提升免疫力，營(yíng)養(yǎng)來(lái)助力。在平衡膳食基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、蔬果、菇類(lèi)和補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)，避免不良膳食和衛(wèi)生習(xí)慣，可促進(jìn)機(jī)體免疫平衡，有利提升機(jī)體免疫水平，有助控制新冠肺炎病情發(fā)展。

便于大家理解和記憶，參考“指南”（《中國(guó)居民膳食指南》和《中國(guó)居民平衡膳食寶塔》，見(jiàn)以下附件）和近期多個(gè)學(xué)會(huì)、協(xié)會(huì)發(fā)布的營(yíng)養(yǎng)建議，編寫(xiě)如下?tīng)I(yíng)養(yǎng)《三字經(jīng)》，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，分享給更多人交流和應(yīng)用。

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《增營(yíng)養(yǎng) 強(qiáng)免疫 抗疫情》三字經(jīng)

陳超剛

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)社區(qū)營(yíng)養(yǎng)與健康管理分會(huì)

廣東省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)教育與健康促進(jìn)專(zhuān)委會(huì)

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看指南 學(xué)會(huì)吃 食多樣 控總量

睡和動(dòng) 有規(guī)律 谷為主 粗細(xì)糧

蔬1斤 果8兩 紅黃綠 色多樣

奶半斤 豆半兩 魚(yú)蛋肉 各適量

水8杯 菇常吃 宜蔥蒜忌腌熏

增免疫 維素C 蛋白質(zhì)益生菌

不聚餐 戒煙酒 蒸燉煮 少油鹽

講衛(wèi)生 勤洗手 禁野味 保安全