“五一”節(jié)長假即將來臨，節(jié)日里親朋好友聚餐，豐盛的菜肴和節(jié)日氛圍往往使人食欲旺盛，易暴飲暴食。然而突然吃得太飽，或喝得太多，就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、滯脹難受、消化不良、厭食、積滯等各種不適。

尤其是孩子如果吃的多、吃的雜，加之其消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，脾胃功能相對滯后，胃腸道的吸收能力較差，就更容易生病。下面，就讓我院中醫(yī)科龐曉丹醫(yī)師為大家聊一聊節(jié)日里積食的一些調(diào)理方法。?

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積食的調(diào)理方法

如果孩子有以下癥狀，說明出現(xiàn)積食了：

①食欲減退；

②舌苔白膩，有口氣；

③晚上睡覺不踏實，喜趴睡；

④腹脹、腹痛，噯氣吞酸或嘔吐；

⑤大便酸臭、或便秘、或腹瀉（夾有不消化的食物）。

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這種情況下，平時可以使用食療來調(diào)理脾胃，一般以“先消后補(bǔ)”為原則。

1.首先平時飲食上應(yīng)做到“乳貴有時，食貴有節(jié)”，飲食定時定量，易于消化，葷素搭配，少食油膩、生冷瓜果、堅硬不易消化等食物，鼓勵多食蔬菜及粗糧，勿隨便服用補(bǔ)品補(bǔ)藥。

2.其次是“消食”，常選用山楂、谷芽、麥芽、雞內(nèi)金、布渣葉、神曲等中藥材以組合成不同的配方茶飲消食化積。

（1）山楂蘋果水：選用1個蘋果，山楂10g，陳皮1瓣，大火煮開，小火煮20分鐘，放入一點黃冰糖調(diào)味。具有理氣和胃，健脾消食的功效。

（2）三仙茶：焦麥芽10克，焦神曲5克，焦山楂10克，煮水代茶飲，可放入少許冰糖調(diào)味。具有消食化積，健脾開胃的功效。

3.再者應(yīng)“運(yùn)脾養(yǎng)肝”，可選用山藥、太子參、陳皮、砂仁、玫瑰花、佛手等藥材煮水代茶飲。

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(1）茯苓玫瑰花茶：茯苓10g，陳皮1瓣，玫瑰花5g，煮水代茶飲，有疏肝健脾，燥濕健脾之效。

(2）佛手茯苓湯：佛手10g，茯苓10g，山藥20g，陳皮1瓣，生姜3片，豬瘦肉適量，一起放進(jìn)煮湯，大火煮開，小火煮30分鐘左右，調(diào)入適量食鹽調(diào)味便可。具有補(bǔ)脾柔肝，和胃祛濕的功效。

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如果是長期積食的孩子，脾胃功能已經(jīng)受到了損傷，單靠食療來改善效果不大，這時候就需要通過中醫(yī)中藥來治療了。

1.中藥內(nèi)服：以“消食化積，理氣行滯”為原則，根據(jù)疾病的不同證候，辨證論治。我院自制膏方“健脾消積膏”，對于“不思飲食、體重不長”類的孩子效果頗佳。

2.小兒推拿：以清胃經(jīng)，補(bǔ)脾經(jīng)，清大腸，揉板門，運(yùn)內(nèi)八卦，揉中脘，摩腹，按揉脾俞、胃俞、足三里，退下七節(jié)骨，捏脊等推拿手法，起到一個“健脾合中，開胃消食”的作用。

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3.挑刺四縫：消毒后，用針在穴位上快速點刺，擠壓出黃白色粘液或血少許，每周2次為1療程，具有消積滯的功效。

4.耳穴壓豆：常選用“脾、胃、腎、神門、皮質(zhì)下”等穴位，左右耳交替，每日按壓5-6次。耳通過經(jīng)絡(luò)與臟腑相連，耳穴壓豆法能起到“健脾理氣，和胃消食“的作用。

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科普醫(yī)生簡介

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龐曉丹

中醫(yī)科中醫(yī)師

畢業(yè)于廣西中醫(yī)藥大學(xué)，曾于廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院規(guī)培學(xué)習(xí)，師從全國第五批名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗傳承人劉華，擅長使用中西醫(yī)結(jié)合方法診治兒科常見病如感冒、咳嗽、哮喘、反復(fù)呼吸道感染等呼吸系統(tǒng)疾病，厭食、積滯、疳積、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病、生長發(fā)育類如矮小癥、性早熟及成人健康調(diào)理等，同時擅長外治法及浮針、針刺放血等中醫(yī)特色療法。

出診地點：門診部一樓中醫(yī)科