說(shuō)起孩子的身高

那可是每個(gè)當(dāng)爸媽都關(guān)心的“大事”

畢竟這對(duì)孩子太重要了！

為了能讓孩子長(zhǎng)高高

當(dāng)爸媽的沒(méi)少操心！

可來(lái)自于全國(guó)5城市學(xué)齡前兒童身高篩查調(diào)研數(shù)據(jù)顯示：39%的兒童身高未發(fā)揮出遺傳潛力，56%的兒童當(dāng)前身高水平未達(dá)到全國(guó)平均水平！

86%的家長(zhǎng)希望男孩成年身高173cm以上，78%的家長(zhǎng)希望女孩成年身高161cm以上。（注：173cm、161cm分別為中國(guó)男性和女性平均身高）

由于我國(guó)目前兒童身高管理能力不足，宣教還不到位，兒童身高發(fā)育又具有階段性、不可逆轉(zhuǎn)性的特點(diǎn)，超過(guò)50%的孩子失去了長(zhǎng)得更高的機(jī)會(huì)，造成終生遺憾！！

隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，引入科學(xué)管理身高新理念，讓孩子長(zhǎng)得更高不再是夢(mèng)想！

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01人們對(duì)身高認(rèn)識(shí)有哪些誤區(qū)？

傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，身高不管理也能長(zhǎng)；小孩還小，等孩子長(zhǎng)大了讀書(shū)了再管吧；認(rèn)為孩子現(xiàn)在矮，可能是晚長(zhǎng)吧；父母高，孩子就一定能長(zhǎng)高，父母矮，孩子就一定會(huì)矮，身高唯遺傳論等等。

新生兒出生后，父母迫切要知道的是孩子的體重，很少有父母問(wèn)孩子身長(zhǎng)是多少？這些對(duì)身高認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，造成了人們對(duì)孩子身高聽(tīng)天由命任其自然，不懂管理不懂干預(yù)，因此也留下了很多遺憾。

兒童身高管理首先要消除認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，遺傳在身高方面有的專(zhuān)家認(rèn)為只占30%的比重，有的專(zhuān)家認(rèn)為占70%的比重，但不管怎樣環(huán)境因素對(duì)身高的促進(jìn)作用還是很大的。

身高受遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、疾病等因素影響。孩子身高停止生長(zhǎng)的標(biāo)志是成長(zhǎng)板的消失。每個(gè)孩子身高停止生長(zhǎng)的年齡是不一樣的，但所有孩子身高停止生長(zhǎng)的骨齡是相同的，男孩骨齡是16歲，女孩骨齡是14歲。骨齡比年齡大，稱(chēng)為早長(zhǎng)，骨齡比年齡小稱(chēng)為晚長(zhǎng)。看孩子是否還能長(zhǎng)高，看看手骨片（骨齡片）就知道了！

只有根據(jù)骨齡評(píng)價(jià)孩子身高水平，才是最準(zhǔn)確的。3歲以上的孩子每年至少檢查骨齡一次，這樣對(duì)個(gè)性化身高管理及成年后想獲得理想身高才有幫助。

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02身高主要影響因素有哪些？

1-3歲嬰幼兒身高主要受營(yíng)養(yǎng)和睡眠因素影響，學(xué)齡前兒童除了營(yíng)養(yǎng)外主要受生長(zhǎng)激素、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒影響，生長(zhǎng)軸調(diào)控身高，青春期受性激素影響，骨齡長(zhǎng)得很快。

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03孩子的遺傳身高怎么算呢？

男孩：（父親身高+母親身高+12）/2±6.5cm；

女孩：（父親身高+母親身高-12）/2±6.5cm。

有的家長(zhǎng)等到孩子8、9歲了發(fā)現(xiàn)孩子身材矮小才去醫(yī)院看診?？蛇@時(shí)，孩子已經(jīng)進(jìn)入青春前期了，身高干預(yù)的機(jī)會(huì)就會(huì)少很多。

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04身高如何管理呢？

第一，要了解孩子期望身高；

第二，要對(duì)孩子身高進(jìn)行個(gè)性化評(píng)價(jià)，看看目前孩子的年齡身高百分位是多少，評(píng)價(jià)目前身高與期望身高的差距確定難易程度；

第三，計(jì)算遺傳身高，比較當(dāng)前身高和遺傳身高的水平，評(píng)估環(huán)境對(duì)身高的影響，確定達(dá)到期望身高的難易程度；

第四，評(píng)估身高生長(zhǎng)速度，根據(jù)已有數(shù)據(jù)計(jì)算差距，和平均參考值比較，計(jì)算百分比；

第五，評(píng)估勻稱(chēng)度，比較身高和體重的百分位數(shù)水平，看孩子的身材是勻稱(chēng)、苗條，或是粗壯的類(lèi)型；

第六，3歲以上兒童評(píng)價(jià)骨齡，骨齡的身高水平，對(duì)應(yīng)成年身高水平、生長(zhǎng)潛能及骨齡身高速度。

身高和體重的增長(zhǎng)都需要營(yíng)養(yǎng)，身高的增長(zhǎng)期只有十幾年，體重的增長(zhǎng)期為一生，讓身高優(yōu)先生長(zhǎng)，讓體重為身高生長(zhǎng)助力。因此，身高的生長(zhǎng)速度應(yīng)大于體重的生長(zhǎng)速度，身高每長(zhǎng)1cm，體重控制在0.1-0.2kg。

值得注意的是，苗條體型身材助力身高生長(zhǎng)，粗壯體型身材阻礙身高生長(zhǎng)。

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05身高促進(jìn)的保健方法有哪些？

1.合理飲食、充足睡眠、適宜運(yùn)動(dòng)、保持良好的情緒；

2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)、VitD、VitA、鈣、鋅；

3.控制體重，調(diào)整飲食；

4.中醫(yī)中藥；

5.合理飲食：蛋白質(zhì)類(lèi)食物促進(jìn)身高和智力，碳水化合物提供能量長(zhǎng)體重，維生素和維生素類(lèi)食物維護(hù)腸道健康。

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06如有以下情況要轉(zhuǎn)到內(nèi)分泌專(zhuān)科就診

符合下面任何一條，具體分析是否用生長(zhǎng)激素或性抑制劑。

1.年齡的身高在第3百分位以下；

2.年齡的身高低于遺傳身高2個(gè)百分位數(shù)；

3.生長(zhǎng)速度低于正常范圍；

4.骨齡提前年齡2歲以上且骨齡的身高低于第十個(gè)百分位；

5.骨齡落后年齡2歲以上且年齡的身高低于第十百分位；

6.腕骨發(fā)育水平落后RUS骨發(fā)育水平2歲且年齡的身高低于第十個(gè)百分位；

7.8-9歲以前出現(xiàn)第二性征；

8.RUS骨齡在10歲以上，生長(zhǎng)潛能低于期望身高；

9.用保健的方法干預(yù)3-12個(gè)月以上，身高增長(zhǎng)速度或骨齡身高增長(zhǎng)速度仍然沒(méi)到期望身高水平。

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07怎樣準(zhǔn)確測(cè)量身高和體重？

1.固定時(shí)間間隔，獲得整月數(shù)據(jù)，每月一次；

2.固定測(cè)量時(shí)間，保證測(cè)量準(zhǔn)確，早晨晨起時(shí)測(cè)量；

3.固定測(cè)量工具；

4.固定測(cè)量人員；

5.做好測(cè)量記錄，掌握測(cè)量動(dòng)態(tài)。

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08孩子身高平均生長(zhǎng)速度是多少？

新生兒出生時(shí)平均身長(zhǎng)為50cm，第一年平均長(zhǎng)25cm，第二年平均長(zhǎng)12cm，第三年平均長(zhǎng)8.4cm，第四年平均長(zhǎng)7.4cm。

4歲以后至青春期前，每年增加5-7厘米。孩子身高生長(zhǎng)速度低于正常范圍的就要及時(shí)來(lái)身高促進(jìn)門(mén)診就診。

孩子越小，干預(yù)的效果越好！孩子越小采用保健的干預(yù)方法就越多??！

決定身高水平的重要因素是每增長(zhǎng)1歲骨齡所增長(zhǎng)的身高，即骨齡身高生長(zhǎng)速度。因此身高促進(jìn)的方法，可以從促進(jìn)身高生長(zhǎng)速度和調(diào)控骨齡生長(zhǎng)速度兩個(gè)方面著手。

除疾病早期防治外，合理飲食、適宜的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、足夠的睡眠、良好的情緒、定期生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)、預(yù)防超重肥胖等都是身高促進(jìn)的有效手段，也是每個(gè)家庭都可以采取的成本較低、易于實(shí)施的方法。

身高促進(jìn)不是夢(mèng)，通過(guò)設(shè)定期望身高，定期監(jiān)測(cè)身高、體重和骨齡，個(gè)性化評(píng)價(jià)生長(zhǎng)發(fā)育狀態(tài)，科學(xué)合理地進(jìn)行干預(yù)，可以極大地提高實(shí)現(xiàn)理想身高的可能性。

通過(guò)身高促進(jìn)，可以對(duì)兒童健康進(jìn)行全方位管理，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，選擇適宜的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)的不足，養(yǎng)成主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，保障足夠的睡眠，維持良好的情緒，維持適宜體重，早期防治疾病，這樣不僅有助于達(dá)到理想的成年身高，且對(duì)兒童一生的健康有益！