超級實(shí)用,孕期準(zhǔn)媽媽該如何吃?
妊娠期對婦女一生中來說是非常關(guān)鍵時(shí)期,關(guān)注孕婦健康,尤其關(guān)注孕婦的日常營養(yǎng)與膳食。
關(guān)鍵推薦
1.補(bǔ)充葉酸,常吃含鐵豐富的食物,選用碘鹽。
2.孕吐嚴(yán)重者,可少量多餐,保證攝入含必要量碳水化合物的食物。
3.孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。
4.適量身體活動(dòng),維持孕期適宜增重。
5.禁煙酒,愉快孕育新生命,積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)。
上一篇:新手媽媽必看,哺乳期出現(xiàn)大小奶該怎么辦?[ 12-26 ]
下一篇:新手媽媽必看,產(chǎn)后來月經(jīng)對母乳有影響嗎?[ 12-21 ]