春節(jié)期間最開心的

應該是小朋友了

去拜年、收紅包、玩游戲

吃大餐、還有吃不完的零食

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這個時候積食

很有可能找上門來

那我們該

如何預防小兒積食？

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什么是小兒積食？

小兒積食，是指小兒飲食不當影響到消化功能，使食物停滯胃腸所形成的一種疾病。在西醫(yī)上稱為消化不良，主要表現(xiàn)是食欲不振、厭食、腹部脹滿、噯氣、嘔吐、大便酸臭不調(diào)等。孩子出現(xiàn)積食，會吃不下，睡不安，時間長了會影響脾胃，還會引起其他疾病。

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出現(xiàn)積食的原因有哪些？

1.小兒脾胃功能差；

2.喂養(yǎng)不當，暴飲暴食；

3.運動量少。

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如何判斷小兒是否積食？

1.寶寶積食前有吃得過多或飲食不當?shù)那闆r；

2.不想吃飯、厭奶、肚子脹滿、打嗝、腹痛或者嘔吐、發(fā)熱；

3.大便不成形，比較臭，或便干便秘；

4.寶寶有煩躁不安，夜間哭鬧、睡眠不安穩(wěn)的表現(xiàn)；

5.寶寶有口臭，舌苔厚膩。

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如何預防積食呢？

01飲食起居要規(guī)律

不要因為春節(jié)假期而熬夜、睡懶覺，饑一頓飽一頓，不按時吃三餐。一定要合理的安排好作息時間，規(guī)律進食，否則容易出現(xiàn)消化功能紊亂。

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02注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

由于過年期間，少不了親朋好友歡聚一堂大吃一頓，攝入的大多是高蛋白高脂肪的食物，對于小孩子來說比較難消化，所以家長們要注意調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，葷素搭配要合理，多吃蔬菜水果，適當吃一些高蛋白的食物，最好選擇一些容易消化的食物，也不要一次性吃得太飽，避免增加胃腸道負擔。

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03科學選擇合適的零食

小朋友看到零食就想吃，很難控制自己，所以需要家長的監(jiān)督，在不影響正餐的前提下，可以在餐間提供兩次少量零食，并且拒絕不健康的食物，如碳酸飲料、糖果、甜食以及油炸食品、腌制食品等。如果吃的零食過多也會讓孩子不想吃正餐。正餐吃得少或者總體食物攝入量過多，會影響正常的飲食規(guī)律，導致消化不良。

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04培養(yǎng)自主進食

不強迫孩子進食

對于已經(jīng)有自主進食意識的寶寶，家長可以控制好寶寶每頓飯的食物種類和量，遵從多樣性的原則，營養(yǎng)要全面，搭配要合理，鼓勵寶寶養(yǎng)成自己吃飯的習慣。家長不要強迫孩子吃，避免吃得過多而引起積食，必要的時候也可以少吃多餐。

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05適當增加運動量

春節(jié)期間也要注意讓寶寶保持一定時間的戶外活動，多運動，但是不能飯后馬上運動，可以休息半個鐘再做一些適當?shù)幕顒?，比如散散步，玩玩親子游戲等等，有利于寶寶的腸胃健康。切記不能飯后劇烈運動和吃完飯馬上睡覺。

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06做保健推拿

家長可以每天堅持給寶寶做一些保健推拿，可以健脾胃促進消化。常用的推拿穴位有按揉足三里、揉板門、運內(nèi)八卦、順時針摩腹、捏脊等等。

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如果不小心出現(xiàn)了積食，家長不能盲目處理，最好帶寶寶到醫(yī)院就診，找到原因?qū)ΠY治療。

最后，祝大家新年快樂！龍年大吉！