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                冬季女性如何養(yǎng)生,中醫(yī)專(zhuān)家有妙招

                文章來(lái)源: 作者:客服中心 陳穎樺 發(fā)布時(shí)間:2019年12月23日 點(diǎn)擊數(shù):834 字號(hào):

                2019年12月7日(農(nóng)歷己亥冬月十二)18點(diǎn)18分,我們居住的北半球進(jìn)入二十四節(jié)氣的大雪。大雪節(jié)氣的到來(lái),意味著天氣會(huì)變冷,適合冬藏的時(shí)機(jī)到來(lái)。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),這時(shí)需要重視冬季進(jìn)補(bǔ)。冬天進(jìn)補(bǔ)適當(dāng),到了來(lái)年體質(zhì)會(huì)出現(xiàn)較大改善。痛經(jīng)、手腳冰涼、容易感冒的女孩子,尤其需要注意冬季養(yǎng)藏。

                《黃帝內(nèi)經(jīng)》講己亥年時(shí)說(shuō):“終之氣,畏火司令,陽(yáng)乃大化,蟄蟲(chóng)出見(jiàn),流水不冰,地氣大發(fā),草乃生,人乃舒。其病溫厲?!?/span>

                今年冬天,出現(xiàn)「冬行夏令」的氣候局面。天上「太陽(yáng)」,地上「寒水」,火水對(duì)立,殃及萬(wàn)物。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),容易傷及根本,生物陽(yáng)氣泄瀉之時(shí),寒氣對(duì)應(yīng)交換而入,傷及人體根本。

                許多熬夜的女性,容易出現(xiàn)虛火上炎、牙齦腫痛、心情煩躁、血熱皮疹等情況。寒氣入體,最易傷及胞宮,出現(xiàn)痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫等異常病癥。

                冬行夏令還會(huì)引起無(wú)妄之熱,導(dǎo)致女性興奮躁動(dòng)、心陽(yáng)外泄、津液外迫。這種情況下,女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少、皮膚水分流失、光澤減少、潤(rùn)性不足。冬邪潛入,即便當(dāng)時(shí)未現(xiàn)大病,也會(huì)陽(yáng)氣萎痿,動(dòng)搖根本,為來(lái)年春分之后的陽(yáng)虧肉萎埋下了隱患。所以冬天女性調(diào)養(yǎng),尤為重要。??

                女性冬天養(yǎng)藏,可以從這幾個(gè)方面著手:

                以藏為綱? 以靜制躁

                越是暖冬,越要冬藏。冬行夏令,早晚偏冷,中午偏溫,廣東地區(qū)氣候更容易多變,氣候偏暖情況較多。女性愛(ài)美,冬日穿衣偏少,不小心就會(huì)被寒氣侵襲,傷及根本。在暖冬下,陽(yáng)氣外浮,內(nèi)氣空虛。此時(shí)稍微有風(fēng)寒外襲,容易直中內(nèi)臟。輕則傷及腰膝,重則傷肝腎。

                女性在避寒的同時(shí),也需要注意避免過(guò)多穿衣服。多穿衣服容易出汗,汗出傷津,容易出現(xiàn)藏血不足導(dǎo)致胞宮虧虛的情況。所以,這個(gè)冬天女性穿衣應(yīng)該以不出汗為度,適當(dāng)保護(hù)下肢,適時(shí)添加衣褲。??

                早睡晚起

                內(nèi)經(jīng)有云:“冬三月,無(wú)擾乎陽(yáng),早臥晚起,必待日光?!?/span>

                這個(gè)時(shí)候,早睡有利于滋陰潛陽(yáng)。等到太陽(yáng)出來(lái)了才開(kāi)始活動(dòng),這樣就不會(huì)耗損陽(yáng)氣,對(duì)于長(zhǎng)痘女性及月經(jīng)量少的女性來(lái)說(shuō),有莫大好處。女子以血為用,月經(jīng)是衡量女性健康的第一指標(biāo)。如果冬日熬夜不睡,月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)較明顯的紊亂,甚至越來(lái)越少及長(zhǎng)痘情況。臨床上常見(jiàn)的多囊卵巢綜合征患者都有類(lèi)似癥狀。

                飲食調(diào)和

                今年冬天,相火當(dāng)令,陰虛血燥者需避開(kāi)「畏火之氣」。

                慎食溫?zé)嵝允澄铮灰擞羞^(guò)。例如:過(guò)食辛辣之物,有可能令身心血燥血熱,引起皮膚過(guò)敏、火痘毒瘡等諸證。血燥者應(yīng)當(dāng)適當(dāng)養(yǎng)陰、涼血和疏肝解郁火。例如:感覺(jué)心熱煩躁、大便干硬、胃燥口干時(shí),可適當(dāng)喝茶。茶滌百脈,經(jīng)脈上的郁火容易化解。適當(dāng)多吃青菜也可養(yǎng)陰涼血。

                冬季是一年四季中進(jìn)補(bǔ)最好的季節(jié)。而冬令進(jìn)補(bǔ),以膏方及食療為最佳。

                女性冬令膏方進(jìn)補(bǔ),更能充分滋養(yǎng)全身臟器及皮膚腠理,使抗衰能力增強(qiáng),讓臉部更紅潤(rùn),皮膚更光澤。

                我院制作的“益壽永貞膏”,對(duì)于血燥的女性來(lái)說(shuō)十分有好處,有需要的女性可到院咨詢(xún)。

                益壽永貞膏

                益壽永貞膏由麥冬、地黃、枸杞子、陳皮、黃芪等中藥成分提煉而成。此方有滋肝腎,養(yǎng)精血之效??捎糜诎疽古责B(yǎng)血疏肝之用,對(duì)陰虛血燥、月經(jīng)量少也有幫助。

                食療方

                林振龍醫(yī)生表示,這個(gè)冬天,血燥的女性可以煮點(diǎn)養(yǎng)生湯。

                沙參心肺湯

                用料:沙參、玉竹各15克,豬心、豬肺各1個(gè),蔥25克,精鹽3克。

                做法:先將沙參、玉竹擇凈后用清水漂洗干凈,放入紗布袋內(nèi);豬心、豬肺沖洗干凈,擠盡血污;再將沙參、玉竹、豬心、豬肺、蔥和適量清水一同入鍋,武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉約1小時(shí),至豬心、豬肺熟透時(shí),加鹽即成。

                功效:潤(rùn)肺養(yǎng)陰,養(yǎng)胃生津,養(yǎng)心安神。適用婦女陰虛血虧,津傷口渴,胃熱熾盛,夜間心煩失眠、多夢(mèng),大便燥結(jié)等癥。

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