冬天坐月子的十大注意事項

      月子期間，產(chǎn)婦有很多條條框框要遵守，不論是在什么季節(jié)，該做的保健措施是萬萬不能少的，尤其在冬季，不能因為天冷就把屋子封的嚴嚴實實的，需要保持房間空氣清新，關(guān)于冬季坐月子，產(chǎn)婦有10大注意事項需要透徹了解。
　　  中國人講究坐月子，關(guān)于坐月子的傳說很多，這些傳說中有很多不正確的說法。尤其是在冬天，溫度低，是內(nèi)外溫差大，所以必須盡量保持室溫，讓產(chǎn)婦有一個穩(wěn)定的環(huán)境休養(yǎng)。除此以外，還有什么注意事項呢?下面大家來看看吧。
　  　寒冬臘月，家中添丁，家里喜氣洋洋的。但小寶貝一出生，婆婆就讓小A媽媽和她的小公主在臥室里呆著。小A從來沒有出過家門，徹底變成了蝸居一族。天氣寒冷，小A渾身上下穿戴嚴實。不過小A擔(dān)心冬天臥室空氣不流通，對小寶貝和自己的身體不好，在天氣放晴的時候都想開窗戶透透氣。但婆婆不同意，怕小A受寒和凍著了小寶寶。
　  　其實這是不正確的。冬天雖冷，但坐月子也要開窗戶換換新鮮空氣，適當(dāng)讓產(chǎn)婦和小寶寶曬曬太陽防止缺鈣。冬天坐月子的注意事項有什么?下面大家來看看吧。
　  　1、保持室內(nèi)空氣流通
　　  做月子時，要保證適宜的房間溫度和濕度，可以采用空調(diào)和暖氣把室內(nèi)溫度控制帶25℃左右，也可以加濕器保證室內(nèi)濕度在55% ～ 65%。這樣的溫度和濕度對于產(chǎn)婦和小寶寶來說是最佳的。
　　  除此以外，也要保持室內(nèi)空氣清新，每天可以適當(dāng)開窗通風(fēng)，換換室內(nèi)空氣，減少細菌數(shù)量。但開窗通風(fēng)時要避免室內(nèi)對流風(fēng)，不要讓風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦和寶寶身上。家人可以選擇在中午開窗換氣，可以先掛上窗簾，防止風(fēng)直接吹進來，并且讓產(chǎn)婦和寶寶去另外一間房間。通風(fēng)后，關(guān)好窗戶再讓產(chǎn)婦和小寶寶進來休息。注意的是，新媽媽和小寶寶的床不要太靠近窗戶喔。
　  　2、衣著厚度要適中，講究衛(wèi)生
　  　即使在冬天，只要屋子不漏風(fēng)，新媽媽不用像過去那樣在臥室里戴帽子、穿厚衣服、穿棉襪子和鞋子。如果新媽媽外出，可以適當(dāng)蒙頭，但也不需要包得過嚴，穿著要以保暖為主。
　  　新媽媽的衣服要勤換、勤洗、勤曬。因為新媽媽新陳代謝旺盛。產(chǎn)褥期出汗多，乳汁常常溢出沾染衣服，加上惡露不斷派出，經(jīng)常弄臟內(nèi)褲，容易引起細菌繁殖，引發(fā)感染。所以建議產(chǎn)婦的衣物要多注意衛(wèi)生清潔。
　  　3、衣物要舒適，不宜過緊
　  　冬天坐月子，產(chǎn)婦的衣物也要講究，最好以寬大、柔軟舒適、清潔衛(wèi)生、溫暖舒服為原則。冬季寒冷，有些產(chǎn)婦認為貼身內(nèi)衣保暖防寒就常穿。其實不然，冬天坐月子，產(chǎn)婦衣著不宜過緊。這會影響新媽媽的血液運行，特別是乳房受壓后容易患乳腺炎。所以，新媽媽的衣服應(yīng)寬大、以能活動自由為好。
　　  新媽媽要盡量穿純天然材料的衣服，內(nèi)衣褲也盡量挑選吸水性強的棉質(zhì)地，因為這些棉織品衣服柔軟舒適、透氣性好，吸濕保暖。
      4、洗澡要講究
　　  傳統(tǒng)說法認為坐月子的產(chǎn)婦不能洗澡，尤其是冬天，最好滴水不沾。其實這是錯誤的觀念。因為產(chǎn)婦容易出汗，加上產(chǎn)后抵抗力較弱，細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎癥。在冬天，新媽媽也要注意皮膚清潔衛(wèi)生。
　  　但要注意的是，順產(chǎn)的媽媽要在產(chǎn)后24小時才可以擦浴，產(chǎn)后1周可以開始淋雨。剖宮產(chǎn)的媽媽要等傷口恢復(fù)后才可以淋浴。切忌，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)的媽媽都不可以坐浴或者盆浴，這樣會增加子宮感染的機會。而且每次洗澡的時間控制在10分鐘左右，水溫在36度左右為宜。洗澡后要立刻擦干頭發(fā)和身體，穿好衣服，防止受涼。
　　  5、注意頭部清潔
　　  傳統(tǒng)習(xí)俗中，產(chǎn)婦在月子不僅不能洗澡，也不能洗頭，并且還要包頭，尤其是在冬天。其實這些都是因為以前生活條件比較差，怕產(chǎn)婦受風(fēng)著涼。其實現(xiàn)在生活條件好了，產(chǎn)婦在月子里注意頭部的清潔對新媽媽和寶寶來說都是好事。
　　  在分娩過程中和產(chǎn)后，新媽媽大量出汗，頭皮和頭發(fā)其實是很臟的。做好頭發(fā)清潔，可以避免孕媽產(chǎn)后頭部污垢堆積而引發(fā)皮膚炎癥，也防止小寶寶接觸媽媽的頭部污垢后引起交叉感染。但要注意的是，新媽媽洗頭時水溫不能太低，洗后要立刻用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)，避免被冷風(fēng)吹著，使頭部受到冷刺激，日產(chǎn)會出現(xiàn)頭痛。之后，可以喝一杯姜湯紅糖水，驅(qū)風(fēng)散寒。
　  　6、護腰要講究
　  　新媽媽在月子里要注意腰部護理，避免提過重或者舉過高的物體，抬起重物時，注意動作不要過猛。經(jīng)常活動下腰部，使腰部肌肉的疲勞得到緩解。
　　  尤其是在冬天，天氣變冷，要注意腰部保暖，要及時添加衣物，避免冷風(fēng)吹到腰部上，因為腰部受涼會加重新媽媽腰部的疼痛。晚上睡覺的時候，建議在腰腹部多搭一條毛巾被，防止受寒。平時給小寶貝換尿片、洗澡、換衣服時，可以把寶寶和衣物放到高度適當(dāng)?shù)呐_子或者櫥柜上，避免頻繁地彎腰起身。
      7、不可忽略足部護理
　　  冬天坐月子，媽媽應(yīng)該選擇柔軟的布鞋或者棉鞋為佳，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟鞋，以防止媽媽日后發(fā)生足底、足跟痛或者下腹疼痛。
　　  此外，足部遠離心臟，血液循環(huán)差，足部保暖工作要做好，避免受寒。寒冷的冬天里，產(chǎn)婦是不適合光著腳的。建議媽媽可以穿上純棉線或者毛線編織的襪子，即可保暖，也可避免引起腳底痛。
　　  8、做好口腔清潔
　　  老人常說產(chǎn)婦在月子期間不能刷牙，否則將來會得牙痛病，刀子和牙齒過早脫落。其實，這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。如果月子里不刷牙，反而會導(dǎo)致口腔內(nèi)大量細菌生長繁殖，造成牙周炎、牙齦炎等一些口腔疾病。
　　  尤其在冬天，一些媽媽怕水怕冷就不愿常常刷牙，熟不知，食物殘渣容易留在牙縫和口腔內(nèi)，造成了細菌的生長。建議媽媽從產(chǎn)后第一就用溫水漱口或者刷牙，每次進食后都要漱口，保持口腔的衛(wèi)生。其實仔細想想，寶寶出生后，你一定會常常嘴對嘴地親吻小寶貝，這樣是很容易將口腔內(nèi)的細菌傳播給小寶寶的。所以，新媽媽一定要做好口腔清潔。
　　  9、床褥不能太軟
　　  冬天，寒風(fēng)凜冽，很多人都抵擋不住柔軟床褥的誘惑，期待著寒冬的夜晚能做個好夢。但是媽媽坐月子時是不適合睡太軟的床的。
　　  因為從懷孕開始，準(zhǔn)媽體內(nèi)會分泌一種能松弛生殖器官韌帶與關(guān)節(jié)的激素，有利于產(chǎn)道的張開并順利生寶寶，而且這種激素會一直保持到分娩后3至5個月。所以，媽媽產(chǎn)后整個骨盆都會趨于松軟。如果月子里媽媽睡在太軟的床上，左右活動都有一定阻力，翻身坐起也不會很利索。如果急速起床或翻身，你就必須格外用力，容易發(fā)生恥骨分離，導(dǎo)致骨盆損傷。
　　  所以，新媽媽坐月子時最好睡一段時間的硬床，等身體復(fù)原后再睡軟軟的床吧。
　  　10、放松心情，防止產(chǎn)后抑郁癥
　  　生了小寶寶后，媽媽應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒，家里人也應(yīng)該過關(guān)心體貼產(chǎn)婦。尤其在冬季，天氣寒冷、陽光不足，新媽媽很容易有產(chǎn)后抑郁癥。
　  　此時，媽媽可以嘗試放松心情，找信任的親朋好友交流，宣泄一下自己苦悶無助的情緒。媽媽又可以嘗試一下將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情上，想想自己也是丈夫的嬌妻、爸媽疼愛的閨女。
　　  此時，丈夫應(yīng)該加倍關(guān)心愛護妻子，拿出較多的時間陪伴在妻子身旁，減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務(wù)和照料小寶寶，讓新媽媽有愉悅的心情調(diào)養(yǎng)身子和穩(wěn)定情緒。
 

來源：親親寶貝