每年的三伏天是一年中氣溫最高，普通人最難捱的時(shí)期。而孕媽媽的新陳代謝比一般人高25%，體溫比平常人高0.2-0.5℃，好似懷中揣著個(gè)“小火爐”。

特別是到了孕晚期，體重增加較多，皮下脂肪增厚更加影響散熱。所以，孕媽媽會(huì)比一般人更容易中暑！

酷暑來(lái)襲，孕媽媽該怎樣防止中暑？如果中暑了，對(duì)胎兒有沒有影響？要怎么應(yīng)對(duì)？下面，我院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師張維和您聊一聊！?

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孕媽媽中暑有哪些癥狀

對(duì)胎兒有無(wú)影響？

孕婦中暑時(shí)體內(nèi)熱量未及時(shí)散發(fā)，體內(nèi)器官功能會(huì)受到影響。輕者出現(xiàn)頭暈、胸悶、多汗、惡心等，重者表現(xiàn)為高熱、昏迷、抽搐等。孕婦如果較長(zhǎng)時(shí)期暴露在高溫環(huán)境，會(huì)引起胎盤功能和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育異常，出現(xiàn)早產(chǎn)、低出生體重兒等情況。嚴(yán)重中暑將影響孕婦的全身血液循環(huán)，從而影響胎盤的供血和供氧，出現(xiàn)胎兒窘迫甚至胎死宮內(nèi)。所以，中暑對(duì)孕婦來(lái)說可大可小，千萬(wàn)不能忽視！

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孕婦中暑了怎么辦？

孕婦發(fā)生中暑之后，應(yīng)第一時(shí)間將孕婦轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開領(lǐng)口、袖口，用濕毛巾擦拭皮膚，幫助孕婦散熱。

同時(shí)，打開室內(nèi)空調(diào) 、風(fēng)扇等，降低室溫，并給予孕媽適量含有鹽分的飲品，以補(bǔ)充流失的體液。若采取上述措施仍未見好轉(zhuǎn)，或孕媽有其他不適癥狀，應(yīng)立即前往醫(yī)院救治。?

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孕婦應(yīng)如何防止中暑？

飲食清淡，切勿貪涼

夏日炎炎，很多孕婦會(huì)胃口不好。但這里還是要提醒各位孕婦要注意飲食清淡，盡量避免辛辣、油膩、刺激性等食物。

在食用冰鎮(zhèn)西瓜、綠豆湯、冷飲等寒涼食物消暑時(shí)，要注意適度、適量。因?yàn)樵袐D胃腸對(duì)冷熱的刺激較常人更為敏感，大量食用冰涼的食物容易刺激腸胃，可能會(huì)使胃腸血管突然收縮、胃液分泌減少、消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至?xí)霈F(xiàn)胃部痙攣、劇烈腹痛等現(xiàn)象。

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少量多次飲水

《中國(guó)居民膳食指南》建議，懷孕期間每天喝水量需要達(dá)到1700-2000毫升。孕婦可根據(jù)氣溫的高低，排汗、排尿的量，適當(dāng)?shù)囟嗪刃┧ㄗh選擇40攝氏度左右的溫開水。如果流汗多的話，可以喝一些淡鹽水，保持體內(nèi)水和電解質(zhì)的平衡。

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避免高溫時(shí)段出門

孕媽媽在酷暑時(shí)出門要備好防曬用具，盡量減少在上午11點(diǎn)-下午15點(diǎn)出門行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，溫度也是最高的，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！如果不得不外出的話，一定要做好防暑工作。

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充足的睡眠

夏天晝長(zhǎng)夜短、氣溫高，再加上孕媽媽的新陳代謝旺盛、消耗大，所以孕媽媽常常會(huì)感到疲勞。建議孕婦可適當(dāng)午睡，在補(bǔ)充體力的同時(shí)也能補(bǔ)眠，對(duì)胎兒的發(fā)育有好處。建議午睡時(shí)間在30分鐘-1小時(shí)。

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要開空調(diào)，也要通風(fēng)

千萬(wàn)別為了省電或者相信孕婦不能吹空調(diào)的謠言，就在家硬抗，孕婦感到體溫上升時(shí)應(yīng)及時(shí)打開風(fēng)扇或空調(diào)。開空調(diào)時(shí)，室內(nèi)外溫差不宜太大，建議溫度26℃左右；肩背部不要直對(duì)著空調(diào)吹，忌受熱后“快速冷卻”，以免因刺激引起宮縮。同時(shí)，注意每天開窗通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房中。

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最后，祝愿每個(gè)孕媽媽都能輕松地給肚子里的“小火爐”降溫，愉快地度過三伏天！