兒童和頸椎病，這兩個(gè)名詞我們很少會(huì)聯(lián)系在一起。但隨著孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的加重和電子產(chǎn)品的濫用，頸椎病低齡化趨勢已經(jīng)越來越嚴(yán)重。

兒童怎么會(huì)得頸椎病呢？

兒童頸椎病怎樣預(yù)防？

下面，陽江市婦幼保健院康復(fù)科

醫(yī)師許兆興來為大家詳細(xì)解答

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兒童怎么會(huì)得頸椎病呢？

1.抱出來的

兒童頸椎病主要來源于兒童在發(fā)育過程中家長不正確的撫養(yǎng)方式，孩子缺乏運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，日常生活的姿勢不良或書包過重等。此外，外傷、體質(zhì)弱也可能成為致病因素。孩子小的時(shí)候總要人抱，這無可厚非。

但若抱成了習(xí)慣，即使孩子會(huì)走了，家長也不肯放手，生怕孩子累著、摔著，反倒會(huì)讓他們?nèi)鄙俦匾膭?dòng)作訓(xùn)練，還會(huì)影響脊柱骨骼及相關(guān)支撐肌肉的發(fā)育。

因?yàn)榭偙槐е⒆友吵?huì)后仰，頭和身往一側(cè)偏，長此以往，就容易導(dǎo)致頸椎或胸椎的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位、頸背肌發(fā)育的不對(duì)稱。

2.學(xué)出來的

進(jìn)入學(xué)齡期的孩子，往往由于學(xué)習(xí)緊張，長期伏案讀書、寫字，導(dǎo)致頸肩肌肉疲勞。伏案時(shí)姿勢欠妥及每天背著沉重的書包，也會(huì)導(dǎo)致頸椎間隙炎癥水腫，嚴(yán)重的可造成頸椎間盤突出。

有的孩子看書、寫字長時(shí)間偏向一側(cè)，長期反復(fù)的單一姿勢都會(huì)加速頸椎的退變。

3.玩出來的

平板電腦和智能手機(jī)里的游戲?qū)嵲谔猛媪耍瑢?duì)于自制力比成人差的孩子。一旦拿在手里就管不住自己了，一玩就是幾個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)，長時(shí)間保持一種坐姿，會(huì)使脖子和肩膀周圍的肌肉持續(xù)緊張。時(shí)間一久就可能導(dǎo)致肌肉、韌帶的痙攣、勞損，孩子這時(shí)往往會(huì)感到頸部、肩部酸痛難忍。

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兒童頸椎病怎樣預(yù)防？

兒童頸椎病重在預(yù)防，我們可以從下面4個(gè)方面來做好預(yù)防工作。

1.飲食均衡才能形態(tài)正確

中醫(yī)認(rèn)為，身體形態(tài)與五臟氣血間有著很大的關(guān)系，身體就是一個(gè)完整均衡的生態(tài)環(huán)境，飲食會(huì)改變身體的五臟氣血平衡，從而影響身體形態(tài)。

對(duì)于頸椎的問題，應(yīng)該補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨，飲食在蔬菜和谷物的基礎(chǔ)上，多補(bǔ)充筋類和補(bǔ)鈣食物，給孩子常吃各種肉類（比如牛筋）和蛋類等。

如果飲食上缺乏營養(yǎng)，只靠藥物調(diào)理還是很難的。所以說，家長要保證孩子攝入足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充身體所需，確保飲食健康與均衡。

2.家長要重視監(jiān)督

家長要注意督促孩子積極鍛煉，鍛煉可以預(yù)防頸椎病，比如游泳、做俯臥撐、跳繩等，平時(shí)還應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)頸部。孩子的書包也不應(yīng)太沉重。孩子伏案寫字半小時(shí)，就要提醒他們抬抬頭，舒展一下身體。不要讓孩子躺在床上看書、看電視，也要禁止孩子長時(shí)間玩手機(jī)、玩電腦。

孩子頸椎病的發(fā)生，很多時(shí)候是家長不重視監(jiān)督造成的。古人常說的“站如松，坐如鐘”，這是很有道理的，這不僅是一種生活態(tài)度，更是一種健康要求，家長要從小提高孩子對(duì)健康的認(rèn)識(shí)并教其養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3.家長做好榜樣

家長在家要注意自己的生活方式和儀態(tài)問題，因?yàn)楹⒆訒?huì)不自覺地模仿大人的種種行為，有很多家長在孩子面前做出了某些錯(cuò)誤的儀態(tài)示范，這都會(huì)間接影響到孩子的行為。

例如家長在家伏案寫作時(shí)坐姿不好不端正，或者躺著看書，這些壞習(xí)慣孩子看在眼里，潛移默化地影響著他們，逐漸地，他們也會(huì)不知不覺地效仿。所以，家長在孩子面前，不要做出有損頸椎和身體的行為和姿勢，保持良好的生活習(xí)慣，在孩子面前樹立好榜樣。

4.適當(dāng)按摩

按摩可舒筋通絡(luò)、行氣活血，緩解頸背部肌肉的肌張力。頸背部的不適，甚至頸椎活動(dòng)受限，都與頸背部肌肉的肌張力高有關(guān)。家長可每日撫摸孩子的脖頸，幫助孩子放松。另外，局部熱敷及熱水沖洗都有很好的舒緩頸背部肌肉緊張的效果。

頸椎病會(huì)使孩子出現(xiàn)種種不適，如頸肩部疼痛、上臂發(fā)麻、頭暈、頭痛、睡眠不安寧、記憶力減退、耳鳴、胃部不適、容易暈車暈船、上課不能集中注意力，甚至發(fā)生眩暈和惡心嘔吐等。因頸椎的解剖生理十分復(fù)雜，遇到上述情況應(yīng)到專科醫(yī)院康復(fù)科或骨科就診。

兒童頸椎病如果不能及時(shí)矯正，很容易產(chǎn)生頸椎病變，因此一旦發(fā)現(xiàn)要盡早就醫(yī)。然而，部分兒童即使得以治愈，由于脊柱關(guān)節(jié)和肌肉曾受損傷，今后患頸椎病的概率可能高于正常人群。所以，更要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉和日常的預(yù)防保健。

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