遠離肥胖的10個正確姿勢
早前，新冠肺炎疫情期間
不少人天天“家里蹲”
吃得多，動得少
一不小心就月半了
這也難怪，畢竟
人體的胖瘦與攝入和消耗的熱量有關
說白了這就是一個加減法的算術題
●加法：吃，通過食物攝入熱量；
●減法：動，通過身體活動和基礎代謝消耗熱量。
多吃+少動
一不小心就容易變胖紙
到底是不是肥胖，國際上是有標準的，目前普遍采用“體重指數(shù)”（BMI）作為判斷標準。
根據(jù)上面公式得出的結果：
●偏瘦：BMI＜18.5
●正常：18.5≤BMI＜24
●超重：24≤BMI＜28
●肥胖：BMI≥28
肥胖不僅影響體型
最重要的是
肥胖有！害！??！康！
肥胖是很多疾病的源頭，如糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、骨關節(jié)炎、多囊卵巢綜合征、呼吸睡眠暫停綜合征等，都會導致患者生活質量嚴重下降，甚至會影響壽命，對患者家庭造成嚴重不良影響。
另外，提醒大家：
過瘦過胖都不好
維持健康體重才是王道
現(xiàn)在就贈送您10條建議
趁此全民健康生活方式宣傳月（9月）
多跟家人一起學習和培養(yǎng)健康的生活方式
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