夏季孕媽咪祛暑預(yù)防最重要
夏季孕媽咪祛暑預(yù)防最重要
1、出行要注意防暑防曬
孕媽咪中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心,重則高熱、昏迷、抽搐,因此,孕媽咪應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng),尤其要避免在高溫時(shí)段外出,做好防曬措施。
2、保證睡眠質(zhì)量
夏季睡眠對(duì)于孕媽咪和胎兒的健康十分重要。足夠的睡眠,能使機(jī)體得到充分的休息,體力增加,疲勞感消除。早晚要給屋子通風(fēng),睡眠時(shí),若用空調(diào),要防止室溫過低,也不要讓電風(fēng)扇直接吹,這樣容易患上感冒。
3、穿衣寬松、盡量穿棉織品
夏季人體出汗較多,加上孕晚期胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育較快,孕媽咪的基礎(chǔ)代謝率比常人高,因此一定要選擇寬松,利于排汗的棉織品,不容易引起皮疹、皮膚感染等。
4,多喝清涼祛暑的飲品
為了保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng),孕媽咪在夏天要注意保持食欲,多吃新鮮蔬菜和瓜果。飲食要清淡,可以喝點(diǎn)祛暑。文/瑪麗醫(yī)生
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