成為母親，意味著責(zé)任

也意味著改變

是不被理解的身體傷害

更是看不見(jiàn)的心理傷痕

產(chǎn)后身體會(huì)有哪些變化？

會(huì)帶來(lái)什么影響？

產(chǎn)后媽媽必須了解！

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盆底肌

1盆底肌為什么如此重要

女性的盆底肌肉是一層很薄的肌肉，像吊床一樣承托和支撐著膀胱、尿道、子宮、直腸等盆底腔臟器。盆底肌除了使這些臟器維持正常位置以外，還參與了多項(xiàng)生理生活。不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，妊娠過(guò)程對(duì)女性盆底功能都會(huì)造成不同程度的損傷。

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2盆底肌損傷會(huì)帶來(lái)以下影響

1.腹壓增大（如咳嗽、打噴嚏、大笑）導(dǎo)致壓力性尿失禁；

2.容易造成各種婦科疾??；

3.子宮脫垂；

4.影響生活質(zhì)量?。

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腹直肌

1為什么會(huì)出現(xiàn)腹直肌分離

腹直肌力量較薄弱，由于孕產(chǎn)變化，孕六周身體會(huì)分泌出松弛素，全身的毛孔骨縫處于打開(kāi)狀態(tài)。隨著孕期在松弛素以及體內(nèi)激素的作用下，脂肪處于游離的狀態(tài)，腹白線也會(huì)松弛，連接力量下降。

而且，懷孕時(shí)孕媽們的子宮由原來(lái)雞蛋般大小到足月會(huì)變成充滿氣的氣球般大小，子宮內(nèi)逐漸增大，胎兒撐起腹壁，造成腹壁肌肉、筋膜松弛。

另外，剖腹產(chǎn)時(shí)腹直肌向兩側(cè)撕拉，未予縫合，也會(huì)使產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)腹直肌分離。

其他因素：肥胖、多胎妊娠、巨大兒、腹部肌肉先天缺陷。

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2腹直肌分離會(huì)帶來(lái)以下影響

1.疝氣，小腸從腹壁突出到體外；

2.長(zhǎng)時(shí)間腰痛，甚至連起床都變得十分困難，限制媽媽休息、哺乳等活動(dòng)，使產(chǎn)婦的身心俱受到影響；

3.身材變形，比如腹部怎么都痩下不去；

4.臟器移位，出現(xiàn)惡心、嘔吐、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

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乳腺

1產(chǎn)后乳腺脹痛

產(chǎn)后乳房腫脹多是由于乳房過(guò)度充盈、乳汁排泄不暢，造成乳汁淤積而發(fā)生乳房漲痛。如不及時(shí)處理，可發(fā)展為乳腺炎，影響產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量和母乳喂養(yǎng)。因此，產(chǎn)后對(duì)乳房的護(hù)理顯得尤為重要。

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2產(chǎn)后媽媽的乳房為什么需要定期護(hù)理

1.黃金時(shí)間開(kāi)奶與催乳，能解決媽媽奶水不足的問(wèn)題；

2.定期疏通的乳腺管可大大減少乳腺炎的發(fā)病率；

3.懷孕前有乳腺小葉增生的媽媽，可以把握哺乳期緩解病情；

4.對(duì)于形體特別在乎的媽媽，定期護(hù)理乳房可以改善哺乳期間乳房下垂的問(wèn)題。?

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骨盆

骨盆在人體中心起到承上啟下的作用，是人體脊柱重要的根基，并保護(hù)著盆腔器官。在孕期，骨盆會(huì)隨著子宮的增大而發(fā)生變化。????????

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1產(chǎn)后骨盆松弛未很好地恢復(fù)，會(huì)給身體帶來(lái)這些變化和隱患

1.產(chǎn)后形體走樣，腹部臃腫；

2.骻部變寬，臀部變大、下垂；

3.X、O型腿；行走障礙；

4.臟器下垂；

5.婦科問(wèn)題；

6.腰部疼痛，腰部?jī)蓚?cè)不對(duì)稱；

7.高低肩，長(zhǎng)短腿?。

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體質(zhì)

1為什么要做產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理

在松弛素的作用下，人體的各個(gè)器官處于開(kāi)放狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)期，風(fēng)寒暑濕熱邪會(huì)輕易的進(jìn)入到體內(nèi)，從而造成一些身體不適反應(yīng)，所以會(huì)被誤以為是體質(zhì)變差了。產(chǎn)后調(diào)理，體質(zhì)為本。

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2產(chǎn)后恢復(fù)不良的影響

產(chǎn)后恢復(fù)不了會(huì)出現(xiàn)疼痛、脫發(fā)、便秘、頭暈、頭痛、胃腸不適、心悸以及各類疼痛癥。

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3產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理的好處

產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理可疏通經(jīng)絡(luò)、固本培元，幫助補(bǔ)氣血、通脈絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝能力，減少產(chǎn)后后遺癥的發(fā)生。?

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體型

孕期在激素的作用下，準(zhǔn)媽媽的關(guān)節(jié)都會(huì)變松，恥骨會(huì)加寬，從視覺(jué)上看，腰、胯都會(huì)變寬。而孕期集聚的皮下脂肪，囤積在腰臀周圍，顯得越發(fā)粗大，脊柱也會(huì)變得彎曲。

其實(shí)腹部松弛、腹直肌分離、下肢肌力減退、腰背部酸痛等等這些都是我們每一個(gè)孕婦產(chǎn)后將要面臨的形體改變。?

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產(chǎn)后的身體面臨翻天覆地的變化，該如何恢復(fù)健康和美麗？產(chǎn)后修復(fù)必不可少！

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我院產(chǎn)后康復(fù)中心

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艾療、督脈灸

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盆底磁刺激儀、神經(jīng)肌肉刺激治療儀

我院婦女保健科開(kāi)展多個(gè)特色產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目，如盆底肌康復(fù)技術(shù)，產(chǎn)后乳房保健治療，產(chǎn)后子宮復(fù)舊治療，腹直肌修復(fù)治療，督脈鋪灸、腹部鋪灸等中醫(yī)特色灸法治療以及產(chǎn)后減肥特色項(xiàng)目等，使產(chǎn)婦在分娩后身心健康得到快速、全面的恢復(fù)，并減少日后婦科病的發(fā)生率，提高產(chǎn)后媽媽的生活質(zhì)量。?

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產(chǎn)后修復(fù)并不止是為了美、為了瘦

與其去擔(dān)憂、傷感、焦慮

那些無(wú)法阻擋的改變

不如試試用更科學(xué)

更積極的態(tài)度去改變

產(chǎn)后修復(fù)也是有黃金期的

媽媽們一定要愛(ài)自己

把握二次綻放美麗的機(jī)會(huì)

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陳彩梅

副主任護(hù)師

婦女保健科護(hù)士長(zhǎng)

從事臨床護(hù)理工作20多年，曾于佛山市婦幼保健院進(jìn)修學(xué)習(xí)。熟悉產(chǎn)后整體康復(fù)，如腹直肌分離運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、修復(fù)手法，盆底康復(fù)個(gè)性化治療方案等，取得歐洲生物反饋一級(jí)證書(shū)。