出現(xiàn)節(jié)后綜合征,這些方法讓你“滿(mǎn)血復(fù)活”

                文章來(lái)源:健康中國(guó) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2023年02月03日

                節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時(shí),生理和心理的平衡被打破,進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問(wèn)題。

                5個(gè)方法助你“滿(mǎn)血復(fù)活”:

                ★早睡早起,睡前減少電子產(chǎn)品使用。

                ★清淡飲食,少食油膩。

                ★在工作中多設(shè)置休息時(shí)間,多走動(dòng)。

                ★適度運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑等。

                ★積極進(jìn)行自我心理調(diào)試。

                愿你重燃工作中的意義感,新的一年將會(huì)真正“元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)”!


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