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                醫(yī)院報(bào)刊

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                冬季艾灸好處多,藏陽(yáng)好時(shí)機(jī),千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)!

                文章來(lái)源: 作者:婦女保健部 黃秀婷 發(fā)布時(shí)間:2022年12月18日 點(diǎn)擊數(shù):520 字號(hào):

                養(yǎng)生講究春生,夏長(zhǎng),秋收,冬藏。冬天時(shí)陽(yáng)氣潛藏,是在陽(yáng)氣不虛的前提下才能夠潛藏的。如果一個(gè)人身體本身就陽(yáng)氣不足,那么就沒(méi)有陽(yáng)氣可藏。這時(shí)候我們使用艾灸,可以祛除寒邪,扶助陽(yáng)氣,使陽(yáng)氣藏起來(lái),達(dá)到陰陽(yáng)平衡的效果。

                過(guò)了冬至之后,自然界的陽(yáng)氣就開(kāi)始復(fù)蘇重生了,人體這時(shí)候應(yīng)順從自然界的養(yǎng)生之氣。艾灸補(bǔ)陽(yáng)在冬季也是尤為重要的。隨著國(guó)家疫情管控放開(kāi),我們?cè)谧龊脗€(gè)人防護(hù)的同時(shí),更要增強(qiáng)自身免疫力。艾灸可以扶助陽(yáng)氣,使陰陽(yáng)平衡。所謂“正氣存內(nèi),邪不可干”,指的就是人體處于陰陽(yáng)平衡的狀態(tài),這也能幫助我們更好地抵御外邪,從而預(yù)防疾病的發(fā)生。

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                我院婦女保健科為女性朋友進(jìn)行艾灸

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                冬季艾灸的功效

                冬季艾灸,特別是三九天前后做艾灸能溫陽(yáng)益氣,健脾、補(bǔ)腎、益肺,祛風(fēng)散寒,補(bǔ)充陽(yáng)氣,扶正祛邪,補(bǔ)益強(qiáng)身,能激活和提高免疫系統(tǒng)功能,促進(jìn)新陳代謝,讓冬天在溫暖中度過(guò),在防病養(yǎng)生上會(huì)起到事半功倍的效果。

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                我院婦女保健科艾灸室

                冬季艾灸雖然好,但并不適合所有人,下面兩種人最適合艾灸:

                陰陽(yáng)失調(diào),久寒侵體者

                所謂艾灸,就是把艾草的藥力通過(guò)穴位經(jīng)絡(luò)帶到人體的病痛之處,借其溫?zé)岽碳ぜ八幬镒饔茫瑴赝庋?,扶正祛邪。艾灸具有調(diào)和陰陽(yáng)、溫經(jīng)驅(qū)寒、溫陽(yáng)補(bǔ)氣等治病養(yǎng)生功效:如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關(guān)節(jié)痛癥,以及婦科痛經(jīng)、不孕不育,還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽(yáng)失調(diào)、久寒侵體引起的癥狀,在冬季艾灸,可以得到最佳的驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)之功!

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                脾腎虧虛,陽(yáng)氣不足者

                多數(shù)人,尤其是女性在冬季會(huì)表現(xiàn)出面色淡白、精神萎靡、懶言懶語(yǔ)、嗜睡喜臥、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰酸腿軟、小便清長(zhǎng)等癥狀。這些均是脾腎虧虛,陽(yáng)氣不足的表現(xiàn),如果出現(xiàn)這些癥狀,那就要好好抓住冬季,做下艾灸,補(bǔ)充陽(yáng)氣,為來(lái)年的好身體打下基礎(chǔ)!

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                艾灸常用的養(yǎng)生要穴

                關(guān)元

                位置:腹正中線,肚臍下3寸處。

                主治:適用于虛癥、神疲乏力、元?dú)獠蛔?、性功能低下、腹瀉腸鳴、遺精、陽(yáng)痿、小便頻數(shù)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、不孕及慢性病的恢復(fù),有強(qiáng)壯作用。

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                氣海

                位置:腹正中線,肚臍下1.5寸處。

                主治:氣海為補(bǔ)氣要穴,有強(qiáng)壯和保健的作用。

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                中脘

                位置:腹正中線,臍上4寸處。

                主治:中脘是中醫(yī)治療脾胃疾病的重要人體穴位之一,適用于胃腸功能紊亂、胃痛胃炎、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、心慌失眠等病癥。

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                命門(mén)

                位置:第二腰椎棘突下。

                主治:適用于腎虛腰脊疼痛、陽(yáng)痿、閉經(jīng)、尿頻、腹瀉、肢冷、神經(jīng)衰弱等病癥,有補(bǔ)陽(yáng)的作用。

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                足三里

                位置:外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。

                主治:適用于腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、 半身不遂等病癥。足三里為養(yǎng)生長(zhǎng)壽、抗衰老的穴位,對(duì)美容、減肥亦有一定作用。

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                冬季艾灸期間,大家謹(jǐn)記如下事項(xiàng):

                1.冬季艾灸后一定要做好滋陰的工作,保持陰陽(yáng)平衡十分重要,陰陽(yáng)平衡了,就不會(huì)傷陰了。如灸后喝一杯蜂蜜水或者用艾草水泡腳,按摩涌泉、三陰交、太溪等滋陰要穴。

                2.微量出汗:三九灸不宜大汗,不是出汗越多越好,微微出汗即可。

                3.專心致志,耐心堅(jiān)持:施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸,則要長(zhǎng)期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。

                4.注意體位、穴位準(zhǔn)確:體位保持舒適、自然,找準(zhǔn)部位、穴位,保證艾灸效果。

                5.施灸時(shí)間:有些病證必須注意施灸時(shí)間,如失眠癥可在臨睡前施灸,不要飯前空腹時(shí)或飯后立即施灸。

                6.灸后出門(mén):建議在艾灸半小時(shí)或一小時(shí)后再出門(mén),四小時(shí)之內(nèi)不碰寒涼之物,以免艾灸區(qū)域受到風(fēng)寒。

                7.陰虛火旺之人禁灸;過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)勞、大醉等情況都不宜艾灸,以防出現(xiàn)暈厥;體質(zhì)過(guò)于虛弱者,老人、小兒及孕婦等慎用此法。?

                雖然艾灸養(yǎng)生已經(jīng)家喻戶曉,但進(jìn)行艾灸前,我們應(yīng)該先請(qǐng)專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)的辨識(shí),判斷是否適合進(jìn)行艾灸治療,同時(shí)獲得專業(yè)的艾灸建議,能使艾灸達(dá)到事半功倍的效果。


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