常言道：春生夏長，秋收冬藏。冬季，陽氣潛藏，陰精充盛，正是養(yǎng)生的黃金時機。今天，我們一起來了解處于不同年齡階段的女性該如何調(diào)養(yǎng)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“婦人之生，有余于氣，不足于血，以其數(shù)脫血也?！迸缘摹皻狻毕鄬ζ?，而“血”相對不足。氣有余，便是火，血不足，則肝失所養(yǎng)。故女性冬季節(jié)養(yǎng)生，當以滋養(yǎng)陰血為要。而處于不同年齡階段的女性健康狀態(tài)各異，調(diào)養(yǎng)也各有講究。12—20歲的青春期女性腎氣旺盛，陰血未傷，可在月經(jīng)過后用沙參、玉竹、紅棗煲湯調(diào)養(yǎng)。21—34歲的育齡期女性大多身體陰陽平衡，可選用熟地、淮山、枸杞、紅棗等藥膳養(yǎng)陰補血。35—45歲的中青年女性的陰血相對不足，容易出現(xiàn)虛火。可用生地、淮山、枸杞來調(diào)養(yǎng)。46—60歲的中老年女性先后進入絕經(jīng)期，容易出現(xiàn)口干舌燥、睡眠多夢、皮膚瘙癢等癥狀，更應注意養(yǎng)陰潤燥?？蛇m當用雪梨、百合、蓮子、銀耳調(diào)養(yǎng)。

?

市婦幼保健院婦科門診中醫(yī)師 何海琴：女性朋友除了可以在家里 自己養(yǎng)生外，市婦幼保健院也有一些輔助的治療手段，例如常用的 針灸、艾灸等。比如平時如果感到氣血不足時，可以做一下針灸和艾灸，來提高氣。氣為血之率，補期也有助于補血。