“醫(yī)生，為什么我懷孕后會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋？”這是很多孕媽都會(huì)問(wèn)到的問(wèn)題。隨著懷孕月份變大，孕媽下身血液循環(huán)愈發(fā)不流暢，腿部抽筋便成了家常便飯……這讓許多孕媽媽們苦不堪言。

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那么，為什么孕婦會(huì)抽筋？怎樣預(yù)防及治療孕期抽筋？下面，就讓我院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師鄧觀好為大家詳細(xì)解答。

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孕期為什么會(huì)腿抽筋？

孕期腿抽筋是指孕婦在妊娠期間常常出現(xiàn)小腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱之為腓腸肌痙攣。大約半數(shù)以上的孕婦，在孕中期出現(xiàn)腿部抽筋，尤其在晚上睡覺(jué)時(shí)容易發(fā)生，最常見(jiàn)的原因是缺鈣。

那么，為什么孕期會(huì)腿抽筋呢？主要原因有以下方面：

1.疲勞

孕中期后，孕婦的體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部肌肉經(jīng)常處在疲勞狀態(tài)，局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起腿部抽筋；血循環(huán)減慢，二氧化碳等代謝廢物堆積，也可誘發(fā)抽筋。

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2.鈣缺乏

女性在懷孕期間，甲狀旁腺分泌增加，降鈣素分泌減少，會(huì)出現(xiàn)大量鈣流失。此外，胎兒生長(zhǎng)、發(fā)育過(guò)程中尤其是骨骼生長(zhǎng)所需鈣量很大，而這些鈣質(zhì)都來(lái)源于母體。鈣量的多少會(huì)影響肌肉興奮性。倘若缺鈣嚴(yán)重會(huì)造成肌肉收縮，而該狀態(tài)一直持續(xù)就會(huì)導(dǎo)致抽筋。

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3.飲食不均衡

如孕婦一次過(guò)量攝入肉類物質(zhì)后也會(huì)引起抽筋，因肉類富含蛋白質(zhì)，攝入過(guò)多影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。

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4.寒冷

冬季夜里室溫較低，睡眠蓋被過(guò)薄或腿腳外露致使寒氣侵體也會(huì)引起腿部肌肉痙攣。

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5.睡姿不當(dāng)

孕后期，孕婦休息時(shí)大多只能選擇側(cè)臥的方式。小腿由于側(cè)臥而長(zhǎng)時(shí)間被壓迫或者被子過(guò)于嚴(yán)實(shí)，都會(huì)妨礙血液循環(huán)，造成代謝物沉積，引起肌肉痙攣。

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如出現(xiàn)以下癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢，給予治療。

1.懷孕期間，孕婦腿部間歇或持續(xù)抽筋，嚴(yán)重影響孕婦休息。

2.改善飲食、睡眠姿勢(shì)，充足休息后仍不能緩解發(fā)作頻率。

3.出現(xiàn)其他嚴(yán)重、持續(xù)或進(jìn)展性癥狀體征。?

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如何預(yù)防及治療孕期抽筋？

1.當(dāng)小腿肌肉發(fā)生痙攣時(shí)，盡量平臥，家屬按住孕婦膝蓋（患側(cè)），協(xié)助伸直小腿，同時(shí)使足背屈，以緩解。

2.睡前按摩小腿部，也可用熱水洗腳、洗腿后再睡，或?qū)⒛_部墊高后入睡。

3.不偏食，應(yīng)該注意多食用含鈣量豐富的食品，如牛奶、豆類及其制品、硬果類、芝麻、蝦皮、海帶、紫菜等。

4.從妊娠4個(gè)月開(kāi)始，孕婦就應(yīng)增加鈣的攝入。

5.孕婦還應(yīng)經(jīng)常戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，可促進(jìn)維生素D的形成，以增加鈣的吸收利用。但要注意盡量避免紫外線強(qiáng)的時(shí)候曬太陽(yáng)，以免曬傷皮膚。

6.孕婦補(bǔ)充鈣制劑，也是防治缺鈣的良好方法，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。

7.平時(shí)要穿軟底鞋，避免穿高跟鞋，不宜長(zhǎng)時(shí)間步行，以免過(guò)于疲勞。

8.夜間睡覺(jué)要避免潮濕和受涼。

9.注意做好腿部的保暖，尤其是在冬季。