夏日炎炎，陽(yáng)光炙熱

空調(diào)成為了許多人夏日里的“救星”

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如何防止“空調(diào)病”的發(fā)生

讓清涼與健康并存

成為了我們不得不面對(duì)的問(wèn)題

下面，我院內(nèi)科主治醫(yī)師林坤海和大家講一講

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“空調(diào)病”是什么？

空調(diào)病是指長(zhǎng)期處在空調(diào)環(huán)境中而出現(xiàn)的一系列不適癥狀的總稱(chēng)，通常被稱(chēng)為空調(diào)綜合征；可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。

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容易得“空調(diào)病”的人群？

1.老人、兒童和孕婦：這類(lèi)人群因體質(zhì)較弱或特殊生理狀態(tài)，更容易受到空調(diào)環(huán)境的不利影響。

2.辦公室白領(lǐng)、醫(yī)務(wù)人員、學(xué)生、教師、公務(wù)員等：這類(lèi)人群由于長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中，更容易出現(xiàn)空調(diào)病的癥狀。

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“空調(diào)病”的常見(jiàn)癥狀

1.頭暈、頭痛：由于長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中，空氣流通不暢，容易導(dǎo)致腦部缺氧。

2.食欲減退：空調(diào)環(huán)境下空氣干燥，易導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

3.上呼吸道感染：空調(diào)房間密閉性強(qiáng)，空氣流動(dòng)性差，容易導(dǎo)致病毒、細(xì)菌滋生。

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4.關(guān)節(jié)酸痛：空調(diào)環(huán)境下溫度過(guò)低，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受涼，出現(xiàn)疼痛、僵硬等癥狀。

5.其他癥狀：包括皮膚發(fā)干發(fā)緊、皮膚過(guò)敏、打噴嚏、流涕等類(lèi)似感冒的癥狀，嚴(yán)重者還可能引起肺炎。女性由于長(zhǎng)期體溫過(guò)低容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

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如何預(yù)防“空調(diào)病”？

1.加強(qiáng)空調(diào)管理：定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)、檢查空調(diào)系統(tǒng)，確保其正常運(yùn)行。

2.控制溫度：室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，建議室內(nèi)溫度比室外低3℃到5℃，最好保持在26℃左右。

3.多喝溫開(kāi)水：長(zhǎng)期在空調(diào)房工作、生活容易導(dǎo)致體內(nèi)水分流失過(guò)多，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。

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4.限制吹空調(diào)時(shí)間：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用空調(diào)，可適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)透氣。

5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在空調(diào)環(huán)境下工作的人應(yīng)適時(shí)進(jìn)行活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。

6.注意保暖：在空調(diào)環(huán)境下，特別是溫度較低時(shí)，應(yīng)注意保暖，避免關(guān)節(jié)受涼。

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治療“空調(diào)病”的建議

一旦發(fā)現(xiàn)自己或他人可能患有“空調(diào)病”，應(yīng)及時(shí)采取措施進(jìn)行治療和調(diào)整。

1.脫離空調(diào)環(huán)境：暫時(shí)離開(kāi)空調(diào)環(huán)境，進(jìn)入自然通風(fēng)的環(huán)境中，幫助身體恢復(fù)自我調(diào)節(jié)能力。

2.補(bǔ)充水分：由于空調(diào)環(huán)境下容易失水，因此應(yīng)多喝水，保持身體水分充足。

3.藥物治療：根據(jù)具體癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來(lái)緩解不適感，如解熱鎮(zhèn)痛藥、抗過(guò)敏藥等。

4.中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為空調(diào)病是由于“風(fēng)邪”侵入體內(nèi)導(dǎo)致的，可以采用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，如清熱解毒、祛風(fēng)除濕的草藥等。

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5.物理療法：如拔罐、艾灸、針灸等物理療法，也可以幫助緩解空調(diào)病的癥狀。

6.休息與鍛煉：保證充足的休息，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力，有助于恢復(fù)健康。

7.合理使用加濕器：在空調(diào)環(huán)境下使用加濕器，可以增加空氣濕度，減少皮膚干燥和不適。

8.注意飲食調(diào)整：在空調(diào)環(huán)境下，應(yīng)注意飲食調(diào)整，避免過(guò)多攝入冷飲和油膩食物，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的水果和蔬菜。

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預(yù)防“空調(diào)病”需要從多個(gè)方面入手，包括改善空調(diào)使用習(xí)慣、增強(qiáng)身體免疫力等。通過(guò)合理的措施和注意事項(xiàng)，我們可以降低得“空調(diào)病”的風(fēng)險(xiǎn)，享受更加健康舒適的室內(nèi)環(huán)境。

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科普醫(yī)生簡(jiǎn)介

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林坤海

內(nèi)科主治醫(yī)師

從事內(nèi)科工作多年，廣東省婦幼保健協(xié)會(huì)妊娠合并內(nèi)科疾病專(zhuān)業(yè)委員，廣東省基層醫(yī)藥學(xué)會(huì)重癥醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員。擅長(zhǎng)熟悉各種急危重癥的搶救；擅長(zhǎng)各種普通內(nèi)科疾病的診治，包括重癥肺炎、慢支、慢阻肺、高血壓、各種心臟、消化系統(tǒng)、糖尿病、甲狀腺以及妊娠合并內(nèi)科等疾病的診治。

學(xué)術(shù)成果：市級(jí)科研項(xiàng)目2項(xiàng)。