月經(jīng)不調(diào)的女性秋季宜多吃絲瓜

      核心提示：絲瓜對女性的美容作用不言而喻，對月經(jīng)不調(diào)者、產(chǎn)后乳汁不通的女性尤其有效。所以秋季女性可以多吃絲瓜。

　    秋天是吃絲瓜的好時(shí)節(jié)，立秋過后的絲瓜尤其好吃，溫差大且生長期長。絲瓜對女性的美容作用不言而喻，對月經(jīng)不調(diào)者、產(chǎn)后乳汁不通的女性尤其有效。以下小編教你四款適合秋季食用的絲瓜菜肴，快來學(xué)著做做吧。

　  　絲瓜性味甘平、無毒，它有清熱化痰、涼血、解毒的作用，可配伍治療熱病煩渴、痰喘咳嗽、傷風(fēng)、痔漏、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病疾。絲瓜多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經(jīng)，清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚。

　  　絲瓜作為餐桌上的佳肴，以絲瓜做主料，還可做出“絲瓜蛋黃”、“絲瓜香蒲”、“綿瓜魷魚”等佳肴。月經(jīng)不調(diào)者、身體疲乏者適宜多吃絲瓜。

　  　現(xiàn)介紹幾款美味可口的絲瓜菜肴：

　  　肉片燒絲瓜

　  　原料：絲瓜2根，肉片2~3兩，姜末、蔥花、鹽、雞精、白糖等若干。

　  　做法：

　  　1.絲瓜去皮、洗凈、切片；

　　  2.肉片2~3兩；姜末、蔥花備用；

　　  3.炒鍋燒熱放底油、姜末熗鍋將肉片炒變色；

　  　4.放入蔥花、加入適量醬油使肉片上色；

　  　5.倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調(diào)味、少放一點(diǎn)白糖，炒熟即可。

　  　特點(diǎn)：肉片滑嫩，營養(yǎng)豐富。

　  　蒜蓉絲瓜

　  　原料：絲瓜兩根，大蒜一頭，蔥花

　  　做法：

　  　1.絲瓜去皮、洗凈、切片；

　  　2.大蒜一頭，去皮、洗凈、剁成蒜蓉，蔥花備用；

　  　3.炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋，倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調(diào)味；

　  　4.最后加入蒜蓉、炒熟即可。

　  　特點(diǎn)：蒜香濃郁，爽滑適口。

　  　清炒絲瓜

　  　原料：絲瓜兩根，蔥花、鹽、雞精適量。

　  　做法：

　  　1.絲瓜去皮、洗凈、切片，蔥花備用；

　  　2.炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋、倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調(diào)味，炒熟即可。

　  　特點(diǎn)：清香、滑嫩、可口。

　  　醬燜絲瓜

　  　原料：絲瓜、臘肉、面醬、精鹽各適量。

　  　做法：

　  　1.將絲瓜去皮，洗凈切塊；

　  　2.臘肉洗刮干凈，切成肉?。?/SPAN>

　  　3.將炒鍋置火上，放入油燒熱，下入肉丁炒香，加入面醬炒1-2分鐘左右，投入絲瓜燜燒；

　  　4.絲瓜將熟時(shí)加入精鹽少許，翻炒均勻，再燜燒片刻，盛入盤內(nèi)即可。

　  　特點(diǎn)：臘鮮滑軟，味美可口。

　　  另外，絲瓜汁有“美容水”之譽(yù)。將生長的絲瓜藤割斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水涂搽臉或肌膚，能潤肌防皺；也可以將絲瓜直接絞汁，調(diào)入適量蜂蜜或甘油搽臉，也有很好的美容效果。

　  　小貼士：選購絲瓜應(yīng)選擇鮮嫩、結(jié)實(shí)和光亮，皮色為嫩綠或淡綠色者，果肉頂端比較飽滿，無臃腫感。若皮色枯黃或瓜皮干皺、或瓜體腫大且局部有斑點(diǎn)和凹陷，則該瓜過熟而不能食用。絲瓜易發(fā)黑，容易被氧化。因此，減少發(fā)黑要快切快炒，也可以在削皮后用水淘一下，用鹽水過一過，或者是用開水焯一下。體虛內(nèi)寒、腹瀉者不宜多食；絲瓜不宜生吃，可烹食，煎湯服；或搗汁涂敷患處。