當(dāng)男孩子褪去稚氣漸漸長(zhǎng)大

除了學(xué)習(xí)，身體發(fā)育也是家長(zhǎng)們關(guān)心的問題

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特別是性教育問題讓不少家長(zhǎng)頭疼：

“媽媽要不要跟兒子保持一些界限？”

“兒大避母從什么時(shí)候開始？”

”男孩子的性教育要如何做？”

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下面，就讓我院男科專家關(guān)建宏副主任醫(yī)師

和大家聊一聊男孩子青春期的那些事兒

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01PART

什么是男性青春期？

男性青春期是一個(gè)復(fù)雜的生理與心理轉(zhuǎn)變過程，標(biāo)志著從兒童向成年人過渡。它不僅涉及生殖系統(tǒng)的發(fā)育，還包括身體形態(tài)、生理功能、心理認(rèn)知和社會(huì)行為等多方面的變化。

這一過程的核心在于體內(nèi)激素水平的顯著變化，特別是睪酮（雄激素）的增加，促進(jìn)了男性第二性征的出現(xiàn)和生殖器官的成熟。

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睪酮是男性青春期發(fā)育的主要驅(qū)動(dòng)力，它刺激骨骼生長(zhǎng)，使肌肉質(zhì)量增加，并促進(jìn)脂肪的重新分布。

睪酮還影響皮膚油脂分泌，可能導(dǎo)致痤瘡等皮膚問題。

睪酮也作用于聲帶，使聲音變深，喉結(jié)突出。

生殖器官方面，睪丸增大并開始產(chǎn)生精子和睪酮，陰莖增長(zhǎng)增粗，陰囊皮膚變厚，顏色加深。

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02PART

男性青春期有何表現(xiàn)？

1.生理表現(xiàn)

（1）生殖器官發(fā)育：睪丸體積增大，陰囊內(nèi)血管增多，陰莖長(zhǎng)度和周長(zhǎng)增加，勃起更頻繁。

（2）第二性征：除喉結(jié)突出、聲音變粗外，還可能包括體毛（如腋毛、陰毛、胡須）的增多和變黑。

（3）體型變化：肩膀變寬，肌肉線條更加明顯，脂肪分布發(fā)生變化。通常下半身脂肪減少，上半身（尤其是腹部）脂肪可能增加。

（4）骨骼生長(zhǎng)：骨骼迅速增長(zhǎng)，導(dǎo)致身高快速增長(zhǎng)，骨密度增加。

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2.心理表現(xiàn)

（1）自我意識(shí)增強(qiáng)，開始關(guān)注自己的外貌、能力和社交地位。

（2）對(duì)異性產(chǎn)生強(qiáng)烈的好奇心和吸引力，可能出現(xiàn)性幻想和性沖動(dòng)。

（3）情緒波動(dòng)大，易受外界影響，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒問題。

（4）尋求獨(dú)立和自主，與家人的關(guān)系可能變得緊張。

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03PART

男性青春期會(huì)有哪些不適？

1.生理不適

（1）痤瘡與皮膚問題：由于激素水平變化，面部、背部和胸部可能出現(xiàn)嚴(yán)重的痤瘡、粉刺和皮膚油膩。

（2）生長(zhǎng)痛：骨骼生長(zhǎng)迅速時(shí)，關(guān)節(jié)和肌肉可能感到疼痛或不適。

（3）乳房發(fā)育：少數(shù)男孩可能經(jīng)歷乳房發(fā)育（青春期乳房肥大癥），表現(xiàn)為乳房腫脹、疼痛，但通常會(huì)在幾個(gè)月內(nèi)自行消退。

（4）體臭與汗臭：由于汗腺活躍，身體容易出汗并產(chǎn)生異味。

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2.心理不適

（1）情緒波動(dòng)劇烈，容易發(fā)脾氣或情緒低落。

（2）社交焦慮，擔(dān)心自己的外表、言行被他人評(píng)價(jià)。

（3）學(xué)業(yè)壓力增大，可能感到學(xué)習(xí)困難或失去學(xué)習(xí)興趣。

（4）對(duì)未來的不確定性和對(duì)成人世界的恐懼。

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04PART

日常生活要注意什么？

1.飲食管理

（1）均衡攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，確保身體發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)。

（2）多吃富含纖維的食物，促進(jìn)消化和排便。

（3）控制糖分和油脂的攝入，減少高糖飲料和快餐的攝入。

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2.作息管理

（1）保持每天7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，盡量在晚上10點(diǎn)前入睡。

（2）制定規(guī)律的起床和就寢時(shí)間，避免周末熬夜打亂生物鐘。

（3）利用午休時(shí)間進(jìn)行短暫休息，緩解疲勞。

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3.運(yùn)動(dòng)管理

（1）選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如籃球、足球、游泳等，每周至少進(jìn)行3-5次中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

（2）運(yùn)動(dòng)前做好熱身和拉伸，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

（3）運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)。

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4.衛(wèi)生管理

（1）勤洗澡、換衣，保持身體清潔干燥。

（2）使用溫和的潔面產(chǎn)品來清潔面部，避免過度擠壓痤瘡。

（3）定期修剪指甲和體毛，保持個(gè)人衛(wèi)生。

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5.心理調(diào)適

（1）學(xué)習(xí)情緒管理技巧，如深呼吸、冥想等，幫助緩解壓力和焦慮。

（2）與家人、朋友建立良好的溝通渠道，分享自己的感受和困惑。

（3）積極參與社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子，培養(yǎng)興趣愛好。

（4）必要時(shí)尋求學(xué)校心理咨詢師或?qū)I(yè)心理咨詢師的幫助。

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6.健康監(jiān)測(cè)

（1）定期進(jìn)行身體檢查，包括身高、體重、血壓、血糖等基本指標(biāo)的監(jiān)測(cè)。

（2）關(guān)注自己的生殖器官發(fā)育情況，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

（3）留意心理健康狀況的變化，及時(shí)尋求幫助和支持。

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科普醫(yī)生簡(jiǎn)介

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關(guān)建宏

陽(yáng)江名醫(yī)、副主任醫(yī)師

生殖與不孕不育診療中心學(xué)科帶頭人，男科資深專家。畢業(yè)于廣東醫(yī)科大學(xué)，從事男科臨床工作20多年，曾在上海男科學(xué)研究所深造，師從全國(guó)著名男科專家王益鑫教授。擁有扎實(shí)的男科理論基礎(chǔ)及豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合診治各種男科疾病，如男性不育、性功能障礙、前列腺炎、生殖道感染等。特別是在男性不育（少、弱精癥、畸形精子癥、免疫不育等）診療、中老年男性性保健等方面有較深造詣。