坐月子是指孕婦產(chǎn)后用1個(gè)月的時(shí)間進(jìn)行休養(yǎng)，是產(chǎn)婦分娩之后的頭等大事。

坐月子可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，其稱之為“月內(nèi)”，距今已有兩千多年的歷史，為產(chǎn)后必須的儀式性行為。從社會(huì)學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來看，坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)期。

但對(duì)于月子期間的保養(yǎng)，新手媽媽常常會(huì)因?yàn)殛惻f的保養(yǎng)誤區(qū)而犯錯(cuò)。下面，陽江市婦幼保健院產(chǎn)科主治醫(yī)師許小苗，為大家講解一下產(chǎn)婦產(chǎn)后保健常見的幾大誤區(qū)：

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誤區(qū)一：產(chǎn)后要多喝紅糖水

紅糖水被普遍認(rèn)為對(duì)產(chǎn)后婦女有益處。但其實(shí)，產(chǎn)后不可以多喝紅糖水，也不能長時(shí)間喝。如有需要最好是產(chǎn)后7至10天內(nèi)適量喝，否則可能導(dǎo)致惡露增多，也不利于糖尿病媽媽控制血糖。

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誤區(qū)二：產(chǎn)后要盡快穿塑身衣

女性有愛美之心很正常，但是，產(chǎn)后不能太早穿塑身衣。因?yàn)檫^于緊身的衣物對(duì)身體會(huì)造成影響，不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。專家建議，塑身衣最好在產(chǎn)后1個(gè)月開始穿。

但對(duì)于懸垂腹型或腹部脂肪較厚的媽媽，如果分娩后腹部皮膚過于松弛，可以適當(dāng)使用收腹帶幫助承托，但不能過緊。值得一提的是，哺乳的產(chǎn)婦應(yīng)堅(jiān)持使用哺乳文胸。

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誤區(qū)三：產(chǎn)后需躺著

女性分娩后身體會(huì)比較虛弱，于是很多人都認(rèn)為產(chǎn)后媽媽一定要多躺著，不能下床走動(dòng)，這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。長期的臥床不起很容易導(dǎo)致媽媽的膀胱后移，擠壓子宮，使子宮往后移動(dòng)，導(dǎo)致子宮脫垂。同時(shí)，長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，媽媽的身體機(jī)能會(huì)逐漸減弱，消化功能也會(huì)變?nèi)鯇?dǎo)致便秘。

對(duì)于剖宮產(chǎn)術(shù)后的產(chǎn)婦，產(chǎn)后早翻身，適時(shí)下床活動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃腸功能早恢復(fù)，并且產(chǎn)后媽媽的血液處于高凝狀態(tài)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以預(yù)防產(chǎn)后血栓形成。

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誤區(qū)四：生完孩子不能洗頭洗澡

媽媽生完孩子之后會(huì)排出惡露，且生孩子過程中會(huì)大量出汗。如果生完孩子之后還不能洗頭洗澡，那么全身都臟兮兮的，更加容易滋生細(xì)菌導(dǎo)致疾病。

其實(shí)，正常分娩的產(chǎn)婦，在分娩后2-5天便可洗頭洗澡。洗澡用淋浴，且時(shí)間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調(diào)至34-36攝氏度，洗完頭后即刻用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免著涼。但剖宮產(chǎn)術(shù)后的產(chǎn)婦在傷口恢復(fù)期間不能弄濕腹部傷口，應(yīng)以擦浴為主。

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誤區(qū)五：生完孩子不能吹風(fēng)

有很多人認(rèn)為媽媽剛生完孩子身體虛，這時(shí)候吹風(fēng)會(huì)讓風(fēng)進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)身體不好。但長期室內(nèi)不通風(fēng)很容易滋生細(xì)菌，對(duì)母兒身體有害。

清新的空氣對(duì)身體健康很重要，平常家里要經(jīng)常通風(fēng)，至少每天開窗通風(fēng)半個(gè)小時(shí)，只要保證媽媽不對(duì)著風(fēng)吹就行，不會(huì)造成身體傷害。

最后，提醒各位新手媽媽：坐月子要注意放松心情，保持良好的心態(tài)，遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁癥。此外，不要做繁重的工作，減輕家務(wù)活量，盡量由家人代勞；不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不要著涼；保證每天充足的休息時(shí)間，堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)暮唵芜\(yùn)動(dòng)；不要暴飲暴食，不吃過于油膩的食物，保證營養(yǎng)全面和合理搭配。

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醫(yī)生簡介

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許小苗

主治醫(yī)師

熟悉掌握婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病的診治流程。熟悉掌握婦產(chǎn)科常規(guī)手術(shù)操作。有較豐富的婦產(chǎn)科臨床工作經(jīng)驗(yàn)。