2023年8月1日-7日
是第32個世界母乳喂養(yǎng)周
今年的活動主題是
“助力職場家庭? 促進(jìn)母乳喂養(yǎng)”
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看著寶寶一天天改變
每天都期待著寶寶帶來更多的驚喜
渾然不覺中
你的產(chǎn)假余額已不足……
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我們不舍得放開
在懷抱中綻放的笑臉
也放不下這種親密無間的感覺
既然不舍得,就不放棄!
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產(chǎn)后重返職場
一邊工作一邊喂奶
職場媽媽“喂”愛堅持
我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了背奶實操課
一起細(xì)數(shù)背奶的點點滴滴
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在此之前,送一句話給
正在堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽們
“我們不是女戰(zhàn)士,我們只是媽媽”
所有的堅持都源于愛
而這份愛也包括對自己的愛哦~?????
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01寶媽重返職場前的準(zhǔn)備
01確定吸乳量
純母乳喂養(yǎng)的寶寶,媽媽上班后如何確定寶寶的喂養(yǎng)量?
?媽媽上班前可以先將少量剛吸出來的母乳給寶寶瓶喂,寶寶慢慢接受瓶喂后,可以增加瓶喂的喂養(yǎng)量。
?比如根據(jù)之前的哺乳時間點,選擇一次吸奶把所有吸出的奶都喂給寶寶,逐漸了解寶寶的喂養(yǎng)量。
?媽媽上班前建議做個吸乳時間表,這樣根據(jù)吸乳時間表來吸乳-瓶喂,同時也儲存一些冷藏奶。
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02準(zhǔn)備背奶工具
媽媽們在回去上班的前兩三個星期,要準(zhǔn)備好背奶的用具——吸奶器、儲奶冰包、奶瓶、儲奶袋、乳墊、消毒用品,這些可都是背奶媽媽的標(biāo)配,缺一不可。
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03訓(xùn)練寶寶吃奶嘴
在產(chǎn)假期間,如果寶寶一直是親喂的,那么媽媽們可就要訓(xùn)練寶寶吃奶嘴嘍!
最好是選擇一款合適的奶嘴,寶寶容易接受的,并在可能的情況下,多吸取一些母乳庫存儲存在家里。
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02在辦公場所如何吸奶?
如果媽媽們上班的地方有專門的母乳喂養(yǎng)室,那是極好的。
如果沒有,那么媽媽們可以利用公司的會議室、更衣室等場所了,使用的時候,可以在門上貼一個小標(biāo)簽——提示里面有母乳媽媽在“工作”。?
工作特別忙碌的寶媽們要特別注意:
即使你的工作再忙,一天也要堅持2次以上吸奶。
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在辦公場所吸乳,肯定不比家里,媽媽們或多或少都會受到外界影響,吸奶時多多想想寶寶可愛的樣子,或者可以拿出寶寶照片看看,這樣也可以刺激奶陣。
雖然背奶很辛苦,但是想到寶寶香香甜甜喝奶的模樣,是不是一切都是值得了。
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03吸乳器怎么選?
對于職場背奶媽媽來說,如何挑選一臺合適的吸乳器,主要看兩點:
01能模仿寶寶的吸吮模式
研究發(fā)現(xiàn)新生兒吸吮分為兩個階段,第一個階段是快速的非營養(yǎng)性吸吮,一秒2次吸吮,刺激產(chǎn)生噴乳反射(即奶陣),在有奶流出來之后轉(zhuǎn)為一秒1次的營養(yǎng)性吸吮,結(jié)合吞咽動作獲得乳汁。
簡單的說就是,能夠高效地引發(fā)奶陣的吸乳器就能夠更高效的吸乳。
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02媽媽對吸乳器的依賴程度
背奶媽媽屬于部分依賴型,建議媽媽們選擇一款電動吸乳器來維持吸乳,提高工作和吸乳效率,減輕負(fù)擔(dān)。
單邊還是雙邊看個人情況(預(yù)算、工作等等),如果媽媽工作比較忙,預(yù)算比較寬裕,建議媽媽們選擇雙邊電動吸乳器。
雙邊電動吸乳器無疑是最給力的,解放雙手又能高效吸乳。
高效的雙韻律雙側(cè)吸乳模式,節(jié)省50%吸乳時間的同時,增加18%奶量。同時有多檔吸力調(diào)節(jié),媽媽們可以很容易找到適合自己的吸力,無痛舒適,安靜高效。
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04吸奶后如何儲存?
吸出來的母乳最好放在儲奶袋里。
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如果媽媽們所在的辦公室場所有冰箱,那么吸出的母乳就可以直接存放在冰箱里了,如果沒有的話,可以準(zhǔn)備一款便攜式冰包,保存新鮮母乳24小時。
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05母乳用具如何消毒?
母乳存放問題也解決之后,基本上就算是大功告成!
不過媽媽們也要注意母乳用具的消毒,尤其是一天使用2次以上的吸乳器,畢竟關(guān)系到寶寶吃進(jìn)肚子里的口糧,不能馬虎!
怕麻煩的媽媽完全可以把這項光榮而艱巨的任務(wù)交給微波爐消毒袋。
消毒步驟也非常簡便,可看下圖:
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注意:
?奶瓶、奶嘴等用品無需每天進(jìn)行多次高溫消毒,每次用完可以用清水洗凈后用開水燙一下晾干即可;
?高溫消毒2~3天一次,夏天或者特殊時期可以每天一次。
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希望每個背奶媽媽
都能順利愉快地度過背奶期
讓寶寶吃上安全健康的母乳~