超級實用，孕期準媽媽該如何吃？
妊娠期對婦女一生中來說是非常關(guān)鍵時期，關(guān)注孕婦健康，尤其關(guān)注孕婦的日常營養(yǎng)與膳食。
關(guān)鍵推薦
1.補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。
2.孕吐嚴重者，可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物。
3.孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。
4.適量身體活動，維持孕期適宜增重。
5.禁煙酒，愉快孕育新生命，積極準備母乳喂養(yǎng)。
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