春天到了，氣溫漸漸升高，讓大家倍感舒適。但冷空氣卻時(shí)不時(shí)地殺個(gè)回馬槍，讓氣溫忽高忽低。

剛脫掉秋褲，發(fā)現(xiàn)降溫了；重新穿上冬衣，卻又熱得冒汗。

這一冷一熱的變化，讓人一不留神就會生病。

俗話說“春捂秋凍，老來無病”，春天，還是得捂著點(diǎn)！

春捂三處，雜病不生

1捂腰背：腎好一切都會好

人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時(shí)會出現(xiàn)腰部酸軟怕冷、尿頻及易于疲勞的癥狀。

按摩腰部的腎俞穴，可滋陰壯陽、補(bǔ)腎健腰。

位置：腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

保健方法：可兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在位于腰背部兩側(cè)的腎俞穴上，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次，如此連做36次。

用熱水袋熱敷或艾灸該穴，也可溫暖腎陽。

2捂足部和小腿：聚陽氣，一年少疼痛

春季，很多老人會出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至是惡心、嘔吐、眼睛痛等肝陽虛的表現(xiàn)。

這就提示我們要重點(diǎn)保護(hù)好足部和小腿部位了，平日多熱敷足臨泣穴能很好地改善這種不適癥狀。

位置：足臨泣穴位于足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫中。

保健方法：用兩手拇指指面著力分別置于足臨泣穴上，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然后緩慢屈伸活動(dòng)足腳趾，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，持續(xù) 20～30 秒后，漸漸放松，再輕揉局部。如此反復(fù)操作，每次按壓 5～10 分鐘，每日 2～3 次。

3捂肚臍：養(yǎng)陽氣，助長壽

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別對于經(jīng)常有胃部冷痛和腹瀉的人來說，要特別注意這個(gè)部位的保暖。

保健方法：保養(yǎng)神闕穴可采用揉中法，即每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)，每次360下。

注意：北方地區(qū)，春寒料峭，還應(yīng)注意護(hù)“神門”（即手腕）。

這些人群更要“捂”

1胃病患者

低溫刺激會引起毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

這類人群需及時(shí)增減衣服，防止腹部受涼。

在飲食上要注意暖胃養(yǎng)胃，多喝熱水，少吃冷食，按時(shí)吃飯。運(yùn)動(dòng)要適量，不宜大量運(yùn)動(dòng)出汗太多。

2關(guān)節(jié)病患者

大部分的關(guān)節(jié)疾病復(fù)發(fā)都和受寒有一定的關(guān)系。

而在初春這個(gè)氣溫變化無常的時(shí)候，關(guān)節(jié)病患者更要注意保護(hù)好全身重要關(guān)節(jié)，避免寒氣侵入。

3哮喘

冷空氣刺激后，會導(dǎo)致氣道免疫力下降，功能受損，繼而令氣道反應(yīng)性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。

因此，氣溫驟降時(shí)，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，最好減少出門，必須出門時(shí)可以戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸背和足部保暖，以免著涼。

4冠心病患者

中醫(yī)認(rèn)為“血遇寒則凝”，意思是說寒冷刺激會使得血管發(fā)生收縮、痙攣，血液流動(dòng)不暢，同時(shí)增加心臟負(fù)擔(dān)，從而極易誘發(fā)心血管疾病。

所以，對于冠心病患者來說，此時(shí)需做好前胸及后背的保暖工作。

此外還需合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發(fā)作時(shí)間很短，也要格外重視。

5腦血管病患者

春季是腦梗高發(fā)季節(jié)，尤其是這段時(shí)間晝夜溫差大，低氣壓、高濕度，都容易刺激體內(nèi)控制血管活動(dòng)的神經(jīng)，造成小動(dòng)脈血管的持續(xù)痙攣，使得血壓驟然上升。

因此，對于中老年人來說，一旦發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體麻木或無力、一側(cè)面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等癥狀，必須高度警惕，應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

春捂的注意事項(xiàng)

是否春捂，須根據(jù)天氣而定。

一般來說，春季晝夜溫差較大，早晚較冷時(shí)，要適當(dāng)“捂”。

中午氣溫在10攝氏度以上時(shí)可適當(dāng)減衣；出現(xiàn)“倒春寒”時(shí)，要恪守“春捂”之道；“暖春”到來，即連續(xù)幾天日最高氣溫都在20攝氏度以上時(shí)，就不能“捂”了。

如果兩種極端天氣交錯(cuò)出現(xiàn)，穿衣、脫衣就該勤一點(diǎn)。