一半中國人維生素D都不夠!這類人群尤其要注意......

                文章來源: 作者:新生兒疾病篩查中心 林映珍 發(fā)布時間:2024年02月21日

                很多人以為維生素 D 只有嬰幼兒才要補(bǔ),這種想法是不對的!實際上,維生素 D 是一種人體可以合成,卻仍要額外補(bǔ)充的維生素。

                維 D 對咱們真的很重要:維持正常的維生素D水平對調(diào)節(jié)鈣、磷代謝至關(guān)重要,與人體骨骼發(fā)育、自身免疫力、心血管健康等方面息息相關(guān)。長期維生素D缺乏、代謝異常或過量均會對健康產(chǎn)生較大影響,尤其是對圍孕期、兒童等人群。

                但很多人卻長期沒補(bǔ)足!

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                我國維生素D缺乏現(xiàn)狀

                1.中國人群普遍缺乏,懷孕女性缺乏比例50%以上

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                ▲維生素 D 與成年人骨骼健康應(yīng)用指南

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                2.兒童維生素D缺乏現(xiàn)狀

                根據(jù)中國兒童維生素D流行病學(xué)調(diào)查,調(diào)查對象包括18個省825家醫(yī)院460,537名兒童。

                結(jié)果表明:維生素D缺乏率為6.69%,不足率15.92%;新生兒、學(xué)齡期兒童成為維生素缺乏的最高危人群。

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                3.維生素D檢測參考范圍

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                ▲《人群維生素D缺乏篩查方法》中華人民共和國衛(wèi)生行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)(WS/T 677-2020)

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                維生素D缺乏有哪些危害?

                1.維生素D與孕期健康

                ?維生素D缺乏增加先兆子癇發(fā)生風(fēng)險

                ?維生素D缺乏增加妊娠糖尿?。℅DM)的發(fā)生風(fēng)險

                ?增加流產(chǎn)、胎兒窘迫、細(xì)菌性陰道炎病的發(fā)生率,并顯著縮短妊娠周期

                ?維生素D缺乏影響胎兒宮內(nèi)發(fā)育

                ?孕婦維生素D水平對子代產(chǎn)生長期影響

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                2.維生素D與婦女健康

                ?維生素D與女性生殖健康密切相關(guān):不孕癥、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)。

                ?代謝綜合征:肥胖、糖耐量異常、高血壓、血脂紊亂。

                ?多囊卵巢綜合征:低血清25-(OH)VD3水平與多囊卵巢綜合征密切相關(guān),補(bǔ)充維生素D可能可改善多囊卵巢綜合征患者的內(nèi)分泌紊亂情況。

                ?子宮肌瘤:25-(OH) D表達(dá)量下調(diào)與子宮肌瘤的發(fā)生有密切關(guān)系。

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                3.維生素D與兒童健康

                ?生長遲緩、維生素D缺乏性佝僂病

                ?維生素D缺乏性手足搐搦癥

                ?免疫低下(反復(fù)呼吸道感染)

                ?肌肉無力,關(guān)節(jié)、肌肉酸痛

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                建議篩查人群有哪些呢?

                1.處于發(fā)育期的青少年兒童

                維生素D對骨骼的生長有著非常重要的作用。因此,發(fā)育中的青少年兒童,需定期監(jiān)測維生素D。

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                2.退化性關(guān)節(jié)炎患者

                40歲以上的人、喜歡激烈運(yùn)動或從事體力勞動的人容易患退化性關(guān)節(jié)炎。

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                3.經(jīng)常夜間工作的人

                夜間工作者,或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取。

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                4.中老年人

                維生素D的主要來源是添加營養(yǎng)的乳制品,但老年人因為缺少乳糖酶,比較容易對這類食物產(chǎn)生厭食傾向。

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                5.妊娠期或哺乳期女性

                處于這期間的女性普遍容易缺乏維生素D。需要定期監(jiān)測補(bǔ)充維生素D,否則容易造成胎兒發(fā)育不正常,最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

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                6.飲食無規(guī)律者

                維生素D是一種每天都必須攝取的維生素,飲食不規(guī)律的人較容易錯過正常的用餐,這就造成營養(yǎng)不均衡,因此需要補(bǔ)充維生素D。

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                7.皮膚較黑且住在北方地區(qū)的人

                由于紫外線不易穿過皮膚較黑的人,因此無法合成大量的維生素D;而北方年均日照強(qiáng)度較弱,陽光中紫外線也較弱,需適量補(bǔ)充維生素D。

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                8.在都市的人,特別是濃煙污染地域的人

                住在城市或濃煙污染地方的人由于該地空氣中煙霧較濃,紫外線在照射的過程中造成大量損失變?nèi)?,合成人體維生素D的作用變?nèi)酢?/span>

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                如何預(yù)防維生素D缺乏?

                1.一般措施

                ?增加戶外活動、保證充足的日光照射:人體所需維生素D約90%由皮膚內(nèi)合成,每天接受日光照射(約30 min)即可滿足人體維生素D的需求;缺少日照時建議補(bǔ)充維生素D,維生素D2 或維生素D3 均可。

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                ?膳食攝入:保證富含維生素D食物攝入,適當(dāng)添加補(bǔ)充含鈣豐富食物,如高脂海魚、動物肝臟、蛋黃、奶及奶制品、豆制品、海產(chǎn)品或鈣強(qiáng)化食品等。

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                2.高危缺乏人群

                對維生素D 缺乏高危人群,如嬰兒、孕婦、老年人等,可遵循醫(yī)囑視情況進(jìn)行補(bǔ)充,天然食物含有維生素D 的量見下表:

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                目前,我院利用液相色譜-串聯(lián)質(zhì)譜法(LC-MS/MS)檢測維生素D及其它小分子物質(zhì),其具有高靈敏度和高特異性的優(yōu)勢,可以對維生素D進(jìn)行精準(zhǔn)分型,可同時檢測25-(OH)D2與D3,是國際公認(rèn)的檢測維生素D的金標(biāo)準(zhǔn),其作為維生素D及其代謝產(chǎn)物檢測的首選方法被廣泛地應(yīng)用于臨床。

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                精準(zhǔn)的檢測結(jié)果可幫助臨床準(zhǔn)確評估人體維生素D營養(yǎng)狀態(tài),指導(dǎo)維生素D的外源性補(bǔ)充,為我市市民的營養(yǎng)狀況評估提供了科學(xué)、精準(zhǔn)的依據(jù)。


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