產(chǎn)后為什么要洗頭？

產(chǎn)后30天俗稱“坐月子”，是產(chǎn)婦康復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期。產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中大量出汗，油脂分泌也比平時(shí)增多，容易導(dǎo)致頭皮及頭發(fā)臟、癢，并有不良?xì)馕叮€會(huì)生長(zhǎng)螨蟲(chóng)，引起細(xì)菌感染，對(duì)母嬰健康很不利。故身體允許的情況下，應(yīng)適當(dāng)洗澡洗頭。

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為何老一輩人在月子期間不洗頭？

產(chǎn)后或流產(chǎn)后的女性大多體虛，身體毛孔大開(kāi)，如不慎讓濕邪和寒邪侵入頭皮，容易引發(fā)偏頭痛。老一輩人因?yàn)槟菚r(shí)條件相對(duì)較差，水溫、室溫不好控制，很容易著涼；并且，當(dāng)時(shí)也沒(méi)有現(xiàn)在的速干帽、暖風(fēng)機(jī)等設(shè)備，故不提倡月子期間洗頭。

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月子里應(yīng)該怎樣洗頭？

從中醫(yī)學(xué)的角度看，產(chǎn)后多虛多瘀?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》言：“正氣存內(nèi)，邪不可干”，集中表達(dá)了中醫(yī)防治疾病的思想。女性要保持健康的體魄，免疫功能提高了，病邪即使侵犯人體，也相對(duì)不容易引起疾病。

根據(jù)產(chǎn)后、流產(chǎn)后女性的特點(diǎn)，我院婦女保健科產(chǎn)后康復(fù)中心為產(chǎn)后婦女貼心設(shè)計(jì)了洗澡和洗頭的中藥包。該中藥包由多種中藥組成，用來(lái)洗浴頭部，可以起到溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)勝濕的作用。

另外，洗頭后可配合頭部穴位按摩，將左手和右手的五指伸開(kāi)，先用指腹在頭皮上揉搓約5分鐘。讓頭皮發(fā)熱后，再進(jìn)行頭部穴位按摩，每個(gè)穴位按摩30次約2分鐘：

①天門穴：兩眉中間至前發(fā)際成一直線，兩拇指自下而上交替直推，稱開(kāi)天門。

②太陽(yáng)穴：眉后凹陷處，兩拇指或中指推或揉。

③百會(huì)穴：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，后發(fā)際正中直上7寸，用拇指端按或揉。

④神庭穴：頭正中線，入前發(fā)際0.5寸，用兩拇指掐或揉。

⑤耳后高骨：耳后入發(fā)際，乳突后緣高骨下凹陷中，用拇指或中指端揉。?

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洗澡洗頭中藥粉溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)勝濕，配合頭部按摩，起到疏通氣血、松弛神經(jīng)、消除疲勞的作用，可以促進(jìn)睡眠、母乳喂養(yǎng)，使產(chǎn)婦精神狀況更好，從而更好地哺育剛出生的嬰兒。

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頭部穴位按摩可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)改善，還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，使頭發(fā)亮澤、質(zhì)地柔韌，避免產(chǎn)后發(fā)絲斷裂或分叉，防止產(chǎn)后脫發(fā)。

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祛風(fēng)中藥包使用方法

把中藥包及10片姜放在盆里加適量開(kāi)水，或?qū)⒅兴幇敖湃脲佒屑铀箝_(kāi)，待水顏色變深后，放置合適溫度（37℃-45℃），即可用于洗頭，一次1包；用于洗澡時(shí)，可視具體情況增至一次2包。

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產(chǎn)后洗頭注意事項(xiàng)

①不要立刻洗。產(chǎn)后或流產(chǎn)后的產(chǎn)婦身體非常虛弱，如果要長(zhǎng)時(shí)間地彎腰洗頭，直立時(shí)容易出現(xiàn)直立性低血壓，且容易出現(xiàn)暈厥的情況。產(chǎn)婦應(yīng)休息幾天，待身體基本恢復(fù)后才洗頭。

②洗頭時(shí)選擇用溫水，不能用過(guò)熱或過(guò)涼的水。溫度太高易致血液上沖，甚至虛脫。

③洗頭的空間要密封好。產(chǎn)婦洗完頭后要在這個(gè)空間內(nèi)，將頭發(fā)吹干后再出房間，避免受涼。提前將會(huì)經(jīng)過(guò)的客廳或臥室的門窗關(guān)閉，等產(chǎn)婦進(jìn)入自己的臥室后，再將客廳的窗戶打開(kāi)通風(fēng)，這樣產(chǎn)婦才不容易受涼。

④洗頭過(guò)程中因血管受熱擴(kuò)張，如出現(xiàn)頭暈應(yīng)立即暫停，休息。

⑤飯后1小時(shí)內(nèi)、過(guò)饑過(guò)飽或醉酒人士不宜洗頭。?

黃秀婷

主治中醫(yī)師

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畢業(yè)于暨南大學(xué)中醫(yī)系針灸推拿學(xué)，曾到省婦幼進(jìn)修乳腺科，擅長(zhǎng)運(yùn)用針灸推拿與中藥治療婦科病、產(chǎn)后??；如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合癥、產(chǎn)后風(fēng)、產(chǎn)后子宮復(fù)舊、產(chǎn)后身痛、產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理、產(chǎn)后減肥、催乳、通乳和乳痛癥。熟悉青春期、產(chǎn)后、更年期保健及體質(zhì)調(diào)理。

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