春節(jié)期間最開心的

應(yīng)該是小朋友了

去拜年、收紅包、玩游戲

吃大餐、還有吃不完的零食

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這個(gè)時(shí)候積食

很有可能找上門來

那我們?cè)?/span>

如何預(yù)防小兒積食？

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什么是小兒積食？

小兒積食，是指小兒飲食不當(dāng)影響到消化功能，使食物停滯胃腸所形成的一種疾病。在西醫(yī)上稱為消化不良，主要表現(xiàn)是食欲不振、厭食、腹部脹滿、噯氣、嘔吐、大便酸臭不調(diào)等。孩子出現(xiàn)積食，會(huì)吃不下，睡不安，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響脾胃，還會(huì)引起其他疾病。

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出現(xiàn)積食的原因有哪些？

1.小兒脾胃功能差；

2.喂養(yǎng)不當(dāng)，暴飲暴食；

3.運(yùn)動(dòng)量少。

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如何判斷小兒是否積食？

1.寶寶積食前有吃得過多或飲食不當(dāng)?shù)那闆r；

2.不想吃飯、厭奶、肚子脹滿、打嗝、腹痛或者嘔吐、發(fā)熱；

3.大便不成形，比較臭，或便干便秘；

4.寶寶有煩躁不安，夜間哭鬧、睡眠不安穩(wěn)的表現(xiàn)；

5.寶寶有口臭，舌苔厚膩。

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如何預(yù)防積食呢？

01飲食起居要規(guī)律

不要因?yàn)榇汗?jié)假期而熬夜、睡懶覺，饑一頓飽一頓，不按時(shí)吃三餐。一定要合理的安排好作息時(shí)間，規(guī)律進(jìn)食，否則容易出現(xiàn)消化功能紊亂。

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02注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

由于過年期間，少不了親朋好友歡聚一堂大吃一頓，攝入的大多是高蛋白高脂肪的食物，對(duì)于小孩子來說比較難消化，所以家長(zhǎng)們要注意調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，葷素搭配要合理，多吃蔬菜水果，適當(dāng)吃一些高蛋白的食物，最好選擇一些容易消化的食物，也不要一次性吃得太飽，避免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

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03科學(xué)選擇合適的零食

小朋友看到零食就想吃，很難控制自己，所以需要家長(zhǎng)的監(jiān)督，在不影響正餐的前提下，可以在餐間提供兩次少量零食，并且拒絕不健康的食物，如碳酸飲料、糖果、甜食以及油炸食品、腌制食品等。如果吃的零食過多也會(huì)讓孩子不想吃正餐。正餐吃得少或者總體食物攝入量過多，會(huì)影響正常的飲食規(guī)律，導(dǎo)致消化不良。

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04培養(yǎng)自主進(jìn)食

不強(qiáng)迫孩子進(jìn)食

對(duì)于已經(jīng)有自主進(jìn)食意識(shí)的寶寶，家長(zhǎng)可以控制好寶寶每頓飯的食物種類和量，遵從多樣性的原則，營(yíng)養(yǎng)要全面，搭配要合理，鼓勵(lì)寶寶養(yǎng)成自己吃飯的習(xí)慣。家長(zhǎng)不要強(qiáng)迫孩子吃，避免吃得過多而引起積食，必要的時(shí)候也可以少吃多餐。

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05適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量

春節(jié)期間也要注意讓寶寶保持一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，但是不能飯后馬上運(yùn)動(dòng)，可以休息半個(gè)鐘再做一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，比如散散步，玩玩親子游戲等等，有利于寶寶的腸胃健康。切記不能飯后劇烈運(yùn)動(dòng)和吃完飯馬上睡覺。

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06做保健推拿

家長(zhǎng)可以每天堅(jiān)持給寶寶做一些保健推拿，可以健脾胃促進(jìn)消化。常用的推拿穴位有按揉足三里、揉板門、運(yùn)內(nèi)八卦、順時(shí)針摩腹、捏脊等等。

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如果不小心出現(xiàn)了積食，家長(zhǎng)不能盲目處理，最好帶寶寶到醫(yī)院就診，找到原因?qū)ΠY治療。

最后，祝大家新年快樂！龍年大吉！