早期妊娠是指妊娠未達(dá)14周

在這個(gè)階段是胚胎形成

胎兒器官分化的重要時(shí)期

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此時(shí)孕媽媽也需要

特別注意保持健康

那么孕早期

需要注意什么呢？

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妊娠早期身體變化及應(yīng)對(duì)處理

早孕反應(yīng)

孕婦在早孕時(shí)出現(xiàn)頭暈、倦怠、擇食、食欲不振、輕度惡心嘔吐等癥狀稱早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)一般對(duì)生活與工作影響不大，不需特殊治療，多在妊娠 12 周前后自行消失。如孕期嘔吐，孕婦可在嘔吐停止后，試進(jìn)少量流質(zhì)飲食，若無不良反應(yīng)可逐漸增加進(jìn)食量。食物宜清淡，可少食、多餐，忌油膩的食物。不宜飲用濃茶、咖啡，避免辛辣等刺激性食物，不要大量飲水，飯后不要馬上平躺。

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尿頻

孕三月左右會(huì)自行改善，不要憋尿。

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陰道分泌物增多

保持外陰清潔干燥，穿棉質(zhì)內(nèi)褲，少食辛辣刺激食物。

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乳房增大

準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、乳房瘙癢等癥狀，正確穿著適合的柔軟胸罩、做好乳腺護(hù)理。

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便秘

少量多次喝水，保證膳食纖維的供給，適度活動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣。

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嗜睡

盡量早睡，保證每天十小時(shí)睡眠，養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣。

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牙齦發(fā)炎

保持口腔清潔，選用軟毛刷，可選用牙線。

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早期妊娠注意事項(xiàng)

合理膳食，保證營(yíng)養(yǎng)充足

在孕早期，孕婦需要合理攝入營(yíng)養(yǎng)來支持胚胎的發(fā)育，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。孕婦可以通過食用瘦肉、魚類、禽肉、水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪來實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。

盡量避免過多的咖啡因和加工食品、過多糖分的食物，以及生的或未煮熟的食物，以預(yù)防潛在的食源性疾病。

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適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過度疲勞

適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)早孕期間的健康非常有益。運(yùn)動(dòng)可以幫助控制體重、提高心臟和肺功能，減輕妊娠不適癥狀，并改善睡眠質(zhì)量。選擇適合孕婦的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳或孕婦瑜伽，避免過度疲勞。

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重視心理健康

早孕期間，由于荷爾蒙波動(dòng)、身體變化，容易引起情緒波動(dòng)，非常希望得到丈夫、親人的體貼關(guān)懷和理解。因此，丈夫應(yīng)該主動(dòng)經(jīng)常抽空陪其散步、聽音樂、聊天或一起想著未來的孩子，設(shè)計(jì)美好的未來等。除了尋求家人和朋友的支持，也可以參加孕婦支持小組，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的技巧，如參與孕期瑜伽、深呼吸、冥想和放松練習(xí)。保持愉悅的心情，保持充足的睡眠，建立積極的心態(tài)對(duì)于母嬰的健康都至關(guān)重要。

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避免不良習(xí)慣

吸煙易造成胎兒體重減輕，嚴(yán)重者能造成死胎。飲酒易造成胎兒發(fā)育障礙、身長(zhǎng)體重偏低、精神異常，并有癲癡發(fā)作。因此無論從孕婦健康出發(fā)，還是從優(yōu)生方面考慮，妊娠的婦女都應(yīng)該戒煙戒酒，以免危害自身，貽害后代。煙草和酒精中的化學(xué)物質(zhì)可能對(duì)胚胎產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響，增加早產(chǎn)、低體重等風(fēng)險(xiǎn)。

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避免接觸有害物質(zhì)和環(huán)境污染

妊娠早期，這時(shí)期是胚胎形成階段，所以也可稱為胚胎期。此期任何損害都可能影響胚胎的正常發(fā)育，甚至引起早期流產(chǎn)或先天畸形。因此保證早孕孕婦的健康非常重要，要注意個(gè)人衛(wèi)生，不接觸貓狗，防止傳染病，遠(yuǎn)離有毒有害的環(huán)境，包括咖啡因、染發(fā)劑、藥物和有毒的化學(xué)物質(zhì)，避免接觸有害物質(zhì)，如汞、苯、鉛、 放射線以及噪音或有毒氣體。

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禁忌同房

如有陰道流血、腹痛，隨時(shí)就診。

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避免自我用藥

在早孕期間，避免自行使用藥物。如果出現(xiàn)任何不適或疑慮，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

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建立孕期檔案，開始定期產(chǎn)檢

孕媽媽最好在孕12+6周前，到陽江市婦幼保健院產(chǎn)前門診護(hù)士站建立孕期檔案，再到2號(hào)診室建檔門診看診。盡早與產(chǎn)科醫(yī)生預(yù)約產(chǎn)前檢查并制定個(gè)性化的孕期保健計(jì)劃，產(chǎn)前檢查可以幫助監(jiān)測(cè)孕婦的健康狀況和胎兒的發(fā)育情況。