冬季孩子總生病怎么辦?這樣做快速提高孩子免疫力!

                文章來源: 作者:中醫(yī)科 陳仕 發(fā)布時間:2024年01月22日

                近期,新冠病毒、肺炎支原體、流感病毒肆虐橫行,門診經(jīng)常有家長問:小朋友經(jīng)常生病,怎么增強免疫力?病后小朋友老是乏力、胃口不好怎么辦?

                中醫(yī)稱流感為“時行感冒”,屬“瘟疫”范疇。那么,中醫(yī)對防治流感、提高免疫力有什么妙招?下面,就讓陽江市婦幼保健院中醫(yī)科碩士研究生、中醫(yī)師陳仕為大家支支招。

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                《黃帝內經(jīng)》曰“正氣存內,邪不可干”,其“正氣”就是免疫力,“邪”就是病原微生物,正氣充足,免疫力強,才能抵御病邪,達到少生病。“正氣”還能促進疾病的痊愈,能幫助病后體虛的小朋友恢復健康。

                那么,我們該如何快速提升孩子免疫力呢?“四季脾旺不受邪”,提升孩子免疫力的重點在于養(yǎng)好脾胃。

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                01

                調飲食、節(jié)情志、慎起居、強體魄

                01調飲食

                ?小兒飲食宜多樣化,以谷類為主食,結構均衡。

                ?忌乳食無度,“四時欲得小兒安,常要三分饑與寒。”小兒飲食不知自節(jié),要注意飲食量的控制。

                ?三因制宜,因時、因地、因人不同而采用適宜的飲食。

                因時:現(xiàn)處冬季,對應腎臟,為補腎的好時機,黑色入腎,當小兒身體無礙時可多食用黑色食物,如黑米、黑豆、栗子等。

                因地:嶺南地區(qū)兒童易生燥火、多患濕溫,體質多為:上熱、中虛有濕、下寒,故不宜過多食用辛辣燥熱之品、肥甘厚膩易滋膩礙脾之品、寒濕生冷之品。

                因人:具體又要根據(jù)小兒平素體質情況選用適合其體質的主食、肉食、蔬菜、水果的品種。

                以下對常見的幾種體質進行舉例,若有需要可攜小兒至我院中醫(yī)科進行針對性指導膳食。?

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                02節(jié)情志

                營造和諧的家庭氛圍,倡導鼓勵式教育

                中醫(yī)上說,“肝旺乘脾”“肝郁困脾”,即肝氣過旺、肝氣郁結會損傷脾的健運功能,影響氣血的生成。因此,家庭氛圍和諧,小朋友心情好、肝氣舒暢也能減少生病次數(shù)。?

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                03慎起居

                ? 忌光腳踩地板,“寒從腳入”,易損傷脾腎陽氣。

                ?適時增減衣物,防寒防凍,暖冬時防止過度穿衣而患溫熱類疾病。

                ? 早睡、保證睡眠充足?。

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                04強體魄

                《保嬰要言》指出:“小兒不宜過逸,過逸則飽食暖衣,安閑坐臥,氣血凝滯而生病矣”。

                堅持運動是最好的養(yǎng)生方式,保證每天最少2小時戶外活動,多曬太陽(避免直射)。?

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                02

                小兒推拿(穴位按摩)

                小兒推拿通過按摩,使小兒經(jīng)絡通暢、氣血調和、正氣充足,從而起到保健、治療的功效。小兒推拿適用于0~14周歲的兒童,但年齡越小,尤其是學齡前(0~6歲)的兒童對穴位刺激更加敏感,其療效也越好。14周歲以上的孩子我們也可以通過對足三里、涌泉穴的按摩達到扶助正氣的效果。

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                01揉脾經(jīng)

                位置:拇指末節(jié)螺紋面。

                操作:一手握住小兒手掌,另一手的拇指螺紋面按住小兒拇指螺紋面,順時針揉或往內推100~300次。

                作用:健脾胃、補氣血。

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                02揉板門

                位置:手掌的大魚際平面。

                操作:一手握住小兒手掌,另一手的拇指端順時針按揉100~300次。

                作用:健脾和胃、消食化滯。

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                03掐揉四縫

                位置:手掌面,食、中、無名、小指第一指間關節(jié)橫紋處。

                操作:一手握住小兒四指指尖以固定四指,另一手用拇指指尖依次掐揉食、中、無名、小指橫紋,重復3~5次。

                作用:消食導滯。

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                04揉足三里(強壯穴)

                位置:犢鼻(外膝眼)下3寸,脛骨外側1寸。

                操作:用拇指端按揉100-300次。

                作用:補脾消積。

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                05揉涌泉穴

                位置:腳底中線前1/3凹陷處。

                操作:睡前溫水泡腳后用拇指端按揉100次。

                作用:滋陰補腎、清虛熱。

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                06摩腹

                位置:腹部。

                操作:用手掌掌面或食指、中指、無名指指面附著于小兒腹部,順時針輕柔、勻速摩腹。摩3~5分鐘。(逆時針止瀉、順時針消食通便)。

                作用:健脾助運。

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                07捏脊

                半歲以下小兒皮膚嬌嫩,故適用于6月齡-7歲小兒。

                位置:尾骨末端長強穴至大椎穴處。

                操作:用拇、食指捏起局部皮膚,從下往上,每次捏脊后按揉放松皮膚。捏6-9遍,每天操作1次。晨間操作效果最佳。

                作用:調整陰陽、調和臟腑、促生長?。

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                03

                藥膳食療

                01健脾消積

                平素易有食積的小兒,如有舌苔厚、口臭、厭食的表現(xiàn),可先用該方代茶飲連服3天以消食積。若食積不消,脾胃運化受阻,補益則是無用功,甚至會加重小兒食積情況。

                炒山楂10g、炒麥芽10g、神曲10g、山藥10g(此為3歲以上小兒用量,具體根據(jù)年齡酌情減量)。

                舌質紅、易煩躁患兒可加淡竹葉6g以清心瀉火除煩。

                (1) 做法:

                步驟一:將藥材浸泡20分鐘;

                步驟二:將藥材與浸泡的水一并煎煮30分鐘即可。

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                (2) 根據(jù)小兒情況亦可靈活選用以下消食類藥。

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                02健脾益氣

                食積已消除或無食積的小兒可用該方煮水代茶飲或煮湯以健脾益氣、扶助正氣。

                五指毛桃10-15g、山藥10-15g、炒白術6g、陳皮4g、茯苓8g、炙甘草4g(此為3-6歲小兒用量,具體根據(jù)年齡酌情增減)。

                地圖舌、舌質紅、大便偏干的小兒可將五指毛桃改為太子參、加麥冬6g以養(yǎng)陰。

                (1)做法:

                步驟一:將藥材浸泡20分鐘;

                步驟二:將藥材與浸泡的水一并煎煮30分鐘即可。

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                (2)功效:

                五指毛桃:性平,味甘,具有益氣健脾、祛痰化濕的功效,其益氣扶正、補肺固表、健脾燥濕之力與黃芪功效相似,故有“南芪”的別稱,然五指毛桃性平,補而不峻,更切合嶺南地區(qū)人群多熱多濕、濕熱互結的體質,享有“廣東人參”之美譽。

                山藥:性平,味甘,具有補脾養(yǎng)胃,生津益肺,補腎澀精的功效。其肺脾腎同補,譽為孩子天生的“保護神”。

                炒白術:性溫,味苦、甘,具有健脾益氣、燥濕利水、止汗的功效。

                陳皮:性溫,味辛、苦,具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。

                茯苓:性平,味甘、淡,具有利水滲濕、健脾安神的功效?,F(xiàn)代藥理研究表明,茯苓多糖具有增強免疫功能的作用。

                炙甘草:性平,味甘,補脾益氣,祛痰止咳,緩急止痛,清熱解毒,調和諸藥。

                溫馨提示:本茶飲為輔助調理作用,具體根據(jù)小兒體質選用效果更佳,若有需要可攜小兒至我院中醫(yī)科就診咨詢。此方不作為治療,如有發(fā)熱、咳嗽、氣喘等不適癥狀,應及時就診。

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                科普醫(yī)生簡介

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                陳? 仕

                中醫(yī)科中醫(yī)師

                中醫(yī)兒科碩士,畢業(yè)于廣西中醫(yī)藥大學,師從廣西名中醫(yī)李偉偉教授。秉承“中立兒安”的思想,重視健運中焦脾胃,致力于中醫(yī)治未病文化的傳播,提倡食療育兒的理念。擅長于兒童體質的調理及肺、脾胃系統(tǒng)疾病的診治,如感冒、咳嗽、肺炎喘嗽、哮喘、反復呼吸道感染、厭食、積滯、腹痛、泄瀉、便秘、汗證等。


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