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                6招解決寶寶夏天食欲不振

                文章來源: 作者: 發(fā)布時間:2012年07月22日 點(diǎn)擊數(shù):1,408 字號:

                6招解決寶寶夏天食欲不振

                      炎熱夏日,寶寶經(jīng)常會有胃口不佳的情況出現(xiàn),相信父母一定覺得頗傷腦筋,別擔(dān)心,現(xiàn)在就讓專家來教爸媽幾招妙方,即可讓寶寶食欲大增。

                    每當(dāng)夏日來臨,不少爸媽就開始煩惱,因?yàn)閷殞毘霈F(xiàn)易流汗、口渴、食欲減退等現(xiàn)象,甚至是幾個月內(nèi)體重不增反跌,讓爸媽十分著急。

                    想要讓寶寶還能像其它季節(jié)一樣胃口常開的話,只要遵循下面的建議,保證效果明顯。

                    1.食物清淡少油

                    由于油膩的食物(如肥肉、炸雞等)在胃中停留時間較長,使腸胃蠕動減慢,會影響食欲,而清淡的食物(如魚、蔬菜、豆制品等)則相反。因此夏天爸媽更要注意食物的烹調(diào)方法,盡量少油才能減輕寶寶腸胃消化負(fù)擔(dān)。

                    2.少吃甜食和冷飲

                    甜食或糖果中含有大量糖分,吃多了會使血糖上升,不易產(chǎn)生饑餓感,導(dǎo)致食欲下降。此外,冷飲或冰品進(jìn)入胃腸以后,會使胃粘膜血管收縮,胃液分泌減少,導(dǎo)致胃腸道功能紊亂。而且,市面上不少飲料含有碳酸成分,飲用時大量的氣體進(jìn)入胃中會引起打嗝、脹氣、產(chǎn)生飽足感,不宜多喝。

                    3.適當(dāng)應(yīng)用調(diào)味料

                    由于從汗水中流失的鹽分增加,因此在夏季菜肴中可適當(dāng)稍加一點(diǎn)鹽,這樣既可補(bǔ)充鹽分,還可以消除因鹽分流失而導(dǎo)致的疲勞。并可多利用醋和西紅柿醬,來做為夏季的調(diào)味料,可以刺激味覺、幫助消化、增加食欲,例如糖醋黃瓜、茄汁魚塊等都是夏日里不錯的寶寶菜單。

                    4.多吃新鮮蔬菜和水果

                    新鮮的蔬果不僅含有豐富的維生素,還有大量的水分,可以補(bǔ)充寶寶從流汗中喪失的水分,并利于排尿、降低體溫。另外,蔬果中較多的纖維素能增加腸胃蠕動、促進(jìn)排便,從而間接增進(jìn)食欲。

                    5.自制消暑解渴食品

                    爸媽還可以自制一些寶寶喜愛的消暑食品,如綠豆湯、百合湯、蓮心湯、大麥茶、烏梅汁等。這些食品具有清涼退火的功效,大人小孩都適宜。

                    6.食譜多變化、注重衛(wèi)生

                    寶寶的食譜最好每天更換,不要一再重復(fù),讓寶寶有新鮮感,就不容易產(chǎn)生厭食。另外,夏季食物貯存時間要注意,因?yàn)樘鞖庋谉岷苋菀鬃冑|(zhì),引起胃腸道疾病。所以,建議食物一定煮熟,餐具要清潔消毒,以避免食物中毒的發(fā)生。

                 
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