原本俏麗妙曼的佳人懷孕后

卻腫成“發(fā)酵的饅頭”

形象差、體態(tài)差、穿不上鞋、走不動路…

這些孕期水腫問題讓媽媽們苦不堪言

?

這樣的情況正常嗎？

下面，就讓我院產(chǎn)科李月明醫(yī)生

帶大家詳細(xì)了解關(guān)于孕期水腫的那些事

?

孕期水腫的原因是什么?

1.激素變化

孕期體內(nèi)激素的變化可能會導(dǎo)致身體內(nèi)的水分和鹽分潴留，這是導(dǎo)致孕期水腫的一個主要原因。

2.血液循環(huán)不暢

隨著胎兒的發(fā)育，子宮會逐漸增大，這可能會壓迫到下肢靜脈，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)水腫。

3.營養(yǎng)不足

如果孕婦飲食中缺乏足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，也可能會導(dǎo)致水腫。

4.其他原因

如妊娠期高血壓疾病、腎臟或心臟疾病等妊娠并發(fā)癥也可能導(dǎo)致水腫。?

?

緩解孕期水腫的方法有哪些？

1. 保持充足休息

保證充足的睡眠和休息時(shí)間，保持夜間9-10小時(shí)睡眠時(shí)間，有助于改善水腫癥狀。

2. 調(diào)整飲食

增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚、蛋、豆腐等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蔬菜、水果富含維生素和礦物質(zhì)建議多吃。

同時(shí)，要控制鹽分的攝入，鹽的攝入孕婦推薦每天5g。因?yàn)檫^多的鹽分?jǐn)z入會加重水腫癥狀。

?

3. 適當(dāng)運(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解水腫癥狀。

建議孕婦進(jìn)行輕度的運(yùn)動，如散步、瑜伽等。

4. 抬高雙腿

在休息時(shí)，可以將雙腿抬高，有助于血液回流，減輕腫脹感。

5. 穿著寬松舒適的衣物

避免穿著過緊的衣物，以免壓迫到血管和組織，加重水腫癥狀。

6. 定期檢查

監(jiān)測體重、血壓情況，孕前體重正常的孕婦孕晚期體重增長＜1斤/周，定期進(jìn)行產(chǎn)檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理任何可能的健康問題。?

?

孕期水腫有什么注意事項(xiàng)？

1. 如果水腫癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除任何可能的健康問題。

2. 不要隨意使用藥物治療孕期水腫。孕婦在懷孕期間的身體狀況比較特殊，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

3. 在進(jìn)行任何緩解方法之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見，以確保安全有效。

總之，孕期水腫是常見的現(xiàn)象，孕婦可以通過保持充足休息、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動等方法緩解癥狀。同時(shí)，定期進(jìn)行產(chǎn)檢和醫(yī)生的指導(dǎo)也是非常重要的。