你家孩子身高達標(biāo)了嗎？這張中國兒童身高標(biāo)準表不妨對照一下
“你現(xiàn)在孩子長多高了？”
“孩子看起來很小，不高?！?/span>
“某某家的孩子才2歲，就90厘米了?！?/span>
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家長們湊到一塊
“孩子身高”永遠都是一個“被關(guān)心”的話題
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確實，孩子的身高
是每個家長都關(guān)心的頭等“大事”
為孩子身高煩惱的父母不在少數(shù)
那么，作為家長的我們
如何發(fā)現(xiàn)孩子身高是否達標(biāo)？
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兒童生長速度參照表
0-1歲 | 每年生長25-27cm |
1-3歲 | 每年生長10-11cm |
3-12歲 青春期前 | 每年生長5-7cm |
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檢查孩子身高
是否正常的簡便方法
1.如果小孩長期坐在班級前兩排；
2.孩子褲子穿了兩三年而不見短；
3.孩子身高處于第三個百分位，即100個孩子中的后3名時，或在體檢中評價年齡的身高是下等時。?
以上情況很有可能出現(xiàn)生長遲緩現(xiàn)象，這時家長一定要重視起來及時帶孩子就醫(yī)診斷。
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更準確地判斷孩子身高是否達標(biāo)
要采用我國九省/市兒童體格發(fā)育調(diào)查數(shù)值來對照
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中國兒童身高標(biāo)準表
對照這張兒童身高標(biāo)準表，你家孩子達標(biāo)了嗎？
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作為家長，如果孩子身高處在矮小或偏矮范圍以下，是否引起您的足夠重視了？是否有想辦法幫助孩子長得更高？你又是否知道身高受哪些因素影響呢？
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孩子身高受哪些因素影響？
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身高除了受遺傳影響外，同時也受環(huán)境因素中飲食、營養(yǎng)、睡眠、運動、情緒、疾病等因素影響。與長高有關(guān)的營養(yǎng)素是肉、蛋、奶及維生素A、維生素D、鈣鋅鐵。
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日常的飲食中，含鈣高的食物很多，但孩子真正要補充的是促進鈣吸收的黃金搭檔：維生素D！除了維生素D外，助長身高的維生素還有維生素A。維生素A和D作為兩種重要的脂溶性維生素，與兒童健康關(guān)系密切。充足的維生素A、D不僅助長兒童身高，而且對兒童早期發(fā)展及疾病的防治具有積極的作用。
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維生素A、D的缺乏和攝入不足均會影響兒童健康，會導(dǎo)致兒童生長緩慢，反復(fù)感染、貧血，增加過敏和哮喘的風(fēng)險，增加成年期糖尿病、心腦血管疾病的風(fēng)險，導(dǎo)致鈣磷代謝紊亂和骨骼發(fā)育異常。
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在定期體格檢查中，醫(yī)生會根據(jù)孩子骨密度、維生素A、D水平來確定合理補充維生素A、D的量。?
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如何預(yù)防孩子
出現(xiàn)生長遲緩？
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1.定期體檢
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家長一般無法察覺孩子身體狀態(tài)和細節(jié)變化，寶寶的生長是否正常需要定期進行體檢后做出評定。
孩子身高是否達標(biāo)？期望身高能否實現(xiàn)？實現(xiàn)的可能性有多大？身高的遺傳潛能發(fā)揮的程度如何？環(huán)境因素對孩子身高生長起了促進作用還是阻礙作用？還是沒起作用？這些都要通過系統(tǒng)檢查，綜合分析，個性化評價才能得出結(jié)論。
兒童定期體檢，以便醫(yī)生和父母根據(jù)體檢結(jié)果對寶寶可能存在的異常情況進行早期干預(yù)，幫助小孩實現(xiàn)理想的成年身高，促進孩子智能提高。
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3歲以上的小孩體檢時建議每年拍骨齡一次，以便更精準判斷身高的情況，因為每個孩子身高停止生長的年齡是不一樣，但骨齡是相同的，男孩子骨齡16歲，女孩子骨齡14歲身高就不再生長了。
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2.營養(yǎng)、睡眠、運動一個不能少
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營養(yǎng)是健康的基石，要從小培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，保證三餐規(guī)律，定時定量。營養(yǎng)要均衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化，粗細搭配，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、鈣鐵鋅等微量元素，多種維生素A、D補充要全面。
少吃零食、飲料、甜品。不宜選擇的零食：1.糖果類：巧克力、口香糖、泡泡糖；2.含糖的飲料：汽水、可樂和其它甜飲料；3.營養(yǎng)密度低的膨化食品：蝦條、膨化餅干；4.油炸食品：炸薯片、炸雞翅；5.加入色素的各種食品。不宜選擇的食物如早熟動物、禽肉、特別是禽頸、反季節(jié)蔬菜和水果、油炸類食品。
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由于生長激素主要是在夜晚11點至凌晨1點深睡眠狀態(tài)下分泌，所以充足的睡眠及規(guī)律的作息，有助于孩子的生長發(fā)育，從小養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。建議嬰幼兒晚上9點開始睡覺。1-3歲小孩睡眠時間12-14小時。
家長可根據(jù)孩子的興趣愛好，選擇方便易于堅持的運動，如球類、游泳、騎自行車、跳格子、跳繩、跑步、兔子跳、蹦床、摸高等。通過運動，加速血液循環(huán)，促進生長激素的分泌，同時促進長骨干骺端軟骨細胞的増殖，促進骨骼生長。每周堅持鍛煉4-5天，每天堅持半小時，達到中等強度的運動，運動時心率140次/分。
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3.營造良好的家庭氛圍
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不良的情緒會影響生長激素的分泌、消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收、孩子的睡眠，這些最終會影響孩子身高的生長。
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愉悅的情緒，就像催化劑，可以讓營養(yǎng)和睡眠等干預(yù)方法發(fā)揮更好的身高促進效果。家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點和長處，多鼓勵、贊美孩子，增強孩子的自信心，多陪伴孩子?；經(jīng)常親子互動，尊重孩子，及時發(fā)現(xiàn)孩子的負面情緒，及時調(diào)整開導(dǎo)，創(chuàng)造溫馨、和諧、有愛的家庭氛圍。?
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陽江市婦幼保健院兒童保健科
婦孺國醫(yī)堂身高管理門診
可以幫助孩子身高、智能、體能全面發(fā)展！
出診專家：劉恩賜 ?兒科主任醫(yī)師
出診地點：門診三樓兒童保健科9號診室
出診時間：每周二、四上午
專家簡介：副院長、兒科主任醫(yī)師，擅長兒童生長發(fā)育監(jiān)測，兒童早期發(fā)育指導(dǎo)，高危兒管理及早期干預(yù)，兒童語言發(fā)育遲緩、孤獨癥、多動癥的診治；熟練掌握中華05骨齡評價方法，擅長兒童營養(yǎng)性疾病的診治及身高促進。??
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