效】主治糖尿病。

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靈芝山藥湯

【配方】靈芝15克、山藥30克。

【制法】將藥材洗凈放入砂鍋內(nèi)加水煎熬，用文火保持沸騰1小時(shí)后，倒出頭煎液，再加水煎熬取二煎液，將兩次煎液合并服用。

【用法】將所得的煎液分早、晚兩次服用。

【功效】加速胰島血液循環(huán)，提高胰島產(chǎn)生胰島素能力，降血糖。適用于糖尿病患者的輔助治療。

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靈芝三果益發(fā)湯

【配方】靈芝6克、石榴2個(gè)、椰子肉一個(gè)、龍眼肉10克、冰糖8克。

【制法】洗凈藥材放入砂鍋內(nèi)加清水浸泡30分鐘。三果洗凈放入鍋內(nèi)，煮沸后用文火保持沸騰2小時(shí)加冰糖即成。

【用法】分早、晚兩次服用。

【功效】滋養(yǎng)補(bǔ)血，烏黑頭發(fā)，治脫發(fā)，能生津解渴。

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靈芝猴頭菇燉排骨湯

【配方】靈芝20克、干猴頭菇20克、排骨200克、姜3片。

【制法】猴頭菇與香菇浸泡洗凈，排骨切塊，全部食材一同放入鍋內(nèi)，旺火煮開(kāi)后文火煮2小時(shí)調(diào)味。

【用法】去藥渣吃排骨喝湯，分早晚兩次服用。

【功效】護(hù)肝和胃、安神助眠，適用于肝氣郁結(jié)、腸胃不好、夏日精神不振等。