緩解血瘀型痛經(jīng)的6個(gè)妙招
緩解血瘀型痛經(jīng)的6個(gè)妙招
血寒而凝,氣滯血瘀,瘀血內(nèi)阻沖任胞脈,不通則痛。在中醫(yī)理論中,血瘀是導(dǎo)致痛經(jīng)的原因之一,常見于經(jīng)期或產(chǎn)后余血未盡,繼受寒涼或情志所傷。此類女性,肌膚粗糙而易伴有黃褐斑,臉色暗淡無血色,唇色及眼眶色暗,且舌頭呈現(xiàn)紫色象;身體健康狀況低,并體虛,易疲倦而毫無活力之感,常覺身體疼痛,手足易寒或易熱,且心情難以得到舒暢并常覺得心悸或胸悶。最令女性煩惱的在于,經(jīng)期來臨前及行徑時(shí)伴有腹脹腹痛,經(jīng)量少或經(jīng)色呈現(xiàn)紫黑色并伴有血塊、崩漏。
如何緩解血瘀造成的痛經(jīng)
1、舒暢情志
相對(duì)男性來說,女性對(duì)外界事物的反應(yīng)更為敏感,并在生活中更易受內(nèi)外情緒因素的影響,因此調(diào)理血瘀體質(zhì),首先要調(diào)理情志。
2、規(guī)律作息:良好的睡眠質(zhì)量不僅可以避免肝氣不舒而導(dǎo)致的血瘀,同時(shí)是女性美容養(yǎng)顏的關(guān)鍵要素。
3、飲食有節(jié):三餐飲食定時(shí)定量,不可大吃大喝或因擔(dān)心體重而節(jié)制進(jìn)食,更不可挑食。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以讓女性更自信,也能讓血液循環(huán)更通暢,避免瘀滯。
5、推拿按摩
血瘀體質(zhì)的女性也可適當(dāng)用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式來疏通血液
6、中藥調(diào)理
淤血較為嚴(yán)重者,需應(yīng)用中藥調(diào)理的養(yǎng)陰、生津、活血等方面的中藥處方,如服用人參、當(dāng)歸、桃仁、紅花等中藥。
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