暑假期間，孩子在家

長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品

如何保持良好的用眼習(xí)慣

促進(jìn)眼部健康，預(yù)防近視？

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今天，我院兒童保健科醫(yī)師周姿妤

就和大家講一講近視那些事兒

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什么是近視？

近視是一種屈光不正的現(xiàn)象。

當(dāng)眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)后形成的焦點(diǎn)在視網(wǎng)膜之前，導(dǎo)致視網(wǎng)膜上不能形成清晰的成像。

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近視前有啥表現(xiàn)？

1.視線模糊：如看書(shū)時(shí)書(shū)本上的字體有重影的現(xiàn)象，浮動(dòng)不穩(wěn)，遠(yuǎn)視物目光移近看時(shí)短暫模糊。

2.眼疲勞：容易眼干、眼癢、眼里有異物感、眨眼、畏光、頭痛等癥狀。

3.神經(jīng)失調(diào)：注意力不集中、厭學(xué)、學(xué)習(xí)成績(jī)下降等表現(xiàn)。

4.性格改變：脾氣急躁、忍耐力差等現(xiàn)象。?

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如何預(yù)防近視？

預(yù)防近視眼是保護(hù)兒童視力的重要措施。

雖然造成近視的病因尚未完全明了，但在兒童發(fā)育過(guò)程中，對(duì)促進(jìn)和加重近視形成內(nèi)、外因素的了解是清楚且明確的。所以，預(yù)防近視要清除這些不利因素，從多方面入手，減輕視疲勞，放松眼調(diào)節(jié)，達(dá)到預(yù)防近視的目的。

1.預(yù)防發(fā)生

①避免近距離、長(zhǎng)時(shí)間閱讀、工作、看電視、玩游戲機(jī)，這是預(yù)防的關(guān)鍵。

②近距離用眼時(shí)要有正確姿勢(shì)，不要歪頭，不要走路、躺著、乘車(chē)時(shí)看書(shū)學(xué)習(xí)、玩手機(jī)。

③照明光線要充足，不要太強(qiáng)，也不要太暗，要求直射光線和反射光線相搭配?？词謾C(jī)時(shí)字體不要過(guò)小，字跡要清晰；看電視時(shí)屏幕要穩(wěn)定、清晰，亮度及色彩適中。

④合理飲食，不能偏食，注意多做戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，要注意積極治療全身性疾病及其他眼病。

⑤進(jìn)行優(yōu)生優(yōu)育，近親或父母雙方均為高度近視者應(yīng)避免通婚，孕期注意防病、注重合理營(yíng)養(yǎng)及心情舒暢。

⑥定期進(jìn)行視力監(jiān)測(cè)，6歲前每3個(gè)月檢查一次，6歲后每半年檢查一次。通過(guò)對(duì)視力的定期監(jiān)測(cè)，及早發(fā)現(xiàn)并確定預(yù)防對(duì)象。?

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2.預(yù)防近視的發(fā)展

①注意合理用眼，選擇適當(dāng)工作，避免過(guò)度用眼及不良刺激。

②正確矯正屈光不正，戴合適眼鏡，必要時(shí)戴兩副遠(yuǎn)、近視眼鏡。

③積極治療和預(yù)防全身疾病。

④及時(shí)定期進(jìn)行視力及屈光情況檢測(cè)，以調(diào)整眼鏡度數(shù)。

⑤如伴有假性近視者則應(yīng)使用相關(guān)的滴眼液或儀器，把假性近視部分進(jìn)行嬌正。

3.預(yù)防近視眼的并發(fā)癥

近視眼致盲原因主要為并發(fā)癥，因此預(yù)防其并發(fā)癥特別重要，具體做法如下：

①盡量采取辦法，防止近視度數(shù)加深。

②要經(jīng)常注意視力變化及異常情況，如閃光感、飛蚊癥及視野缺損等。

③避免各種誘發(fā)因素，如減少劇烈體力勞動(dòng)、減少眼外傷等。

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醫(yī)生簡(jiǎn)介

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劉曉

兒童保健科

副主任醫(yī)師

從事兒童保健工作二十多年，熟練掌握嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育監(jiān)測(cè)、營(yíng)養(yǎng)咨詢、體弱兒保健等常規(guī)兒童保健技術(shù)，在嬰幼兒喂養(yǎng)、兒童生長(zhǎng)發(fā)育、貧血和佝僂病等兒童常見(jiàn)病和多發(fā)病方面具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)兒童眼病、眼保健、弱視的防治，對(duì)早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病的篩查有豐富的經(jīng)驗(yàn)。

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周姿妤

兒童保健科

醫(yī)師

擅長(zhǎng)兒童眼病、兒童眼保健，早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變篩查等。