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                幼兒常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏病預(yù)防

                文章來(lái)源: 作者:供稿:兒童保健科 沙業(yè)霞 發(fā)布時(shí)間:2018年10月30日 點(diǎn)擊數(shù):864 字號(hào):

                幼兒生長(zhǎng)發(fā)育雖不及嬰兒迅速,但亦非常旺盛,所需的能量和各種營(yíng)養(yǎng)素相對(duì)比成人高,而自身的消化吸收功能尚不完善,再加上這個(gè)時(shí)期對(duì)各種疾病易感,因而成為營(yíng)養(yǎng)缺乏病的高發(fā)人群。

                1.鈣與維生素D缺乏癥:主要由維生素D缺乏所引起,一旦發(fā)病,將會(huì)使機(jī)體的抵抗力降低,容易合并肺炎、腹瀉等疾病。

                預(yù)防對(duì)策:補(bǔ)充鈣制劑以及適量維生素D。奶類(lèi)及其制品是最佳的補(bǔ)鈣食品,營(yíng)養(yǎng)豐富,所含鈣質(zhì)易于吸收。同時(shí)要多戶(hù)外活動(dòng),多曬太陽(yáng)是改善維生素D營(yíng)養(yǎng)狀況及佝僂病的最簡(jiǎn)單有效的措施。

                2.鐵缺乏和缺鐵性貧血:12歲的幼兒攝入的主要食物為奶類(lèi)、米粥、雞蛋等,鐵的含量較低,盡管雞蛋黃中含鐵較高,但利用率差,故容易發(fā)生鐵缺乏,如果長(zhǎng)期得不到糾正,將會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。

                預(yù)防對(duì)策:選擇一些含鐵豐富的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品,同時(shí)增加維生素C的攝入量。富含鐵的食物包括動(dòng)物血制品、肝臟、瘦肉、豆類(lèi)及其制品、黑木耳、芝麻醬等。

                3.鋅缺乏:兒童缺鋅時(shí)會(huì)出現(xiàn)食欲缺乏、味覺(jué)功能改變、異食癖、生長(zhǎng)發(fā)育遲、創(chuàng)口愈合不良等癥狀。鋅缺乏的兒童由于體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成減少,身高明顯低于正常兒童。

                預(yù)防對(duì)策:增加攝入富含鋅食物。殼類(lèi)海產(chǎn)品、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟都是鋅的極好來(lái)源,干果類(lèi)、谷類(lèi)胚芽和麥麩都富含鋅,奶酪、蝦、燕麥、花生和花生醬等也是鋅的良好來(lái)源。

                4.維生素A缺乏:兒童維生素A缺乏常表現(xiàn)為體格發(fā)育遲緩,皮膚干燥角化脫屑,夜盲,結(jié)膜干燥,抵抗力下降,易患呼吸道和消化道感染性疾病。

                預(yù)防對(duì)策:增加攝入富含維生素A的食物,如動(dòng)物肝臟,多吃富含胡蘿卜素的蔬菜和水果。如果膳食在短期內(nèi)得不到明顯改善時(shí),適量服用魚(yú)肝油也可收到較好的效果。

                5.蛋白質(zhì)―能量營(yíng)養(yǎng)不良:輕度蛋白質(zhì)―能量缺乏的兒童可出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育滯后、瘦小、肌肉無(wú)力,伴有反復(fù)的感染等癥狀。

                預(yù)防對(duì)策:增加幼兒的能量攝入量,可適當(dāng)增加油脂類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)食物的攝入量,例如花生、核桃;同時(shí)提供一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品和肉類(lèi)等,以補(bǔ)充谷類(lèi)食物蛋白質(zhì)的不足。

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