坐月子是指孕婦產后用1個月的時間進行休養(yǎng)，是產婦分娩之后的頭等大事。

坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，其稱之為“月內”，距今已有兩千多年的歷史，為產后必須的儀式性行為。從社會學和醫(yī)學的角度來看，坐月子是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

但對于月子期間的保養(yǎng)，新手媽媽常常會因為陳舊的保養(yǎng)誤區(qū)而犯錯。下面，陽江市婦幼保健院產科主治醫(yī)師許小苗，為大家講解一下產婦產后保健常見的幾大誤區(qū)：

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01誤區(qū)一：產后要多喝紅糖水

紅糖水被普遍認為對產后婦女有益處。但其實，產后不可以多喝紅糖水，也不能長時間喝。如有需要最好是產后7至10天內適量喝，否則可能導致惡露增多，也不利于糖尿病媽媽控制血糖。

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02誤區(qū)二：產后要盡快穿塑身衣

女性有愛美之心很正常，但是，產后不能太早穿塑身衣。因為過于緊身的衣物對身體會造成影響，不利于產后身體恢復。專家建議，塑身衣最好在產后1個月開始穿。

但對于懸垂腹型或腹部脂肪較厚的媽媽，如果分娩后腹部皮膚過于松弛，可以適當使用收腹帶幫助承托，但不能過緊。值得一提的是，哺乳的產婦應堅持使用哺乳文胸。

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03誤區(qū)三：產后需躺著

女性分娩后身體會比較虛弱，于是很多人都認為產后媽媽一定要多躺著，不能下床走動，這是一個錯誤的觀點。長期的臥床不起很容易導致媽媽的膀胱后移，擠壓子宮，使子宮往后移動，導致子宮脫垂。同時，長時間缺乏運動，媽媽的身體機能會逐漸減弱，消化功能也會變弱導致便秘。

對于剖宮產術后的產婦，產后早翻身，適時下床活動可以促進胃腸蠕動，幫助胃腸功能早恢復，并且產后媽媽的血液處于高凝狀態(tài)，適當的活動可以預防產后血栓形成。

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04誤區(qū)四：生完孩子不能洗頭洗澡

媽媽生完孩子之后會排出惡露，且生孩子過程中會大量出汗。如果生完孩子之后還不能洗頭洗澡，那么全身都臟兮兮的，更加容易滋生細菌導致疾病。

其實，正常分娩的產婦，在分娩后2-5天便可洗頭洗澡。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度，洗完頭后即刻用吹風機吹干，避免著涼。但剖宮產術后的產婦在傷口恢復期間不能弄濕腹部傷口，應以擦浴為主。

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05誤區(qū)五：生完孩子不能吹風

有很多人認為媽媽剛生完孩子身體虛，這時候吹風會讓風進入體內，對身體不好。但長期室內不通風很容易滋生細菌，對母兒身體有害。

清新的空氣對身體健康很重要，平常家里要經常通風，至少每天開窗通風半個小時，只要保證媽媽不對著風吹就行，不會造成身體傷害。

最后，提醒各位新手媽媽：坐月子要注意放松心情，保持良好的心態(tài)，遠離產后抑郁癥。此外，不要做繁重的工作，減輕家務活量，盡量由家人代勞；不要進行劇烈運動，不要著涼；保證每天充足的休息時間，堅持每天進行適當的簡單運動；不要暴飲暴食，不吃過于油膩的食物，保證營養(yǎng)全面和合理搭配。

醫(yī)生簡介

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許小苗

主治醫(yī)師

熟悉掌握婦產科常見病、多發(fā)病的診治流程。熟悉掌握婦產科常規(guī)手術操作。有較豐富的婦產科臨床工作經驗。